Správna strava (zdravie a lieky, pohyb, výživa)

8 odpovedí

S 650kCal ste hovorovo prepadli metabolizmus. Najprv to musíte dostať pod kontrolu. Pravdepodobne je ovplyvnený aj váš žalúdok, pretože musel dlho tráviť iba malé množstvo

Môžem vám dať 3 tipy:

Samotné cvičenie je vždy dobrý nápad. Vaše telo je však v stave núdze, takže to pokojne zvládnite
Požiadajte o pomoc lekára. Vaše telo a psychika musia byť najskôr upravené tak, aby boli opäť zdravé. (Pravdepodobne máte anorexiu)
Ak to vaša matka za posledných pár mesiacov podporila, mal by mať s ňou vážny vzťah úrad práce sociálnych vecí mládeže!

Ako dostanem opäť svoj metabolizmus pod kontrolu?

Navštívte lekára, prípad ako je váš, vyžaduje komplexnú starostlivosť. telo a duša

Keď ste zjedli iba 650 kalórií, váš metabolizmus sa spomalil. Zo strachu, že sa dostane do hladomoru, sa pokúsil dodanú energiu uskladniť.

Aj keď teraz opäť jete normálne, váš metabolizmus je stále na vedľajšej koľaji, takže ukladá takmer každé g tuku. Ľudia, ktorí sa nazývajú jo-jo efekt, často priberajú viac, ako schudli po diéte.

Áno, ale ako môžem vrátiť svoje telo späť, keď už neuchováva všetko? Aby som mohol začať 1000 kalorickú diétu alebo by som mal začať hneď? Potom niečo prineste

Vynechajte diéty. Účinná je iba trvalá zmena stravovania.

Čo môžeš urobiť teraz? Telo si musíte pomaly zvykať na viac kalórií. Od 650 kcal do roku 2000 je trochu násilné. Pomaly stúpajte nahor, až do 1500 kcal. Najlepšie je to dodržať.