BMI Čo potrebujete vedieť o kalkulačke BMI

Je vaša váha zdravá? Na túto otázku nie je vždy ľahké odpovedať. The BMI má pomôcť pri klasifikácii a dáva lepší pocit z toho, kde leží normálna váha človeka. Ľahko tak zistíte, či vážite príliš málo alebo príliš veľa. Početné kalkulačky BMI umožňujú výpočet v priebehu niekoľkých sekúnd a vzorec pre BMI môžete ľahko použiť sami. O BMI je však potrebné brať do úvahy niekoľko vecí - a nesprávne interpretovaných, môže byť dokonca nebezpečných. Ukážeme vám, ako určiť vaše BMI, ktoré je normálne a čo by ste mali vedieť pre správnu klasifikáciu ...

• Obsah: To je to, čo vás tu čaká рџЌ ‚

Definícia: čo je BMI?

Skratka BMI znamená tzv Index telesnej hmotnosti, ktorý sa niekedy označuje ako index telesnej hmotnosti alebo číslo telesnej hmotnosti. Používa sa ako indikátor na hodnotenie telesnej hmotnosti človeka v pomere k jeho výške. Príliš vysoké BMI znamená nadváhu, príliš nízke označuje podváhu človeka.

BMI nebol vyvinutý ako produkt moderných ideálov tela alebo krásy, ale už v prvej polovici 19. storočia. Belgický matematik Adolphe Quetelet vypracovala vzorce, ktoré by mali definovať „normálnu osobu“. Z toho vzniklo aj BMI, ktoré sa po svojom vývojárovi nazýva aj index Quetelet. BMI má udávať normálny pomer výšky a hmotnosti dospelého človeka.

Avšak až v 70. rokoch sa BMI stal všeobecne známym a používal sa ako meradlo pri určovaní podváhy a nadváhy. Pretože existuje súvislosť medzi telesnou hmotnosťou a rôznymi chorobami, je BMI dôležitým ukazovateľom zdravia človeka - ale s určitými slabosťami a kritikami, ktorými sa budeme zaoberať na konci článku.

Kalkulačka BMI: ako určiť BMI?

Hlavným dôvodom rozšírenia bolo jednoduché určenie indexu telesnej hmotnosti. Vzorec pre BMI je:

Telesná hmotnosť v kilogramoch/telesná výška v metroch štvorcových

Pozri tiež grafiku:

Pre objasnenie a jednoduchý príklad:

Max Mustermann váži 86 kilogramov s výškou 1,80 metra.
Pre kalkulačku BMI musíte nájsť iba 86 delené 3,24 (1,8 na druhú) - a kalkulačka vám poskytne index telesnej hmotnosti 26,5.
BMI sa vždy zaokrúhľuje na jedno desatinné miesto.

Ďalším príkladom je hmotnosť 73 kilogramov s výškou 1,72. Výsledkom je a BMI 24,7.

Čo znamenajú hodnoty pre BMI?

Pomocou kalkulačky BMI môžete teraz ľahko zistiť svoje vlastné BMI. To však nestačí na interpretáciu BMI. Jeden na to má Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikácia ktorý rozdeľuje BMI do celkovo šiestich kategórií:

kategórie

V vyššie uvedené príklady prvá osoba s BMI 26,5 by spadala do kategórie pre-obezity, zatiaľ čo druhá BMI 24,7 zodpovedá normálnej hmotnosti.

BMI v starobe: ako sa mení

Ak pravidelne kontrolujete BMI, zmeny si všimnete okamžite. Ak na druhej strane uplynuli roky alebo dokonca desaťročia od posledného výpočtu BMI, výsledok je pre niektorých prekvapením - a niekedy šokom. S vyšším vekom sa BMI prejaví nečakane nezdravé tendencie aj keď sa v skutočnosti cítite dobre.

Mali ste teda v starobe náhle nadváhu alebo podváhu a mali by ste čo najskôr začať s úpravou stravy? Nie nevyhnutne. BMI sa všeobecne vzťahuje na všetkých dospelých, ale malo by Rozdiely medzi vekovými skupinami neostaňte bez povšimnutia.

S vekom sa to mení ľudský metabolizmus, čo môže viesť k zmenám hmotnosti. Je teda úplne normálne, že ľudia medzi 40 a 60 rokmi vážia v priemere viac ako 20 alebo 30 rokov. BMI teda stúpa aj v tomto veku, pretože veľkosť tela samozrejme zostáva rovnaká. Odborníci preto odporúčajú pre túto vekovú skupinu nastaviť vyššiu normálnu hmotnosť.

Aj v neskoršom veku sa z neho stane telo zvýšená svalová hmota poklesla, čo zase znižuje telesnú hmotnosť a tiež BMI v starobe. Záver, že majú podváhu, by však tiež ignoroval dôležité faktory. Pri zvažovaní a hodnotení BMI má preto zmysel zahrnúť vek.

BMI u detí a vnúčat

Svetová zdravotnícka organizácia výslovne uvádza, že vyššie uvedená klasifikácia pomocou BMI je určená pre dospelých ľudí. BMI sa napriek tomu používa aj ako opatrenie na rozvoj detí a mladých ľudí. Je nevyhnutné poznamenať si dva body:

Po prvé, BMI pre deti sa práve zvažuje hrubý odhad rozumieť. V mladom veku je telo neustále vo vývoji. U niektorých ťah prichádza o niečo rýchlejšie, u iných o niečo neskôr. Klasifikácia v BMI pre deti je založená na porovnaní s priemernými výškami a váhami, ktoré sú použiteľné iba v obmedzenej miere. Napríklad, ak dieťa malo skorý rast a je výrazne vyššie ako ostatné deti vo vekovej skupine, BMI je zodpovedajúcim spôsobom skreslené.

Po druhé, je dôležité, aby sa BMI dieťaťa nezamieňalo s BMI dospelého. Zverejnila to Svetová zdravotnícka organizácia špeciálne stoly pre BMI detí, pričom sa rozlišuje medzi chlapcami a dievčatami. Je to spôsobené aj skutočnosťou, že tempo vývoja u detí sa líši medzi pohlaviami.

Rodičia a starí rodičia prikladajú veľký význam zdravému vývoju ich detí. BMI môže slúžiť ako pomôcka, ale nemal by byť preceňovaný alebo nesprávne interpretovaný. Ak máte pocit, že váš vnuk váži príliš veľa alebo príliš málo, mali by ste to rodičom odporučiť Porozprávajte sa s pediatrom hľadať. Takto možno lepšie klasifikovať a hodnotiť vývoj dieťaťa. To tiež znižuje riziko, že rodičia nesprávne klasifikujú BMI dieťaťa a prípadne zmenia jeho stravu, aj keď to nie je potrebné.

Kritika: Buďte opatrní pri BMI

BMI sa ako indikátor používa už niekoľko desaťročí. Rovnako dlho však za štandardom boli kritické a slabé stránky. Od začiatku používania BMI sa diskutovalo o tom, či je vôbec vhodný na hodnotenie jednotlivých ľudí.

Niektorí odborníci tvrdia: Nie, nie je - a poskytujú ich niekoľko dobré dôvody na kritiku:

BMI neberie do úvahy vek

Deti a dospievajúci sú vylúčení z BMI a sú klasifikovaní do svojich vlastných kategórií - v prípade dospelých sa však nerozlišuje medzi rôznymi vekovými skupinami. To môže negatívne ovplyvniť zmysluplnosť indexu telesnej hmotnosti, pretože telo sa neustále mení aj v dospelosti.

Zvyšovanie alebo znižovanie BMI nemusí byť synonymom nadváhy alebo podváhy v starobe, ale môže byť výsledkom iba prirodzených zmien v tele.

BMI nerozlišuje medzi pohlaviami

Muži a ženy nie sú v BMI posudzovaní oddelene. To však nemá nič spoločné s rovnosťou, ale môže to viesť k skreslenému hodnoteniu. Napríklad za predpokladu, že BMI 25 má pre mužov a ženy rovnaký význam, zanedbáva príliš veľa rozdielov medzi pohlaviami.

BMI nerozlišuje medzi tukom a svalovou hmotou

Hlavná kritika BMI: Hodnota závisí iba od telesnej hmotnosti, pričom sa nezohľadňuje jej zloženie. Svaly sú výrazne ťažšie ako tukové tkanivo, čo znamená, že svalnaté a dobre trénované telo môže mať výrazne vyššie BMI.

V takom prípade nemá zohľadnenie indexu telesnej hmotnosti takmer nijaký zmysel, siloví športovci majú často BMI nad 25 - samozrejme, že nemajú nadváhu.

Do Protikladná kritika a aby sa vyrovnali niektoré slabé miesta, v súčasnosti existujú rôzne tabuľky a klasifikácie, ktoré prispôsobujú BMI pohlaviam a do hodnotenia zahrnujú aj vek.

Napriek tomu by ste sa mali vždy kriticky pozrieť na index telesnej hmotnosti. Zistite viac a radšej sa poraďte s lekárom, skôr, ako budete konať výlučne na základe vysokého BMI.

Redakčný tím Herbstlust tvoria skúsení autori s dlhoročnými odbornými skúsenosťami. Napriek starostlivému výskumu články netvrdia, že sú úplné, a poskytujú iba všeobecné informácie. Tento článok nenahrádza technickú ani lekársku pomoc.