Správna strava pre ružu - už sa nemusíte skrývať!

Ružovka je jedna chronické kožné ochorenie, ktorá sa vyskytuje hlavne v oblasti tváre. Kožné ochorenie postihuje väčšinou ľudí a ženy so spravodlivou pleťou. Ochorenie často nie je dlho rozpoznávané, odhaduje sa, že v Nemecku trpia ružou asi 4 milióny ľudí. Toto ochorenie sa považuje za nevyliečiteľné, dá sa však dobre liečiť. Laserové ošetrenie, tablety, chirurgický zákrok alebo krémy môžu zmierniť príznaky. Tiež jeden Zmena stravy, rovnako ako vzdanie sa alkoholu a tabaku môže pomôcť zmierniť príznaky. Okrem toho môže byť pre pokožku veľmi užitočný príjem vitamínov, mikroživín a rastlinných extraktov. Napríklad sa tu odporúčajú vitamíny na pokožku od SOLVISANU - tieto obsahujú najdôležitejšie zložky pre zdravú pleť.

ružu

  • DOPLNKOVÝ KOMPLEX PRE PLEŤ, VLASY, NECHTY: S našimi vysokodávkovými vitamínovými kapsulami na pokožku získate 60 kapsúl, ktoré dodajú vášmu telu najdôležitejšie ingrediencie na mesiac. Naše vitamíny pre pokožku sú vysoko dávkované, starostlivo vybrané a obsahujú viac ako 20 dokonale vyvážených mikroživín pre ženy a mužov.

Aké liečebné metódy existujú pri rosacei?

Kožné ochorenie sa zvyčajne začína medzi 30. a 40. rokom života. Väčšinou sa hlavne vyskytujú Opuch a začervenanie kože tváre, neskôr sa často objavia zápalové pustuly. Liečba ružovky dermatológom je určite dobrý nápad, pretože príznaky sa môžu bez liečby zhoršiť. Okrem konvenčných liečebných postupov existuje aj množstvo naturopatických alternatív, mnohé považujú za užitočné napríklad liečenie Schüßlerovými soľami.

Najbežnejšími metódami liečby ružovky sú však terapie krémami, gélmi alebo masťami. Výrobky s aktívnymi zložkami Metronidazol a Kyselina azelaová sa tu zvlášť osvedčili. Tieto účinné látky sa nazývajú jedna antibakteriálne a protizápalové účinky po. Podobne ako akné môžu pomôcť pri znižovaní počtu uzlín pokožky. Mimochodom, výrobky obsahujúce kortizón nie sú vhodné na liečbu chronických kožných ochorení. Očakáva sa, že tradičná čínska medicína (TCM) bude tiež vysoko účinná pri liečbe kožných ochorení, ktorá by v spojení so zdravou výživou mala byť nápomocná aj pri liečbe ružovky.

Všeobecne je tiež dôležité, aby bola pokožka pokrytá dostatkom mikroživín, ako je zinok a selén, a aby bola dodávaná s vitamínmi, ako je biotín. Rastlinné extrakty, ako napríklad kurkuma, tiež prispievajú k lepšej pleti.

  • DOPLNKOVÝ KOMPLEX PRE PLEŤ, VLASY, NECHTY: S našimi vysokodávkovými vitamínovými kapsulami na pokožku získate 60 kapsúl, ktoré dodajú vášmu telu najdôležitejšie ingrediencie na mesiac. Naše vitamíny pre pokožku sú vysoko dávkované, starostlivo vybrané a obsahujú viac ako 20 dokonale vyvážených mikroživín pre ženy a mužov.

Aké sú príčiny ružovky a aké faktory majú priaznivý vplyv na túto chorobu?

Jasná príčina ružovky sa zatiaľ nenašla. Jeden však predpokladá Porucha imunitného systému a dedičná predispozícia. Okrem toho môžu existovať rôzne faktory, ktoré uprednostňujú túto chorobu.

Tu zohrávajú úlohu okrem iného tieto vplyvy:

  • Dedenie
  • baktéria Helicobacter pylori v žalúdku
  • citlivý imunitný systém
  • UV žiarenie poškodená pokožka
  • Roztoče vlasových folikulov
  • Hyperreaktivita
  • zle výživa, najmä korenené jedlá

Tieto príčiny vedú k zápalu na tvári. Súvisí to so skutočnosťou, že sa cievy rozširujú a líca červenajú. Malé žilky v pokožke zostávajú široké a lesknú sa. Z dlhodobého hľadiska zostávajú krvné cievy rozšírené a už sa neťahujú. Ďalšou predpokladanou príčinou ružovky je infekcia sliznice žalúdka, ktorú môžu spôsobiť baktérie.

Akú úlohu pri chorobe zohráva strava?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré uprednostňujú ružienku a spôsobujú vzplanutie. To znamená, že postihnutý zrazu dostane červenú tvár. Okrem tepla, chladu, nesprávnej starostlivosti o pokožku alebo stresu a cvičenia môžu niektoré potraviny viesť aj k začervenaniu pokožky. Mnoho ľudí sa červená, keď jedia korenené jedlá. U osôb postihnutých ružou môžu určité jedlá nielen stimulovať prietok krvi do tváre, ale môžu aj takmer rozpáliť pokožku. Pokožka tváre sčervenie ako paroxysmus.

Aké potraviny môžu ružu zhoršiť?

Názory na to, čo pri rosacei pomáha strava, sa niekedy veľmi líšia. Niektorí ľudia napríklad veria, že vegánska strava môže pri ružienke pomôcť. Faktom však je, že veľa potravín pravdepodobne podporuje príznaky kožného ochorenia.

Mali by ste predovšetkým spomenúť nasledujúce jedlá a pokiaľ je to možné, vyhnúť sa im:

  • teplé a korenené jedlá
  • kofeínové nápoje
  • teplé jedlá a nápoje
  • Alkohol, napríklad víno a pivo
  • Potraviny obsahujúce histamín, ako napríklad tvrdý syr, avokádo, údené mäso alebo ryby a čokoláda

Pre ružicu neexistuje žiadna univerzálna veľkosť ani diéta. Má však zmysel byť vyvážený a Zdravé stravovanie dávať pozor a hlavne čo najviac sa vyhýbať veľmi korenistým a teplým jedlám a nápojom. Postihnutí by to samozrejme nemali preháňať, pretože každý môže na jedlo reagovať inak. Napríklad tí, ktorí radi jedia karí, si môžu každú chvíľu dopriať jedlá s korením. Okrem toho je dôležité robiť individuálne rozhodnutia a vyskúšať si, čo je dobré a čo nie. A Potravinový denník tu môže byť cennou oporou, pretože tu môžete pozorovať účinky jednotlivých jedál a zaznamenávať ich písomne ​​po dlhšiu dobu. Poznačte si, aké jedlá ste jedli a aký vplyv mali na vašu pokožku. Ak zistíte, že konkrétna potravina spôsobuje príznaky, môžete ju na chvíľu odstrániť zo svojho stravovacieho plánu.

Vyhýbajte sa alkoholu, kedykoľvek je to možné

Pri konzumácii alkoholu sa krvné cievy rozširujú, čo zase podporuje prietok krvi a tvár zčervená. Alkohol môže u ľudí trpiacich ružou dokonca spôsobiť vzplanutie, podobne ako pri refluxnom syndróme, takže alkoholické nápoje by ste mali konzumovať vedome alebo dokonca úplne vynechať. To isté platí pre teplé alebo veľmi studené nápoje, stimulujú tiež krvný obeh. Nápoje obsahujúce kofeín, ako napríklad zelený čaj alebo populárna káva, môžu mať tiež negatívny vplyv na pokožku a zhoršiť príznaky ružovky, pretože kofeín podporuje krvný obeh v tvári.

Aké potraviny uprednostňujú ružu?

Aj keď je to ťažké, pacienti s ružou by sa mali vyhýbať potravinám, ktoré podporujú krvný obeh. Okrem pikantných a korenených jedál sem patria aj teplé jedlá, napríklad polievky.

Ďalej by sa malo v každom prípade vyhnúť nasledujúcim produktom:

  • pikantný chren
  • zázvor
  • horúca horčica
  • Štipľavé papriky
  • čili
  • biele a čierne korenie

Diéta z ružovky - cukor a soľ povolené?

Živočíšne tuky a rafinovaný cukor môžu nepriaznivo ovplyvniť pokožku osôb postihnutých ružou. Mali by sa im preto vyhnúť, kedykoľvek je to možné. Nemusia mať nevyhnutne účinok podporujúci krvný obeh, ale stále sa považujú za možné riziko pri tomto ochorení. Tieto poznatky však zatiaľ neboli vedecky dokázané. Na zmiernenie nepríjemných pocitov z kožného ochorenia by mali tiež Luxusné jedlá a slaným občerstvením a sladkostiam a sladkým nápojom sa najlepšie vyhýbajte.

Ktorá strava je vhodná pre ružienku?

Existuje veľa rôznych rád, z ktorých väčšina nie je vedecky dokázaná, ale môžu pomôcť jednej alebo druhej postihnutej osobe. Pozitívne vplývajú na túto chorobu. Niektorí z postihnutých napríklad odporúčajú nízkohistamínovú diétu pre ružienku. Iní odporúčajú pre ružovku paradajky alebo pšenicu. Účinnosť cesnaku a cibule na kožné choroby je však vedecky dokázaná, pretože zelenina je antibakteriálna a antioxidant Charakteristiky. Tiež Šťava z aloe vera a Zelený čaj spolu s hlavnými jedlami môže pomôcť zlepšiť pleť.

Zdravý životný štýl a správna strava sú základné požiadavky na lepšiu pleť. Preto by ľudia trpiaci ružou mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • strava musí byť pestrá a vyvážená
  • Vypite aspoň 2 litre vody alebo nesladeného čaju
  • Diéta s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny
  • Vyhýbajte sa sladkostiam a cukru, kedykoľvek je to možné
  • Vyhýbajte sa tučným jedlám
  • vložte aj dni bez mäsa
  • Jedzte ryby dvakrát týždenne
  • Pite džúsy bez cukru

Okrem toho sa cvičenie odporúča asi 2 - 3 krát týždenne, pretože tak pokožke dodá optimálny kyslík a stimuluje krvný obeh. Ďalej by sa malo zabrániť poludňajšiemu slnku a mala by sa nosiť slnečná ochrana. Okrem toho by sa make-up mal používať bez chemikálií. Je však vhodný Prírodná kozmetika. Ďalej odporúčame ošetrenie ílom (pleťovou maskou) asi dvakrát týždenne a potom prírodným krémom na starostlivosť o pokožku.