Správne čistenie zubov a správne používanie zubnej nite
Prehľad
Zuby môžu trvať celý život, ak sa budete pravidelne riadiť hygienickými opatreniami, ktoré zahŕňajú pravidelné čistenie zubov a čistenie zubnou niťou, konzumáciu potravín, ktoré zlepšujú zdravie zubov, a pravidelné kontroly a čistenie u zubného lekára alebo technika ústnej hygieny.
Vypracovanie zdravých zubných návykov je najefektívnejším spôsobom prevencie dutín a chorôb ďasien.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Zdravie zubov
Je možné predchádzať takmer všetkým chorobám ústnej dutiny a hrdla. Zlá hygiena zubov im však často nezabráni. U detí z rodín s nízkym príjmom je pravdepodobnejšie, že sa u nich objavia problémy so zubami už v ranom veku, často preto, že pravidelne nechodia k zubárovi a nemajú znalosti o dentálnej hygiene.
K zubnému kazu dochádza, keď kyseliny produkované baktériami v zubnom plaku degradujú zub. Akákoľvek časť zuba sa môže rozpadnúť, od koreňov pod líniou ďasien po žuvaciu plochu. Zubný kaz sa pohybuje od mierneho po závažný a môže viesť k závažnejším problémom a ochoreniu ďasien, ak sa nelieči.
Skorý zubný kaz ovplyvňuje:
- takmer 20% detí vo veku od 2 do 4 rokov;
- viac ako 50% 18-ročných;
- viac ako 75% 17-ročných.
Dôležitosť čistenia zubov a používania zubnej nite
Čistenie zubov a používanie zubnej nite môže pomôcť:
- prevencia kazu: kaz môže tiež spôsobiť vážnejšie problémy, napríklad infekcie;
- prevencia paradentózy (ochorenie ďasien), ktorá môže mať vplyv na ďasnové tkanivo a kosti, ktoré podporujú zuby, čo vedie k ich strate;
- zachovanie zdravých zubov po celý život;
- skrátenie návštev u zubára alebo u technika ústnej hygieny s ich transformáciou na príjemnejšie návštevy;
- úspora peňazí: prevenciou zubného kazu a paradentózy sa dá znížiť potreba výplní alebo iných drahých zákrokov;
- prevencia zlého dychu: čistenie zubov a používanie zubnej nite eliminuje baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst;
- udržiavanie bielych zubov zabránením ich zafarbenia v dôsledku jedla, pitia alebo tabaku;
- zlepšenie celkového zdravia.
Čistenie zubov
Zuby si umývajte po každom jedle alebo občerstvení a pred spaním. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami, so zaoblenými kefkami na koncoch a hlavou, ktorá je dostatočne malá na to, aby sa dostala do všetkých častí úst. Kefa by sa mala vymieňať každé 3-4 mesiace.
Môžu sa tiež použiť elektrické zubné kefky, ktoré sú schválené národnými zubnými asociáciami. Štúdie ukazujú, že elektrické zubné kefky, ktoré majú pohyb tam a späť (rotačný a kmitavý), sú účinnejšie ako iné zubné kefky vrátane iných elektrických zubných kefiek.
Zubná kefka by mala byť umiestnená v uhle 45 stupňov k zubom, v oblasti, kde sa zuby stretávajú s ďasnami. Pevne stlačte a krúživými pohybmi tlačte tam a späť. Nestierajte príliš silno. Príliš silné kefovanie môže spôsobiť zatiahnutie ďasien alebo poškriabanie skloviny.
Všetky povrchy zubov, bočné časti jazyka a líca (sliznica jugal) by si mali byť vyčistené. Osobitná pozornosť by sa mala venovať predným zubom a všetkým povrchom zadných zubov.
Žuvacie plochy by sa mali čistiť krátkymi, prudkými pohybmi.
Jazyk by mal byť kartáčovaný spredu dozadu. Niektorí ľudia si na zubnú kefku dajú zubnú pastu alebo ústnu vodu. Čistenie jazyka pomáha odstraňovať zubný povlak, ktorý spôsobuje nepríjemný zápach z úst a množenie baktérií. Niektoré zubné kefky majú aj špeciálnu zubnú kefku.
Nite
Zubná niť by sa mala používať najmenej raz denne. Typ zubnej nite nie je dôležitý. Môžete si vybrať niť s obľúbenou príchuťou alebo typom. Zubná niť sa používa pomocou nasledujúcich metód:
1. Zubná niť obalená okolo prsta
Odrežte kúsok zubnej nite od 45,7 cm do 50,8 cm, oviňte ju jedným koncom na prostredníku ľavej ruky a druhým koncom na ukazováku pravej ruky, kým sa vzdialenosť medzi rukami nestane. 5,1 cm - 7,6 cm
2. Kruhová metóda
Použite kúsok nite asi 30 cm; konce sú zauzlené, tvoria slučku; ak je slučka príliš široká, omotajte niť okolo jedného z prstov, aby sa slučka zmenšila.
Jemne posuňte niť medzi zubami smerom k ďasnám. Zložením nite okolo každého zuba vytvorte „U“ a jemne ju zasuňte pod líniu ďasna. Posuňte niť zhora nadol, aby ste odstránili plak. Ak sa niť zavádza iba medzi zuby a odstráni sa okamžite bez trenia, neodstráni príliš veľa povlaku a môže spôsobiť traumu ďasien. Vo väčšine lekární sa nachádza plastový nástroj, ktorý pri tomto procese pomáha deťom.
Ak ďasná krvácajú pri použití zubnej nite, krvácanie by sa malo zastaviť, pretože ďasná budú zdravšie a budú bližšie k zubom.
Správna hygiena zubov
Ako si vybrať dobrú zubnú pastu?
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Ďalšie informácie o starostlivosti o zuby, čistení zubov alebo zubnej nite vám poskytne váš zubár alebo technik dentálnej hygieny.