Správne pitie pri inkontinencii Prečítajte si teraz! • Sprievodca INSENIO

Vytlačiť tento článok

Správne pitie pri inkontinencii hrá rozhodujúcu úlohu pri úspešnom zvládaní slabosti močového mechúra. Postupujte podľa našich rád a zmierňujte príznaky močovej inkontinencie!

Správne pitie, keď máte inkontinenciu, sa často podceňuje. Ak máte slabý močový mechúr, často sa snažíte piť málo, a tým obmedzujete nutkanie na močenie. Robí to však presne naopak: Koncentrovaný moč zvyšuje pocit nutkania a v najhoršom prípade môže dokonca zosilniť príznaky. Radšej venujte pozornosť tomu, čo a ako pijete!

Káva je najväčším zdrojom moču

Káva je považovaná za najväčšie diuretikum a dokonca urýchľovač inkontinencie. Kofeín zvyšuje rýchlosť tvorby moču v obličkách. Účinok možno určiť u žien ako u mužov.

Mnoho druhov čaju má močopudné účinky

Správne pitie pri inkontinencii: čierny a zelený čaj majú močopudné účinky.

Diuretický čaj je široko používaný, vrátane čierneho čaju, zeleného čaju a niektorých bylinkových čajov. Je to zvlášť viditeľné pri listoch maté, žihľavy, rozmarínu a brezy. Ľadové čaje, ktoré si v lete často pochutnávajú, sa tiež neodporúčajú, pretože sú často založené na zelených alebo čiernych čajoch - a väčšinou aj tak obsahujú príliš veľa cukru.

Inkontinenčné vložky pre ženy a mužov

Používanie správnych článkov o inkontinencii, rovnako ako správne správanie pri pití, je jedným z najúčinnejších prostriedkov na liečbu inkontinencie. Seni Lady Plus je veľmi obľúbená u žien s miernou inkontinenciou. Muži s miernou inkontinenciou radi používajú liek Tena Men úrovne 3. Ak je inkontinencia mierna, postihnutí si vezmú najpredávanejšie plienkové nohavičky od Hartmann MoliCare Premium Mobile 6 drops. Vysoko absorpčné plienkové nohavičky Tena Pants Maxi sa odporúčajú pri ťažkej inkontinencii moču.

Cukor a sýtené nápoje dráždia močový mechúr

Sýtené nápoje a nápoje s vysokým obsahom cukru môžu u citlivých ľudí dráždiť močový mechúr. Umelé sladidlá môžu mať vplyv na kontrolu močového mechúra. Nachádzajú sa v nízkokalorických potravinách a nápojoch a môžu spôsobiť zápal močového mechúra. Cola, Fanta, Sprite a veľa údajných ovocných štiav sú veľmi sladké. Pohľad na výživovú tabuľku je preto zvyčajne užitočný.

Alkohol odstraňuje tekutiny z tela

Alkohol všeobecne, či už pivo alebo víno, je močopudný. Odstraňuje tekutiny z tela. Môže tiež podráždiť močový mechúr, čo môže viesť k inkontinencii. Preto: pite čo najmenej, ideálne vôbec žiadny alkohol.

Prehľad: Znížte alebo vynechajte tieto nápoje

• káva
• Čierny čaj
• Zelený čaj
• alkoholu
• Cola, Fanta, Sprite

Tip 1: voda je ideálny nápoj

Voda je ideálnym nápojom pri inkontinencii. Za žiadnych okolností by ste nemali redukovať vodu, pretože telo sa skladá prevažne z vody a látka je zahrnutá takmer do každého procesu v tele. Voda hrá kľúčovú úlohu, najmä pokiaľ ide o vypúšťanie znečisťujúcich látok. Je nielen zdravá, ale aj lacná alebo bezplatná, pokiaľ ide o vodu z vodovodu. Nie je nič zlé na dochutení vašej vody trochou ovocného sirupu.

Tip 2: Domáce striekance sú lepšou alternatívou

Domáce striekance sú tiež lepšie ako väčšina ostatných nápojov. Pri miešaní striekačiek sa uistite, či máte medzi šťavou a vodou zdravý pomer. Čím vyšší je podiel vody, tým lepšie.

Tip 3: Čaj Rooibos je neškodný

Rooibos bez kofeínu (čaj rooibos) je neškodný, nemá močopudné účinky, skôr upokojuje močový mechúr. Ak máte radi tento čaj, pite toľko, koľko vám chutí.

Tip 4: veľa pite cez deň a večer menej

Okrem správnej voľby nápoja by ste mali myslieť na správne rozdelenie príjmu tekutín. Piť začnite hneď po rannom vstávaní a večer pite menej tekutín. Táto technika vám tiež pomôže udržať v noci zmeny inkontinenčných zásob na minimum.

Inkontinencia sa delí na stupne závažnosti

Pretože strata moču pri inkontinencii sa veľmi líši od človeka k človeku, je inkontinencia rozdelená do niekoľkých stupňov závažnosti. Strata moču sa meria v mililitroch do 4 hodín.

Množstvo v ml/4 h	zodpovedá približne	Závažnosť
menej ako 50ml	menej ako ½ pohára	veľmi ľahká inkontinencia
50 až 100 ml	pol pohára	mierna inkontinencia
100 až 200 ml	plné sklo	mierna inkontinencia
200 až 300 ml	1 1/2 pohára	ťažká inkontinencia
viac ako 300ml	viac ako 1 ½ pohára	veľmi ťažká inkontinencia

Ako zmerať stratu moču

Pri meraní straty moču nezabúdajte, že človek nikdy nevylučuje viac, než koľko požil. Ako vodítko si môžete jednoducho zapísať, koľko tekutín ste v meranom období spotrebovali. Skutočná strata moču bude o niečo menšia. Pre tých, ktorí potrebujú presné informácie, odporúčame vážiť inkontinenčný materiál pred a po nasadení.

Prečo málo piť podporuje inkontinenciu

Močový mechúr uchováva tekutinu a potom ju znova uvoľňuje. Ak je množstvo vody nedostatočné, dôjde k narušeniu týchto prirodzených funkcií a k zhoršeniu existujúcej inkontinencie.

Koncentrovaný moč dráždi tkanivo

Ak pijete príliš málo, riskujete nízku tvorbu moču. Vďaka tomu je moč vysoko koncentrovaný a obohatený o rôzne dráždivé látky. Napádajú steny močového mechúra a tým vyrovnávajú rytmické svalové kontrakcie. Môže tiež spôsobiť podráždenie a nesprávnu činnosť nervov.

Močový mechúr sa skracuje

Ukladaním moču sa svaly močového mechúra veľmi zväčšujú, skôr ako sa v priebehu močenia opäť silne stiahnu. Ak je v močovom mechúre príliš málo moču z dôvodu nedostatočného príjmu tekutín, je prirodzená svalová koordinácia nevyvážená. Z dlhodobého hľadiska sú potom svaly ťažko trénované, postupne sa skracujú a znehybňujú.

Pite toľko, aby bol váš močový mechúr zdravý

Správne pitie pri inkontinencii: Pite dostatok pre zdravý močový mechúr!

Dostatočný prísun tekutín podporuje tvorbu moču. Čím väčšie množstvo moču, tým lepšie je tkanivo močového mechúra vyčistené od choroboplodných zárodkov. Ak nie je dostatok vody, močový mechúr sa nedá pravidelne preplachovať. Výsledkom je, že baktérie sa usadzujú v močovom mechúre, rýchlo sa množia a spôsobujú infekcie. Ľudia, ktorí pijú príliš málo, majú preto oveľa väčšiu pravdepodobnosť vzniku infekcií močového mechúra a obličiek.

Koľko je vlastne zdravé piť?

Každý má iné potreby - to platí aj pre potreby tekutín. Kto potrebuje koľko tekutín, závisí predovšetkým od individuálneho tela a životného štýlu. Svoju rolu hrá aj vek. Napríklad starší ľudia s pokojnejším každodenným životom majú nižšiu potrebu tekutín a nižší pocit smädu.

Pravidlo 30 ml na telesnú hmotnosť

V literatúre je často smerná hodnota 2 - 3 litre tekutín denne. Najmä starší ľudia, ktorí necvičia intenzívne, sa tým často cítia ohromení. Dobrým pravidlom je konzumovať najmenej 30 ml tekutín na kilogram hmotnosti a viac, ak sa namáhate alebo máte smäd.

Pitie prispôsobte ročnému obdobiu

Veľkú úlohu zohráva aj ročné obdobie alebo podnebie vo všeobecnosti. Letné horúčavy a neustále suchý vzduch z kúrenia alebo klimatizácie vedú k vyššej potrebe tekutín. To isté platí pre choroby ako cystitída alebo prechladnutie.

Farba moču

Stav moču poskytuje aj indikáciu: ak je málo a tmavožlté až oranžové, nedostatok vody nie je nepravdepodobný. Veľa a relatívne svetlý moč naopak naznačuje vyváženú vodnú bilanciu.

Pite, keď ste smädní?

Správne pitie pri inkontinencii: Je lepšie piť skôr, ako dostanete smäd.

Jeden často číta, že keď máte smäd, je „už neskoro“. Je pravda, že smäd naznačuje nástup dehydratácie, ale nie je to také dramatické, ako to znie. Pretože pocit smädu vznikol evolučne presne preto, aby pripomínal ľuďom a zvieratám piť tekutiny.

Pomocou trikov zvyšujte vypité množstvo

Ak nemáte smäd alebo ťažkosti s dostatkom vody, môžete použiť niekoľko trikov, ako napríklad dobre viditeľnú fľašu s vodou na stole. Môže tiež pomôcť, keď mu chvíľu budete vedome venovať pozornosť a „spočítať“, koľko tekutín sa spotrebuje.

Odstúpenie od alkoholu a kávy

Mnoho ľudí sa ťažko vzdáva alkoholu a kávy. Správne! Pretože tieto nápoje obsahujú návykové látky. Odstúpenie od alkoholu a kávy spôsobí počiatočné nepohodlie. Nielenže sa zlepší vaša inkontinencia, ale aj celý váš organizmus sa zotaví z týchto niekedy toxických látok a z dlhodobého hľadiska vám za ňu ďakuje.

Vyhýbajte sa tiež niektorým potravinám

To, čo má na jedného človeka jasný vplyv, môže ostatných obísť bez stopy. Preto si dávajte pozor na to, ktoré potraviny máte zvýšené nutkanie na močenie, aby ste podľa toho dokázali upraviť svoju stravu. Pretože močopudné jedlá netreba podceňovať.

Vyhýbajte sa korenistým jedlám

Pri inkontinencii správne pite: Čili a korenie dráždia močový mechúr.

Močový mechúr nedostáva ani korenené jedlo. Vyvarujte sa teda korenia ako chilli, korenie, reďkovka a zázvor. Obsahujú dráždivé látky, ktoré stimulujú močový mechúr,

Prečo sú potraviny močopudné

Príčinou diuretického účinku diuretík je inhibícia hormónu ADH (antidiuretický hormón alebo adiuretín) v mozgu. Reguluje tvorbu moču v obličkách a zaisťuje, aby sa voda z moču, ktorá ešte nebola vylúčená, dostala do tela a bola tam použitá. Ak je narušená sekrécia ADH, v močovom mechúre sa zhromažďuje viac tekutiny, čo vedie k zvýšenému nutkaniu na močenie.

Záver: ak máte inkontinenciu, pite správne

Mnoho ľudí trpiacich inkontinenciou pije príliš málo zo strachu, že nebudú môcť ísť na toaletu včas. Toto správanie však príznaky zhoršuje. Je lepšie zabezpečiť dostatočný príjem nediuretických tekutín, najlepšie vody. Mali by ste tiež prijímať množstvo tekutín ráno a po celý deň, aby ste večer vypili menej. V Nemecku je inkontinenciou postihnutých asi 10 miliónov ľudí. Vďaka správnym nástrojom a správnemu spôsobu jednania s ľuďmi je možný kvalitný a sociálny kontakt pre každého.

---