Správne ošetrenie reťaze proti spáleniu
Úpal sa často vyskytuje v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia, keď UV lúče útočia na pokožku a spôsobujú začervenanie, lokálnu bolesť a zvýšenú citlivosť. Účinky úpalu sa prejavia iba pár hodín po expozícii a vrchol dosiahnu takmer po dni. Medzi príznaky spálenia patrí: začervenanie kože, pľuzgiere, exfoliácia, zimnica, horúčka, závraty, nevoľnosť, bolesť, slabosť a citlivosť.
5-stupňová liečba
Tu je postup, ako postupovať pri liečbe a odstránení nepohodlia alebo prípadne bolesti spôsobenej spálením:
1. Rýchlo ochlaďte pokožku
Ak sa nachádzate v blízkosti bazéna, jazera alebo mora, urobte si rýchlu kúpeľ na ochladenie pokožky, ale iba na niekoľko sekúnd, aby ste nepredlžili svoju expozíciu. Potom sa zakryte a okamžite vypadnite zo slnečného priestoru. Popáleniny pokračujte v ochladzovaní studenými obkladmi. Môžete použiť ľad, ale nie priamo. Ľad zabaľte do vlhkej textílie a naneste na problematickú pokožku. Môžete tiež použiť vrecká s mrazenou zeleninou. Cieľ môžete dosiahnuť aj rýchlou, studenou sprchou alebo vaňou. Ak chcete použiť mydlo, použite jedno pre deti, aby ste pokožku ešte horšie nevysušili a nedráždili.
2. Navlhčite vlhkú pokožku
Odporúča sa používať jemné zvlhčovacie mlieko, ktoré nanášate na ešte vlhkú pokožku. Vyhýbajte sa mastiam na báze oleja alebo oleja, pretože môžu udržiavať teplo a tým viac škodiť spálenej pokožke. Opakujte toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby bola pokožka nasledujúcich pár dní dobre hydratovaná.
3. Zmiernite zápal
Pri prvých príznakoch spálenia od slnka zmierňuje nepríjemné pocity a zápal užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín. V protizápalovom režime môžete pokračovať podľa pokynov, kým sa nebudete cítiť lepšie. Môžete tiež použiť 1% krém s obsahom kortizónu niekoľko dní podľa odporúčaní lekárnika alebo špecialistu. Upokojíte tak začervenanie a opuch. Aloe vera môže tiež upokojiť mierne popáleniny a všeobecne sa považuje za bezpečnú. Aby ste sa vyhli ďalšiemu podráždeniu pokožky, noste ľahký odev s mäkkou textúrou a tak, aby pokožka mohla dýchať. A tiež sa vyhýbajte slnku!
4. Dbajte na hydratáciu!
V prípade popálenia pokožka „vytiahne“ vodu na povrch a ľahko sa dehydratuje. Preto je dôležité konzumovať dostatok tekutín. Okrem vody môžete vyskúšať aj športové nápoje alebo rehydratačné soli. Potraviny ako uhorky, paradajky, reďkovka, paprika, karfiol, melón, špenát, jahody, brokolica alebo grapefruit majú vysoký obsah vody (viac ako 90%).
5. Poraďte sa s lekárom, ak.
Mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ak máte silné pľuzgiere na veľkej časti tela, máte horúčku a zimnicu alebo ste zmätení/dezorientovaní. Nepokúšajte sa odlepiť pokožku alebo zlomiť pľuzgiere, pretože by sa mohli infikovať. Medzi príznaky infekcie patria červené pruhy alebo hnis.