Správna výživa pred a po telocvični; Letecké wellness centrum
Keď väčšina z nás začne cvičiť a rozhodne sa pre hodiny strávené v posilňovni, máme tendenciu strácať zo zreteľa drobné úpravy stravy. Sú potrebné nielen na tréning, ale aj na zdravý životný štýl. Nie zriedka sa stáva, že ľudia na tento aspekt „zabudnú“ a pod zámienkou cvičení v posilňovni sa rozhodnú pre nevhodnú stravu. V takýchto prípadoch sa požadované výsledky nedostavia a telo bude trpieť, ak neprijíma správne živiny. Je pravda, že správna strava zahŕňa všetky skupiny potravín, ale to určite nie je dôvod, prečo sa rozhodnúť pre párky, prebytočné sladkosti alebo rýchle občerstvenie.
Čo jeme pred telocvičňou?
Aj keď telo potrebuje zdroje energie, neznamená to, že potrebuje výdatné jedlo priamo pred začiatkom tréningu. Ideálnou možnosťou je vlastne jedlo, ktoré obsahuje chudé bielkoviny živočíšneho alebo rastlinného pôvodu, zeleninu alebo ovocie, zdroje zdravých tukov a sacharidov z celých zŕn, ktoré sa skonzumujú hodinu pred začiatkom cvičenia. Môžete sa rozhodnúť napríklad pre dôslednejší šalát bez omáčok, porciu celozrnných cestovín, hnedej ryže alebo rýb.
Čo jeme po telocvični? Keď jeme po telocvični?
V telocvični je zaujatosť, ktorá hovorí, že ak s tréningom skončíte neskoro v noci, nemusíte jesť. V skutočnosti to môže byť škodlivé pre telo, ktoré sa potrebuje zotaviť. Preto bez ohľadu na to, ako vyzerajú hodiny, keď idete domov, potrebujete ľahké jedlo zložené z nízkobielkovín (môže byť dokonca aj rastlinných) a zdravých sacharidov.
Ak ste ešte nenašli ideálne miesto na cvičenie v posilňovni, čaká vás wellness centrum Aviației s moderným priestorom, ktorý splní všetky vaše potreby. Hala je kompletne vybavená zariadením Cybex USA, exkluzívne v Rumunsku. Cybex je svetovo uznávaný koncept venovaný ľuďom, ktorí chcú harmonickú náladu a zdravý životný štýl. Aj keď je značka Cybex referenčným bodom pre vysoko výkonných športovcov z celého sveta, v súčasnosti je táto technológia k dispozícii členom wellness centra Aviation v Bukurešti a môže byť prospešná pre každú osobu bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu, ktorá chce pracovať s vysoko výkonným a bezpečným vybavením. Viac ako 90 exkluzívnych lekárskych patentov a kardio prístrojov spoločnosti Cybex ponúka kompletné balíčky opatrení v oblasti zdravia, údržby, flexibility a mobility pre celú rodinu vrátane osôb so zdravotným postihnutím.
Navyše v prémiovom centre na severe hlavného mesta budete môcť pracovať aj v systéme 1: 1 s profesionálnym a dobre vyškoleným osobným trénerom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v úplnej bezpečnosti a v čo najkratšom čase. Bude vedieť, ako pre vás zvoliť správne cviky, zoradiť ich podľa potrieb vášho tela a nastoliť vhodný rytmus, v ktorom môžete pracovať správne a efektívne.