Správna výživa Čo musím brať do úvahy; KaiGym
Správna výživa: na čo si mám dať pozor?
O správnej výžive existuje desiatok filozofií. V tejto džungli je dosť ťažké vytvoriť si vlastný názor.
Aby bolo možné určiť, čo je „správna“ strava, musí byť najskôr jasne definovaný cieľ: Chcete schudnúť? Získať váhu? Slúži na zdravie (napríklad intolerancia)? Zbaviť sa telesného tuku? Stačí sa cítiť pohodlnejšie?
Keď je prvý krok jasne definovaný - a jasnejšie ako „Áno, to všetko by bolo nejako dobré ...“ -, nasleduje plán. A to je väčšinou dosť individuálne. Paušálne plány z internetu alebo z [[vložte časopis o fitness podľa vášho výberu]] sa neodporúčajú. Práca premýšľania o niečom pre seba, musíte urobiť sami pre seba, aby ste dosiahli svoj cieľ. Prepáč brácho! Prepáč sis!
Ale samozrejme môžete počúvať ľudí, ktorí nad témou už dlho uvažujú a ktorých snáď bavilo jedno alebo druhé školenie. Robíme to 28. apríla a pozvali sme Lukasa Pezenku (Výkonnostný inžinier pre úspech v športe) a Marca Yu (Yu Performance) na prednášku.
* Základné kamene rozumnej stravy
* Ktoré živiny vaše telo potrebuje, aby optimálne fungovalo
* Stratégie na dlhodobé zníženie alebo zvýšenie vašej hmotnosti
* Stratégie na chudnutie v krátkom čase pred bojom
So stratégiami z dielne máte základy na vytvorenie dobrého prvého plánu! Jéj!