Správne cvičenie - strečing; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

spoločnosťou DD-Team 20. augusta 2009

strečing

Dobrý večer, milí športovci,

Po dlhšej prestávke, ďalší článok o športe a správnom tréningu, nájdete predchádzajúce diely na našej stránke série.

Dnes by sme sa chceli venovať téme strečing a strečing, tu sa názory skutočne líšia a výskum nemôže robiť stopercentné vyhlásenia, či to má zmysel alebo nie.

Každý, kto sa venuje skutočnej „stavbe tela“, by sa mal vyhnúť strečingovým cvičeniam alebo sa im venovať v dňoch, keď to robí * NIE * je trénovaný. To môže podporiť regeneráciu.

Strečing má zmysel hlavne pri zdravotných športoch, tu slúži na udržanie pohyblivosti. V opačnom prípade môže z miernych boľavých svalov urobiť silné boľavé svaly.

Mýtus, že rozsiahly strečing môže zabrániť skráteniu svalov, je zastaraný, dĺžka svalu je geneticky daná a preto vždy rovnaká.

Záver: Strečing má zmysel v športoch, kde sa vyžaduje vysoký stupeň pohyblivosti (napr. Podlahová gymnastika). S týmito poznatkami možno zhrnúť, že strečing bezprostredne pred atletickým stresom nechráni pred úrazmi, ale skôr ich spôsobí.

Ak sa chcete pozrieť na niekoľko dobrých strečingových cvičení: