Správna výživa pri hnačkách

Niet pochýb o tom, že existuje priama súvislosť medzi stravou a hnačkami. Nielen preto, že nesprávna strava alebo potravinová intolerancia môžu spôsobiť hnačku, ale aj preto, že akútna hnačka môže byť tiež ovplyvnená konzumáciou správneho jedla a v niektorých prípadoch sa môže dokonca liečiť.

Rutina stoličky

Hnačka môže mať veľa rôznych príčin. Z lekárskeho hľadiska sa za hnačku považuje nahromadenie viac ako troch pohybov čriev denne. Musí sa tu však tiež uviesť odkaz na bežnú rutinu stolice. Pacienti, ktorí inak podnikali svoje veľké obchody iba každé dva až tri dni, by mali hovoriť o hnačkách, aj keď majú viac stolíc denne.

Rozlišuje sa medzi akútnymi hnačkami s násilným výskytom a niekedy dokonca vodnatou stolicou od chronických hnačiek. Hnačka často trvá týždne alebo sa pravidelne vracia. Môže to byť známka vážneho ochorenia a musí to objasniť lekár.

Príčiny a vlastnosti choroby

Tráviaci systém siaha od úst až po konečník. Jedlo sa drtí v ústach a žalúdku a potom sa všetky potrebné zložky extrahujú a vstrebávajú do tela hlavne v črevách. Potravu, ktorá je ťažko stráviteľná, trávia črevné baktérie v hrubom čreve. V konečníku je potravná buničina zahustená a potom vylúčená.

Ak je stolica mäkká alebo vodnatá niekoľkokrát denne, hovorí sa jej hnačka. Vo väčšine prípadov je to spôsobené vírusmi alebo baktériami, ktoré narušili rovnováhu črevnej flóry.

Hnačky môžu spôsobiť aj otravy jedlom a rôzne lieky.

Stručne povedané, akútna hnačka môže pacienta dehydratovať a byť život ohrozujúca. Chronická hnačka vedie k nedostatku živín.

Správny koncept výživy

Tí, ktorí trpia hnačkami, sú tiež často bez chuti do jedla. V zásade sa pevnej strave dá vyhnúť počas hnačiek, pokiaľ pacient nechce jesť. Je však dôležité, aby ste pili dostatok. Sú najvhodnejšie voda alebo špeciálne Roztoky elektrolytov. Tiež Bylinkové čaje ako je harmanček s trochou medu.

Pokiaľ je to možné, treba okrem tekutín a elektrolytov aj niečo pridať cukor na udržanie chodu metabolizmu a na prevenciu hypoglykémie.

Odporúčania týkajúce sa špeciálnych potravín

Apple

Každý, kto trpí hnačkami, by sa mal spoľahnúť na staré domáce lieky a silu prírody. Jablko jemne nastrúhané so šupkou sa osvedčilo pri hnačkách. Obsiahnuté pektíny chránia žalúdočnú sliznicu, bránia hnačkám a množeniu škodlivých mikróbov.

banán

Lisované banány poskytujú dobrý prísun fruktózy a elektrolytov a sú dobre znášané.

zeleninová polievka

Ak má pacient s hnačkou chuť do jedla, môžete mu ponúknuť ľahkú zeleninovú polievku z dobre znášanej zeleniny. Vhodné sú:

• Mrkva
• Paštrnák
• tekvica
• Zemiaky

Je dôležité, aby sa zelenina varila o niečo dlhšie, aby sa rastlinné bunky dobre pripravili a boli ľahko stráviteľné.

Tipy a triky pre každodenný život

Veľmi populárna je aj terapia „colami“ a tyčinkami z praclíkov. Toto odporúča aj Svetová zdravotnícka organizácia. Cola poskytuje cukor, zatiaľ čo tyčinky praclíka dopĺňajú rovnováhu elektrolytov. S kolou to však netreba preháňať a radšej piť vodu.

Ak hnačka pominie a chuť do jedla sa vráti, malo by byť niekoľko dní ľahko stráviteľné Ľahké jedlo Konzumujte, kým sa črevo opäť neupokojí.

---