Správne pitie kávy Keď si dáte kávu v túto dennú dobu, bude produktívnejší
Aktualizované: 12.11.19 - 13:19
Po ceste do práce si mnohí dajú kávu, aby sa zobudili.
Pijete kávu ako prvú vec v kancelárii v kancelárii? Úplne zle. Ak chcete byť produktívni, mali by ste si vyzdvihnutie vyzdvihnúť v inom čase.
Nemecko, ráno, 8.30 hod.: Možno sa miešate v kancelárskej kuchyni a v polospánku zapnete kávovar, aby ste sa zobudili s poriadnou kopou kofeínu. Alebo si môžete vziať kávu, aby ste sa dostali na cestu do práce, aby ste mohli začať čerstvo v kancelárii. Vedci však tvrdia, že svoju produktivitu stratíte.
Káva medzi 8. a 9. hodinou stresuje naše telá
Doktorandi na Uniformed Services University of Health Sciences v Bethesde (USA) zistili v štúdii, že ranná káva nie je dobrý nápad.Medzi 8. a 9. hodinou naše telo to aj tak produkuje Stimulačný hormón kortizol.
Ak pijeme kávu v tomto čase, tvorba kortizolu sa opäť zvyšuje - a to zdôrazňuje naše telo. Stávame sa úzkostlivejšími, náchylnejšími na stres a choroby a dokonca priberáme. Týmto spôsobom navyše rýchlo vyvíjame jeden Tolerancia voči kofeínu. Výsledok: Musíme piť čoraz viac kávy, aby to skutočne fungovalo.
Toto je najlepší čas na kávu
Podľa štúdie je najlepší čas na pitie kávy a dosiahnutie skutočnej produktivity raz medzi 9:30 a 11:30 a medzi 13:30 a 17:00 Potom je hladina kortizolu na nízkom bode - a zvýšenie kofeínu skutočne rozbehne váš výkon na plné obrátky.
Chcete mať prehľad o najnovších správach o kariére? Potom sledujte našu odvetvovú stránku na kariérnom portáli Xing.
Od Andrey Stettnerovej
Trápne: Nikdy si tieto jedlá neobjednávajte na pracovný obed
Bez ohľadu na to, čo si objednáte na pracovný obed, určite by to nemali byť hamburgery. Napokon, z ničoho nevyzeráte tak hlúpo ako odvážne sústo do hamburgeru: zatiaľ čo vám omáčka po stranách steká po prstoch, uhorka si už razí cestu z poľa.
Vôňa chrumkavého vyprážaného kuracieho mäsa vás oslabuje? Potom radšej nie na pracovnom obede, pretože len málokto dokáže mäso z kostí dostať vo veľkom štýle. Kto zje svoje kurča prstami, vyzerá viac barbarsky ako vážne a je tiež „odmenený“ mastnými prstami.
Šalát môže byť zdravý - ale v žiadnom prípade nie je vhodný na pracovný obed! Zatiaľ čo bojujete s príliš veľkými listami, obväz kvapká z kútika úst. A zatiaľ čo svojmu obchodnému partnerovi predstavujete najnovšie nápady, šalát vám zostáva medzi prednými zubami - bez toho, aby ste si to všimli. Trápne!
Máte radi ázijské rezancové polievky? Nie je to dobrý nápad na pracovný obed. Podobne ako špagety, aj váš image trpí, ak sa vám dlhé cestoviny jednoducho nechcú dostať do úst. Ak sa polievka podáva aj s malými porcelánovými lyžicami, šťastne sa zasunú späť do horúceho vývaru. V najhoršom prípade vám ujde aj šľak, ktorý v našich zemepisných šírkach nie je dobre prijatý.
Keď už hovoríme o ázijských jedlách: Sushi je veľmi populárne a nie je veľkým problémom ani pri obchodných obedoch - za predpokladu, že používate paličky správne. S Nigiri Sushi je iná situácia: Ak sa ryžová guľa rozpadne pod kúsok ryby, hrozí katastrofa - a sushi sa vráti na váš tanier.
Lepšia potom pekná ryba, myslíte? Áno, ale prosím len filé a nie celú rybu v jednom kuse. Pretože pri demontáži sa len ťažko budete môcť sústrediť na rozhovor so svojím obchodným partnerom. Ibaže by vám hrozilo, že vám bude chýbať pár kostí. Dosť trápne, kto potom musí opäť vyloviť kosti z úst.
Ak si objednáte špagety, nakoniec budete mať ťažkosti nielen s tým, aby ste dostali dlhé cestoviny elegantne do úst (aj tak neuspejete), ale môžete sa tiež tešiť na nepekné špliechanie paradajkovej omáčky na saku.
Opatrnosť sa odporúča aj pri nápojoch! Všeobecne by ste sa mali vyhýbať všetkému sýtenému občerstveniu, ako je cola alebo perlivá voda. Pretože skôr alebo neskôr si plyn nájde cestu späť von - a to môže byť pre vás veľmi nepríjemné.
Teraz cappuccino na dezert? Lepšie nie, pretože pekná pena často vytvára menej pekné fúzy. Potom uprednostňujete filtrovanú kávu alebo espresso.