Ako nízkotučné kvarky nahrádzajú diéty a chudnutie

Ako nahradiť tvaroh s nízkym obsahom tuku

z Hosť 1407 »2. augusta 2010 16:41

chudnutie

Ahojte komunita

So stravou som mal zatiaľ celkom dobré výsledky. KFA je teraz okolo 12%.

Ale teraz mám problém, že sa mi zdá, že mám veľa vody pod kožou, najmä na bruchu. Tým sa zabráni viditeľnému šesťbaleniu, a teda absolútnemu šťastiu.

Som si istý, že táto zadržiavanie vody je z nízkotučného tvarohu. Toto konzumujem dvakrát denne. 250 gramov každé medzi raňajkami a obedom a večer pred spaním.

Čím by som mohol nahradiť tento zdroj bielkovín?.

K návrhom: Žiadam vás, aby ste sa vzdali všetkého kuracieho/morčacieho alebo tuniaka. Možno má niekto iné nápady?!

Re: Ako vymeniť tvaroh s nízkym obsahom tuku

z tobbel999 »2. augusta 2010 16:53

Re: Ako vymeniť tvaroh s nízkym obsahom tuku

z Hosť 1407 »2. augusta 2010 17:04 hod

Tvaroh by bol nápad. ale je to aj mliecny vyrobok. Preto čerpá vodu, alebo sa mýlim so svojím predpokladom?

S výnimkou PWO v súčasnosti nepoužívajte prášok.

Re: Ako vymeniť tvaroh s nízkym obsahom tuku

z vblegende »2. augusta 2010 17:07