Anketa fórum diétny klub
Dobrý deň, zaujímalo by ma, s čím chudnete a ako ste na tom s tým. Máte „ochabnutie“? Ako to riešite? Teším sa na vaše odpovede.
Re: anketa
odpoveď od Kropí 5. marca 2018, 9:13 hod
Čítal som, že si vyskúšal 16: 8. Takže 16 hodín rýchlo, jedzte 8 hodín.
Teraz som o tom čítal toľko, že som to chcel vyskúšať. Robím to už pár dní. Nemám nadváhu, ale dobré by bolo aj o pár kíl menej.
Robíte to aj vy?
„Pôst“ je pre mňa vlastne ľahší, ako som si myslel. Spočiatku som skutočne schudla, potom som ju opäť schudla, teraz si svoju váhu strážim. Hmmm, neviem .
Aké máš skúsenosti som zvedavý.
Počítam kcal s Fddb.
odpoveď od Charlie + Lola 5. marca 2018, 9:25 hod
Ak sme k sebe úprimní, zostupuje jedine to, keď zjete menej, ako sa spáli, takže sa telo musí dostať do tukových zásob.
Na získanie alebo stratu kilogramu tuku je potrebných 7000 kcal. Takže buď spotrebujte, alebo ušetrite.
Ak budem mať viac ako deň, budem pokračovať ďalší deň.
Znížil som tiež veľkosť porcií na 300 g na jedlo.
Pretože žalúdok v skutočnosti nepotrebuje viac.
Zatiaľ to ide celkom dobre, naozaj to chcem tentokrát stihnúť. lg
Re: anketa
odpoveď od AKAM dňa 5. marca 2018, 15:48 hod
Robím tiež - viac-menej dôsledne - 16: 8. Malo by klesnúť iba o pár kíl, aby sa opäť zvýšila váha.
Vychádzam s tým dobre, tiež som si všimol, že niekedy po tých 16 hodinách som ťažko hladný. Ani večer nie je Japp taký veľký ako kedysi.
Ale načasovanie nemusí vždy sedieť. Niekedy som stále na ceste, keď by som vlastne mala jesť. Chcela by som sa najesť po cvičení, ale aj to by už bolo neskoro. Momentálne sa snažím nastaviť 16 hodín medzi 19. a 11. hodinou a mať čo najmenej výkyvov, pretože pravidelnosť mi vždy pri takýchto veciach (aj pri športe) veľmi pomáha.
Keď mám svoje dni, vždy mám poriadnu vôľu, je to na hovno. Potom jem aj čokoládu a čipsy, na ktoré už väčšinou nemám chuť.
Celkovo si myslím, že je to lepšie ako iné modely stravovania, pretože musím variť aj pre rodinu a je pre mňa vyčerpávajúce vždy starostlivo vážiť všetko a počítať kalórie. Ide skôr o druh zmeny v stravovaní, pretože automaticky dávate pozor na to, či máte vôbec hlad, čo a koľko jete.
Myslím si, že myšlienka váženia jedál do 300 g je dobrá a vyskúšam ju.
Re: anketa
odpoveď od Vijan dňa 11.03.2018, 16:04 hod.
Znížil som kalórie. S výškou 1,59 cm a stravou začínajúcou na váhe 72 kg môžem zjesť 1330 kcal denne. Keď športujem, viac podľa toho.
Ide to dobre. Teraz som schudla 8 kg za dva mesiace.
Je dôležité nejesť príliš málo, ale skutočne spĺňať minimálne požiadavky tela. Akú je to vysoká, možno vypočítať na rôznych webových stránkach.
Na počítanie kalórií používam aplikáciu. Verzia zadarmo je dostatočná.
Na raňajky si dám krajec chleba s Nutellou a latte machiato. Potom nemám cez deň takú chuť na sladké.
Re: anketa
odpoveď od Marylin 13. marca 2018, 11:27 hod.
Ahoj!
Momentálne chudnem s Weight Watchers a funguje to super dobre.
Po narodení mojich dvoch detí som mala teraz niečo pod 82 kg. Naozaj chcem dosiahnuť váhu 62 kg, ktorú som mala, keď sme sa s manželom stretli. Alebo aspoň šiesti vpredu.;)
WW robím od konca januára a zatiaľ som schudol dobrých 8kg. Vychádzam veľmi dobre s programom a špecifikáciami. Dúfam, že sa na našu letnú dovolenku včas hodím do bikín.;)
Re: anketa
odpoveď od Philo dňa 13. marca 2018, 13:21 hod
Ahoj,
Dôsledne jem iba 2 jedlá denne. Obed o 13:00 a večer o 17:00. Veľa surovej zeleniny/šalátu a málo sacharidov (večer krajec chleba).
Môj manžel schudol 16 kg za 6 mesiacov, ja som schudla 6 kg (aj keď toľko schudnúť nemusím - momentálne som späť na 60 kg pri 1,65 cm).
Natrvalo vynecháme raňajky, nie je to vôbec také ťažké.
LG, Philo
Re: anketa
odpoveď od Steffi-05 dňa 14. marca 2018, 16:31 hod
Tiež robím WW 13 mesiacov a teraz som takmer dosiahol svoj cieľ.
Mojím cieľom je 69,9 kg, momentálne 70,4 kg z počiatočnej hmotnosti 93 kg.