Správne prerušované hladovanie. Schudnutie je ľahké

Účinná strava bez počítania a kalórií? Bez toho, aby ste sa vzdali určitých jedál? Jesť a piť čo a koľko chcete? Existujú! volá si Prerušovaný pôst alebo prerušovaný pôst a má správny trend. Ak sa vám to podarí, môžete schudnúť správne invazívny pôst. Trik: po fázach, v ktorých je z hľadiska výživy povolené prakticky všetko, nasledujú dlhšie denné obdobia, počas ktorých nemusí byť telu dodané žiadne alebo len veľmi málo kalórií. Po intervale povoleného príjmu potravy nasleduje interval abstinencie.

prerušovaný pôst

Chudnutie je jednoduché

Používajú sa na to rôzne metódy. Najpopulárnejšia je takzvaná metóda 16/8: musíte sa postiť 16 hodín a počas zvyšných ôsmich hodín dňa môžete jesť a piť. Určite si treba zvyknúť, ale má to skvelé účinky - aj na zdravie.

Všetko o prerušovanom pôste

Tu sa dozviete všetko: O pôvode a vynálezcoch toho, ako prerušovaný pôst funguje, o jednotlivých metódach pôstu a ktoré komu vyhovujú, o výhodách oproti klasickým diétam, čo treba počas prerušovaného pôstu dodržiavať a prečo má prerušovaný pôst pozitívne účinky na celé telo. . Dostanete tiež veľa užitočných tipov a trikov, ako aj veľa skvelých receptov na varenie doma.