Správna výživa pre duševne chorých ľudí
Mentálne chorí ľudia potrebujú zdravé stravovanie, pretože často trpia problémami s váhou - kvôli nedostatku sebakontroly a niektorými liekmi.
Mentálne chorí ľudia zvyčajne strácajú kontakt s vlastným telom. Vyvážená strava a viac pohybu sa zanedbávajú. Psychofarmakoterapia môže navyše zvýšiť hmotnosť a negatívne ovplyvniť dodržiavanie predpisov.
Pre duševne chorých ľudí sú pochopiteľné a dostupné možnosti chudnutia
Včasné riešenie problémov s hmotnosťou a zrozumiteľné a cenovo dostupné možnosti redukcie hmotnosti sú obzvlášť rozhodujúce pre kvalitu života a priemernú dĺžku života duševne chorých.
Rôzne programy výživy a pohybu pre duševne chorých ponúkajú rady a skupinové diskusie o zdravom stravovaní, spoločnom nakupovaní, varení a športových aktivitách.
Terapeuti a opatrovatelia by mali aktívne oslovovať duševne chorých ľudí o existujúcich problémoch s hmotnosťou a o ich strave. V prípade mnohých antipsychotických a antidepresívnych účinných látok sa na začiatku liečby liekom poukazuje na to, že ako vedľajší účinok môžu vzniknúť problémy s hmotnosťou.
Diskutuje sa tiež o tom, čo môžu postihnutí duševne chorí ľudia preventívne proti tomu urobiť. Mentálne choré ženy majú často väčší problém, a preto sa o nich hovorí skôr ako s mužmi.
Ošetrujúci lekári, terapeuti a ošetrovatelia sa v zásade snažia okamžite zistiť, aký je životný štýl a aké stravovacie návyky existujú. Existujúce rozhovory zvyčajne už poskytujú vodítko pre uskutočnenie vhodných zmien životného štýlu.
Podporné možnosti pre duševne chorých pacientov, aby mali svoje problémy s hmotnosťou „lepšie pod kontrolou“
Na začiatku poradenstva o výžive (a poradenstva o cvičení) by si mali duševne chorí pacienti viesť záznamy o stravovaní. Hlavnou vecou nie je niečo okamžite zmeniť, ale skôr upozorniť ľudí: „Ako sa stravujem, kedy a v ktorých situáciách sa stravujem“.
Veľké množstvo duševne chorých pacientov má prvé skúsenosti „aha“ a nezávisle rozpoznávajú dôležité súvislosti, ktoré potom môže terapeut aktívne podporovať. Je tiež dôležité byť informovaný o zdravej výžive.
V tejto súvislosti by sa malo diskutovať o potravinách, ktoré uprednostňuje pacient, a ak je to potrebné, nájsť riešenia, ak jedlo nezodpovedá všeobecnému odporúčaniu alebo ak by sa dali veci jednoducho zmeniť pozitívne v spôsobe prípravy.
Cvičenie je pre duševne chorých dôležitou súčasťou skladačky, aby sa zlepšila ich hmotnosť a celkové zdravie
Mentálne chorí ľudia by sa mali pýtať aj na ich pohybové návyky. Výsledkom je, že potom možno spoločne prediskutovať, ktoré pozitívne zmeny by boli uskutočniteľné.
Aj tu je rozhodujúca životná situácia: Musíte zistiť, koľko športu a pohybu môžete dosiahnuť, aby bol dotyčný chutnejší.
Uprednostňujú sa tu športy ako nordic walking, ktoré môžu duševne chorí ľudia trénovať spoločne v skupinách, a preto sú ešte zábavnejšie.
Psychicky chorí by mali byť zapojení do ich príbuzných
Informácie a integrácia príbuzných sú dôležité tak v súvislosti s výživou, ako aj s cvičením. Napríklad, keď ide milovaná osoba na prechádzku, je to veľmi pozitívne a podporné.
To platí aj pre zmeny stravovacích návykov, vrátane tých, ktoré sa týkajú nakupovania alebo rozumných metód prípravy, ktoré duševne chorý pacient nie je schopný vykonávať sám.
Výživové a cvičebné rady sú prijímané veľmi dobre
Psychicky chorí pacienti v zásade veľmi dobre prijímajú rady týkajúce sa výživy a cvičenia. Diskusia o iných témach, nielen o liečbe príznakov, sa javí ako vítaná zmena vo vzťahu lekára/terapeuta k pacientovi.
To vedie k tomu, že duševne chorí pacienti sa cítia viac cenení, pretože sú vnímaní ako celá osoba, a nielen ako duševne chorá osoba.
Lepší prístup k životu jednotlivca
Uvedené opatrenia často vedú k redukcii hmotnosti a lepšiemu životnému postoju. Ale pre mnohých postihnutých nie je ľahké zmeniť svoj život na dlhšiu dobu.
Napriek tomu sú diskutované rady týkajúce sa výživy a cvičenia tiež výhodné z hľadiska dodržiavania liekovej terapie.
Pretože pacienti sú viac ochotní zapojiť sa do liekovej terapie, ak sa aktívne riešia vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, a môžu sa tiež ponúknuť riešenia.
Ako už bolo spomenuté, máte pocit, že vás berú vážnejšie, zvýšenie hmotnosti ako vedľajší účinok nie je úplne neočakávané.
Literatúra:
Firth J, Veronese N, Cotter J a kol. Aká je úloha zápalu v strave pri ťažkej duševnej chorobe? Preskúmanie pozorovacích a experimentálnych zistení. Predná psychiatria. 2019; 10: 350. Publikované 2019 15. mája doi: 10.3389/fpsyt.2019.00350
Raju MSVK. Lekárska výživa v oblasti duševného zdravia a porúch. Indická psychiatria J.. 2017; 59 (2): 143-148. doi: 10,4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_193_17
»Ľahší ZDRAVŠÍ ŽIVOT«. OA Dr. Margot Pühringer v rozhovore o programe pre zdravší životný štýl a výživu pre duševne chorých ľudí. MEDMIX 12/2005. P 88.