Správne bežecké oblečenie Čo si obliecť na jogging

Vhodne oblečený v chladných, teplých alebo vlhkých dňoch

Pravidelne si kladiete otázku, čo si obliecť na jogging? Správne bežecké oblečenie by malo byť nielen pohodlné, ale malo by zaručovať aj lepší výkon. Vysvetlíme vám, čo by ste mali vo svojom bežeckom oblečení hľadať, a dáme vám tipy, ako nájsť to správne bežecké oblečenie pre rôzne teploty.

obliecť

Prečo je správne bežecké oblečenie také dôležité?

Nestačia na behanie staré tepláky a obnosené tričko? Na začiatok a na vyskúšanie tohto športu to môže byť. Ak však chcete pravidelne trénovať a podávať dobrý výkon, správne bežecké oblečenie je dôležitá investícia. Prečo?

  • Funkčné oblečenie je na rozdiel od bavlneného oblečenia priedušná a zostáva väčšinou aj napriek poteniu suchý, zatiaľ čo bežné tričko by nasiaklo.
  • Športové oblečenie reguluje telesnú teplotu a zaisťuje, že nebudete príliš rýchlo prechladnutí alebo prehriatí.
  • Zle padnúce odevy sa otierajú, najmä o vlhkú a slanú pokožku, a môžu viesť k ranám. Na druhej strane funkčné textílie znížiť trenie a sú dokonale prispôsobené telu.
  • Vysoko kvalitné bežecké oblečenie je určené pre Švy pri behu bez tlakových značiek a máte zaručenú optimálnu slobodu pohybu.

    Základné vybavenie pre bežcov

    Ak ste sa rozhodli pravidelne behať a chcete si kúpiť základné vybavenie, mali by ste zahrnúť nasledujúce položky: Bežecká obuv a ponožky
    Na rozdiel od chôdze pôsobí pri joggingu na kĺby dvoj- až trojnásobok telesnej hmotnosti. Bežecká obuv ich preto nielen podporuje správna poloha chodidla, ale šetrite s dobrým tlmenie aj kĺby. Aby ste našli perfektnú bežeckú obuv, môžete si ju zaobstarať takmer v každom športovom obchode alebo u ortopedického chirurga Priebežná analýza robiť.
    Bežecké ponožky sú dôležité, pretože sa nešmýkajú a nedochádza tak k tvorbe pľuzgierov. So špeciálnymi Bežecké ponožky mali by ste sa preto uistiť, že sú žiadne švy a sadnite si blízko nohy. Konkrétne Kompresné ponožky pre bežcov tiež podporujú krvný obeh a tým regeneráciu. To môže prispieť k lepšiemu výkonu.

    Správna bežecká obuv chráni kĺby a pomáha vám podávať lepšie výkony.

    Extra hrubá alebo dokonca podšitá bežecká bunda nie je absolútne nevyhnutná, pretože aj v zime sa môže rýchlo prehriať. Vhodnejší je cibuľový princíp.

  • Pokrývky hlavy
    Telo stráca veľa tepla cez hlavu. V zime by ste preto mali nosiť čiapku alebo čelenku. V lete by naopak mala byť hlava chránená pred slnkom a teplom. K tomu je vhodná napríklad čiapka alebo šály. U všetkých pokrývok hlavy by ste sa tiež mali ubezpečiť, že sú priedušné a rýchloschnúce.
  • bezpečnosť
    Najmä v zime sa musíte uistiť, že ste Ľahko viditeľné pre vodičov a cyklistov sú. Mali by ste však byť tiež schopní dobre osvetliť svoju cestu, aby ste sa nezranili. A Čelovka a Odrazky na bežeckom oblečení sú preto nevyhnutné.