Správne chudnutie - Dr.

Správne chudnutie: Čo potrebujete vedieť

cukru krvi

Mali by ste piť veľa, ale nie s jedlom
Najlepšie je po celý deň dobre rozložiť okolo 2 litrov nízkokalorickej tekutiny,
Minerálna voda, ovocný čaj, káva, čaj.
Ale: Pitie pri jedle zvyšuje hladinu cukru v krvi rýchlejšie,
čo následne spomaľuje spaľovanie tukov.

Najlepšie je jesť 3x denne, zatiaľ čo držíte diétu !
V opačnom prípade vaše telo prejde na energeticky úsporný metabolizmus.
Ale: nevkladajte medzi jedlá žiadne občerstvenie, ktoré spomaľuje odbúravanie tukov.

Mali by ste jesť menej ovocia !
neodporúča sa: zrelé banány, hrozno, kivi, ananás, melóny,
Fruktóza inhibuje spaľovanie tukov ešte viac ako rafinovaný cukor
a podporuje ukladanie tukov.

Hotové jedlá vás zbavia tuku !
Spravidla obsahujú veľa cukru, bielej múky a nasýtených tukov.

Nie všetky sacharidy sú tvorené rovnako !
Takzvané „rýchle“ sacharidy (cukor - tiež v kole a limonáde, biele pečivo, rožky, croissanty, kukuričné ​​vločky, pops a Co., hranolky, instantná ryža, biela ryža, kukuričný škrob, zemiakový prášok, koláče, sladkosti)
rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a blokujú odbúravanie tukov
„Pomalé“ sacharidy (v celozrnnom chlebe, cestovinách a ryži, ale aj v tmavej čokoláde)
nemajú tento účinok.

Mali by podporovať črevnú flóru počas diéty !
Zdravá črevná flóra je užitočná pre optimálne chudnutie.
Tu pomáhajú napríklad UK-Darmflora-10-Mega-Capsules od UK-Naturprodukte;

Pôst je zbytočný !

The Almased strava vyrobený zo sójových bielkovín, prírodného medu a zdravého jogurtu
sľubuje zdravé chudnutie.
Telo dostane to, čo potrebuje,
Spaľovanie tukov je podporované metabolizmom.
Zmena stravovania na Almased spôsobí zmenu v hormonálnej kontrole nášho tela.