Správne stravovacie návyky pre deti vo veku od 1 do 3 rokov
Venujte osobitnú pozornosť jedlám, ktoré vaše dieťa konzumuje vo veku od 1 do 3 rokov. V ranom detstve sa buduje dlhodobý základ zdravých stravovacích návykov, ktoré si môžu udržiavať po celý život.
Využite túto príležitosť na analýzu svojich vlastných stravovacích návykov a v prípade potreby ich zmeňte! Ako rodič ste pre svoje dieťa vzorom, pokiaľ ide o výber jedla a stravovacie návyky. Snažte sa vždy jesť so svojím dieťaťom: aspoň raz denne by sa mala pri stole zhromaždiť celá rodina. Deti potrebujú pri jedle spoločnosť a dobré vzory.
V ideálnom prípade by ste dieťaťu mali dať a široká škála zdravých potravín. Pestrá strava zdravých prísad zaisťuje vyvážený príjem výživných látok. Aj keď sú spočiatku niektoré jedlá odmietnuté, je dôležité ponúknuť ich opäť uvoľnene. Je praktické mať všetky komponenty na stole a nechať dieťa, nech si vyberie.
Platí pravidlo, že niečo na stole by sa malo jesť, ale dieťa si môže vybrať, čo. Deti potrebujú až 10 „experimentov“, kým prijmú nové jedlo a s chuťou ho zjedia. Potom samozrejme môže váš drobec malého vyhrať zaobchádzať.
Stravovanie - potešenie pre deti a rodičov.
Už na konci prvého roku sa vaše dieťa môže naučiť jesť samostatne, keď je v bezpečí na vysokej stoličke pre deti. Potraviny, ktoré sa dajú ľahko zdvihnúť, sa dajú jesť ručne. Jedenie lyžice sa pomaly naučí. Doprajte svojmu dieťaťu príbor vhodný pre malé deti, napríklad lyžičku so zaoblenými hranami a VEĽKÝ podbradník, pretože špinenie patrí k učeniu. Možno budete chcieť zakryť oblečenie alebo podlahu.
Dajte dieťaťu dostatok času na hranie sa s jedlom. Spočiatku bude jedlo všade a menej v ústach, ale je to úplne bežné. Udržujte svoju trpezlivosť a pomáhajte dieťaťu tým, že ho budete ukazovať, chváliť a povzbudzovať. Ak sa dieťa dosť pokúsilo, môžete mu pomôcť tým, že ho nakŕmite, aby sa nasýtilo.
Mlieko je stále dôležité.
Mlieko a mliečne výrobky sú veľmi dôležitými prvkami v strave vášho dieťaťa, pretože okrem iného zabezpečujú dostatočný príjem vápnika pre rast silných kostí a zdravých zubov.
Rastové mlieko určené pre deti staršie ako 1 rok obsahuje okrem vápniku aj ďalšie zložky potrebné pre rast, ktoré deti v tomto veku potrebujú a ktoré z iných zdrojov neprijímajú v dostatočnom množstve.
Podľa správy Nemeckej spoločnosti pre výživu z roku 2008 malé deti vo veku od 1 do 3 rokov prijímajú príliš veľa bielkovín, nemajú dostatok polynenasýtených mastných kyselín (Omega-3), málo železa, jódu, kyseliny listovej alebo vitamínov. D.