Správna výživa pre atopickú dermatitídu Eau Thermale Avène

„Niektoré potraviny môžu v prípade intolerancie alebo alergie vyvolať vzplanutie akútnej atopickej dermatitídy. Je dôležité, aby dotknutí ľudia identifikovali spúšťacie potraviny a podľa toho upravili svoju stravu. ““

ZNAČKA EAU THERMALE AVÈNE

„Neurodermatitída - výživa“: Kde je spojenie? Príznaky sú suchá, šupinatá pokožka, začervenanie a svrbenie. Viac ako šesť miliónov ľudí v Nemecku trpí chronickým zápalovým kožným ochorením neurodermatitída (atopická dermatitída) a dokonca každý štvrtý človek má aspoň mierne príznaky. Príčiny atopického ekzému veda zatiaľ úplne nepochopila. Isté však je, že základom ohniska nákazy je genetická predispozícia. Existujú aj spúšťacie faktory, ktoré sú zodpovedné za vzplanutie akútnej atopickej dermatitídy a zhoršujú stav pokožky.

Typickými spúšťačmi sú zmenené klimatické podmienky, ako je vlhký vzduch a vysoké teploty, psychologické faktory, ako je stres, vzrušenie alebo smútok, ako aj odev a kozmetika dráždiace pokožku. Potravinové alergie sú tiež známe spúšťacie faktory a mali by sa vyšetrovať dôkladnejšie ako súčasť vyváženej stravy s neurodermatitídou. Aký je však vzťah medzi pokožkou a našim jedlom?

Obsah

1. Prečo venovať pozornosť strave v prípade neurodermatitídy?
2. Ktoré potraviny ovplyvňujú ekzém pozitívne a negatívne?
3. Nasaďte správnu stravu!

Prečo venovať pozornosť strave v prípade neurodermatitídy?

Naša strava má rozhodujúci vplyv na náš vzhľad. Epiderma, naša vrchná vrstva kože, sa v priebehu mesiaca úplne obnoví a na regeneráciu potrebuje určité živiny, ktoré vstrebávame z potravy.

Niektoré potraviny však vyvolávajú vzplanutie akútnej atopickej dermatitídy iba v prípade neznášanlivosti. Pretože alergia je najpravdepodobnejším dôvodom vzniku atopickej dermatitídy.

Ktoré potraviny majú pozitívny a negatívny vplyv na neurodermatitídu?

Vyvážená strava v zásade posilňuje organizmus pred infekciami, ktoré môžu následne spôsobiť relaps neurodermatitídy. Fit telo je preto základom pre zdravú pokožku. Je preto dôležité stravovať sa rôzne a obmedziť iba spúšťacie potraviny na minimum alebo ich úplne vylúčiť z plánu výživy.

Často neprípustná strava pri atopickej dermatitíde

Pšenica a sója
mlieko a mliečne výrobky
Hydina, bravčové mäso, ryby a vajcia
Mrkva, paprika, zeler, paradajky a sója
Citrusové ovocie
Orechy, jadrá, arašidy
Alkohol, káva a čierny čaj
Horúce korenie, ako je chilli, zázvor, čierne korenie
Rastliny nočného tieňa, ako sú paradajky, zemiaky, baklažán
Cukor napr. Zo sladkostí
Hotové jedlá všetkého druhu
Rýchle občerstvenie
Farbivá a konzervačné látky

Pretože každé telo reaguje odlišne a má inú neznášanlivosť na určité potraviny, má zmysel stravovací plán s atopickou dermatitídou vo forme eliminačnej diéty.

Náš tip: Jedzte iba kompatibilné jedlá čo najčastejšie niekoľko dní, kým sa vaša pokožka nezlepší. Potom do stravy postupne prijímajte potraviny, ktoré sú často neznášanlivé, a sledujte zmeny na svojej pokožke. Najlepšie je viesť si potravinový denník, ktorý dokumentuje reakcie vašej pokožky. Týmto spôsobom môžete rýchlo zistiť svoje osobné alergie a intolerancie.

Často dobre znášané potraviny pri atopickej dermatitíde

Organické mäso a vnútornosti
Divoko ulovené ryby
Ovocie a bobule
Zelená a farebná zelenina
Ľanové semienka, chia semiačka, sezamové semiačka, tekvicové semiačka
Bezlepkové obilniny v celozrnných výrobkoch, napr. Ryža, quinoa, ovos, proso, amarant, pohánka
Olivový olej a kokosový olej
Zelený čaj (veľmi efektívny: čaj oolong)
Filtrovaná pitná voda
Huby
1 - 2 šálky bylinného čaju každý deň: bylinka, koreň lopúcha, púpava, listy brezy, zemný dym
Laktátová fermentovaná zelenina, ako sú kyslé uhorky, kimči, kyslá kapusta

Niektoré živiny posilňujú imunitný systém, najmä pokožku a črevá, a pomáhajú pôsobiť proti zápalom v tele. Dostatočný prísun vitamínov má pre zdravú pokožku najvyššiu prioritu. Zatiaľ čo vitamín A stimuluje tvorbu nových kožných buniek a zvyšuje elasticitu, okrem iného je vitamín B zodpovedný za nápravu začervenania a prasklín v kožnej bariére. Omega-3 mastné kyseliny z vysoko kvalitného ľanového oleja majú protizápalové antioxidanty, ktoré sa tiež nachádzajú v zelenine a ovocí.