Správne prijímanie železa; časopis pre farmáciu

Ak máte nedostatok železa, musíte často stopový prvok prehltnúť - napríklad ako tabletu alebo džús. Najdôležitejšie tipy

Koľko miligramov železa by ste mali denne prehltnúť?
Čo by malo byť známe pred užitím?
Kedy a ako užívať doplnky železa?
Aké sú vedľajšie účinky?
Čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky?
Skladujte v bezpečí pre deti

Mnoho žien má predpísané železo, najmä počas tehotenstva. Nedostatok stopových prvkov však môže ovplyvňovať aj iných ľudí. Vo veľkej väčšine prípadov sa to dá rýchlo dostať pod kontrolu buď stravou bohatou na železo, alebo v prípade výraznejšieho deficitu príjmom doplnkov železa. Ak lekár diagnostikoval anémiu z dôvodu nedostatku železa a podľa toho predpíše lieky, hradí náklady na doplnky železa, ktoré sú v skutočnosti voľne predajné, zákonná zdravotná poisťovňa.

Tieto železné tablety, kapsuly, džúsy a kvapky sa užívajú ústami, čo lekári nazývajú orálna terapia. Iba v prípade, že tento typ liečby nie je dostatočný na odstránenie nedostatku železa alebo ak existujú zvláštne okolnosti alebo choroby, môže byť potrebné, aby lekár železo podal intravenózne, t. J. Priamo do krvných ciev.

Koľko miligramov železa by ste mali denne prehltnúť?

To okrem iného závisí od závažnosti nedostatku. „Nemali by ste si železo dávkovať sami, ale postupujte presne podľa odporúčaní lekára,“ radí farmaceutka Beatrix Meister z Hamburgu.

Čo by malo byť známe pred užitím?

Doplnky železa môžu stolicu zmeniť na čiernu. To však nie je predmetom obáv. Je však dôležité upozorniť lekára, ak prehĺtate iné lieky. Pretože tieto môžu interagovať so železom a znižovať jeho absorpciu. Lieky neutralizujúce kyselinu žalúdočnú (antacidá) a niektoré minerálne doplnky, napríklad vápnik a horčík, bránia vstrebávaniu železa do tela.

Naopak, železo môže tiež znížiť účinnosť iných liekov, napríklad niektorých antibiotík, ako je doxycyklín, a hormónov štítnej žľazy. „Mnoho pacientov užíva L-tyroxín ráno nalačno, čo sa odporúča aj pre železo,“ hovorí majster farmaceut. „Ale keďže môžu existovať interakcie medzi železom a L-tyroxínom, je lepšie tablety so železom prehltnúť dve hodiny po raňajkách.“

Ak užívate ďalšie lieky, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika. Poradí vám, čo treba zvážiť pri vašej individuálnej kombinácii.

Kedy a ako užívať doplnky železa?

Čo najprázdnejšie, asi hodinu pred raňajkami. Takto dokáže telo absorbovať väčšinu z neho. Ak užívate železo v inú dennú dobu, posledné jedlo by malo byť minimálne pred dvoma hodinami. Pred ďalšou by mala byť aspoň hodina. "Jedlo môže zhoršiť vstrebávanie železa. Preto je také dôležité dodržiavať pokyny na príjem," zdôrazňuje majster farmaceut. „Namiesto zapíjania vodou sa odporúča zapiť železom pomarančovým džúsom alebo inou tekutinou obsahujúcou vitamín C. Stimuluje sa tým vstrebávanie stopových prvkov.“ Okrem toho vždy dodržujte návod na použitie!

Absorpciu železa môžu brániť napríklad tieto potraviny:

Čierny a zelený čaj, káva

mlieko

Kolové nápoje a iné potraviny obsahujúce fosfáty (napr. Tavený syr)

Rebarbora, špenát, červená repa a ďalšie potraviny bohaté na kyselinu šťaveľovú

Obilniny, ryža, sója a iné zdroje kyseliny fytovej

Za žiadnych okolností by sa nemali konzumovať spolu s doplnkami železa, pokiaľ možno nie počas liečby.

Aké sú vedľajšie účinky?

Obzvlášť časté sú gastrointestinálne ťažkosti, ako sú kŕče, zápcha a nevoľnosť.

Čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky?

Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom! Proti bolestiam a kŕčom v žalúdku môže pomôcť užitie lieku dve hodiny po jedle namiesto nalačno, ako je popísané vyššie. Je však nevyhnutné si ujasniť, či je potrebné upraviť dávkovanie, ak sa odchýlite od odporúčaného času príjmu. "Niekedy tiež pomôže vziať si železo dve hodiny po večernom jedle. Potom môžete zaspať akékoľvek bolesti žalúdka," hovorí Meister. Ďalšou možnosťou je zmena prípravy po konzultácii s lekárom. Existujú napríklad kapsuly, ktoré sa rozpúšťajú iba v tenkom čreve. „Spravidla sa lepšie znášajú,“ povedal Meister. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom, ak užívate liek menej často, napríklad iba každý druhý deň vo vyššej dávke, alebo ak si dávku rozdelíte na niekoľko malých množstiev.

Zápche predídete dostatkom pohybu, dostatočným pitím a stravou s vysokým obsahom vlákniny. Ak stále máte ťažkosti s vyprázdňovaním, môže vám pomôcť lekárnik. Môže odporučiť lieky na krátkodobé použitie, ktoré sú kompatibilné s terapiou železom.

Skladujte v bezpečí pre deti

Príliš veľa železa nie je dobré. Dodržujte preto pokyny lekára týkajúce sa dávkovania. U detí môže náhodné požitie nadmerného množstva železa spôsobiť životu nebezpečnú otravu spôsobenú zvracaním, hnačkami, poškodením pečene a obličiek. Preto doplnky výživy so železom vždy chráňte pred deťmi, aby nedošlo k úrazom.