Správne jesť; Archív blogov Základné vedomosti Schudnite - jedzte správne

Archívy

• Apríl 2020 (4)
• Augusta 2019 (1)
• Júl 2019 (3)
• Jún 2019 (3)
• Máj 2019 (3)
• Apríla 2019 (1)
• Január 2019 (3)
• November 2018 (1)
• Október 2018 (3)
• September 2018 (1)
• August 2018 (5)
• Júl 2018 (1)
• Máj 2018 (2)
• Apríl 2018 (5)
• Marec 2018 (5)
• Február 2018 (3)
• Január 2018 (1)
• Október 2017 (3)
• September 2017 (6)
• August 2017 (5)
• Júl 2017 (1)
• Jún 2017 (6)
• Máj 2017 (5)
• Apríl 2017 (8)
• Marec 2017 (7)
• Február 2017 (17)
• Január 2017 (13)
• December 2016 (9)
• November 2016 (15)
• Október 2016 (30)
• September 2016 (28)
• August 2016 (26)
• Júl 2016 (17)
• Jún 2016 (23)
• Máj 2016 (24)
• Apríl 2016 (24)
• Marec 2016 (29)
• Február 2016 (30)
• Január 2016 (26)
• December 2015 (20)
• November 2015 (30)
• Októbra 2015 (28)
• September 2015 (32)
• Augusta 2015 (30)
• Júl 2015 (33)
• Jún 2015 (25)
• Máj 2015 (24)
• Apríla 2015 (23)
• Marec 2015 (25)
• Február 2015 (31)
• Január 2015 (24)
• December 2014 (29)
• November 2014 (30)
• Október 2014 (31)
• September 2014 (31)
• August 2014 (29)
• Júl 2014 (18)
• Jún 2014 (21)
• Máj 2014 (17)
• Apríl 2014 (27)
• Marec 2014 (26)
• Február 2014 (25)
• Január 2014 (35)
• December 2013 (17)
• November 2013 (16)
• Október 2013 (6)
• September 2013 (11)
• August 2013 (6)
• Júl 2013 (12)
• Máj 2013 (1)
• Apríl 2013 (6)
• Marec 2013 (4)
• Február 2013 (5)
• Január 2013 (4)
• December 2012 (9)
• November 2012 (11)
• Október 2012 (6)
• September 2012 (8)
• August 2012 (4)
• Júl 2012 (1)
• Jún 2012 (5)
• Máj 2012 (8)
• Apríl 2012 (11)
• Marec 2012 (1)

Blogroll

Základné vedomosti: chudnutie

Vytvorené spoločnosťou r.ehlers v sobotu 10. januára 2015

Verejné chudnutie klame

The najočividnejší efekt nesprávneho stravovania je obezita tela. Takmer 2/3 všetkých mužov v Nemecku má nadváhu. U žien je to o pár percentuálnych bodov menej. Psychologicky však oveľa viac trpia nedostatkom všeobecne prevládajúceho ideálu krásy prostredníctvom svojich nepekných tukových vankúšikov.

Nadváha/obezita (z BMI 25) a Obezita (z BMI 30) kazia veľkú časť možnej kvality života postihnutým zmenou praktického spôsobu života a stravovania. To vedie k závažným metabolickým ochoreniam (vysoký krvný tlak, cukrovka, mŕtvica a oveľa viac). Dnes je čoraz viac mladých ľudí a dokonca aj detí vážne postihnutých.

Ekonomické škody spôsobené obrovskou nadváhou sú obrovské. Náš liberalistický štát sleduje tento vývoj takmer neaktívne. Umožňuje verejnosti, aby bola rok čo rok posiata rovnakými klamstvami o údajne skvelých spôsoboch chudnutia. Vstúpte na Vyhľadávacia maska na súčasných stránkach jeden názov „Almased“ a: Od rokov od roku 2012 dostanete celkovo 14 mojich príspevkov o večnom úbytku hmotnosti pre túto lacnú, ale nákladnú náhradu jedla. Stále pribúdajú nové mená ako napr. L 112, Yokebe a „Shot for Slim“ . Rovnakým podvodom je, že spotrebiteľov vedie k tomu, že si myslia, že na účinné chudnutie existuje náhrada tabletky, látky, byliniek alebo jedál.

Medzi všetkými odborníkmi nie je pochýb o tom, že je veľa rôznych podmienok všetky musia byť splnené súčasne nadmerná telesná hmotnosť trvale znížená môže byť. Dočasné úspechy pri chudnutí nie sú zaujímavé. Dá sa ich dosiahnuť aj tými najpokryteckejšími a najfalošnejšími metódami, pretože pri každej vážnej snahe dobrá vôľa znížiť kalorický príjem chvíľu trvá - nie však natrvalo. Niekedy v strave jednoducho stratíte vodu, ktorá sa potom doplní. Žiadny z týchto liekov nebráni vnútornému nutkaniu jesť.

Kalorická rovnováha a prestávky v jedle

Chudnutie je v konečnom dôsledku iba psychologickým problémom

Tí, ktorí si skutočne dokážu urobiť dlhé prestávky na jedlo, ktoré sú nevyhnutné, majú iba polovicu vyhratú vo vojne proti librám. Z dlhodobého hľadiska to nedokáže takmer nikto bez toho veľmi zvláštneho psychologická pomoc . Potrebuje však tiež túto pomoc, aby sa zabezpečilo, že neprestane neprimerane prijímať príliš veľa kalórií, vďaka čomu bude jeho váha vysoká.

Každá živá bytosť vie, že o požitie jedla sa oplatí usilovať, pretože to je vitálny a okrem toho žiadostivý je. Aby na to nikto nezabudol, príroda nám to dala Pocit hladu daný. To určuje a ovplyvňuje množstvo veľmi efektívnych hormónov ako napr Cholecystokinín (sýtosť), leptín (odbúravanie tukov) a ghrelín . Telo sotva niekedy postráda tieto hormóny alebo stavebné kamene pre ich štruktúru. The najvyššia kontrola centrálneho nervového stravovania ale vykonáva sa prostredníctvom toho Jesť kontrolný hormón serotonín - a bohužiaľ mnohých ľudí je vždy nedostatok.

Naše všeobecné chápanie ľudí je stále formované predchádzajúcou predstavou o sebaurčených, logicky uvažujúcich a konajúcich ľuďoch. Za dnešné spoľahlivé poznatky vďačíme výskumu v oblasti neurovied väčšinou ovládané našim podvedomím prostredníctvom obrázkov a združení tam zakotvených, ale tiež veľmi výrazne prostredníctvom našich Poslovia mozgu .Určite existuje aj možnosť racionálnej spätnej väzby na naše myslenie a správanie, ako je to v prípade kognitívno behaviorálna terapia funguje. Po týchto cestách bohužiaľ nie je ľahké prejsť. Väčšinou potrebujete dobrého terapeuta. Nemusíme si to však nevyhnutne robiť v živote ťažkým pokusom čeliť silným vnútorným snahám silou alebo dokonca kŕčovito. Poďme sa skamarátiť s našimi látkami prenášajúcimi mozog, ktoré chcú určiť našu bytosť!

Riešenie problému spočíva v vedomé podporovanie centrálnej nervovej štruktúry stravovacieho kontrolného hormónu serotonínu . Dostal som spätnú väzbu v tisíckach prípadov použitia natívnej stravy/amínov hneď po prechode na jednu dennú lyžicu tohto jedla, do tej doby všetky obvyklé Chute na jedlo (nadmerné stravovanie) zmizli .

Záujem o jedlo a sila zvyku na druhej strane podľa väčšiny správ tlačili na dlhšie obdobia neracionálne kontrolovateľnej spotreby potravín. Spravidla najskôr po mesiacoch skúseností s prestávkami na jedlo ale to sa zmenilo. Rovnako ako ja, aj tu existuje nekonečné množstvo pôvodných používateľov potravín naučili sa nejedávať veľa hodín cez deň, Takže o úplnom vynechaní raňajok a nejakého obeda súčasne.

Udržateľné chudnutie nemôže existovať bez prestávok v jedle. S lepšou kontrolou nad Jesť kontrolný hormón serotonín aspoň možnosť, Stále viac sa vyslobodiť z predchádzajúcej neprimeranej konzumácie potravy a dlhodobo dosiahnuť primeranú telesnú hmotnosť.

Tento úspech sa vám tiež nedostáva. Pre tých, ktorí sa nemôžu nechať čakať na zázraky, sa rád podelím o múdrosť svojej tety Elfriede („Friedchen“), ktorá má takmer 100 rokov: „Nádej a čakanie robia staré slúžky a bláznov!“

Odkiaľ pochádza bláznivý nápad, že skutočne musí existovať jednoduchý spôsob tak zložitých vzájomných vzťahov, ako je ten s kontrolou hmotnosti ?!

Vytvorené v sobotu 10. januára 2015 o 13:02 a zaradené pod General. Komentáre k tejto položke v informačnom kanáli RSS 2.0. Komentáre sú momentálne zatvorené, ale môžete ich spätne sledovať na ich stránke.