Správne stravovanie pre zvracanie a nevoľnosť
Čas čítania: 2 minúty Neznášanlivosť na určité jedlá alebo pokazené jedlá môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Podobné sťažnosti však vyvolávajú aj ďalšie faktory. V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa na tieto choroby pripravili pomocou jedla a potom urobili niečo dobré pre svoj žalúdok.
Správne stravovanie pre zvracanie a nevoľnosť
Stručný pohľad na príčiny a príznaky
Pri zvracaní dochádza k nekontrolovanej kontrakcii bránice a žalúdka, ako aj svalov steny žalúdka. Toto tlačí obsah žalúdka nahor, takže ústa „zvracajú“.
Najbežnejšími príčinami alebo spúšťacími mechanizmami sú neprijateľné alebo pokazené jedlá, ktoré spôsobujú nezávadnú povahu. Zvracanie však môže byť príznakom širokého spektra chorôb. Preto ak vracanie trvá niekoľko dní alebo ak vracanie pretrváva, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc - najmä v prípade vracania so sprievodnými príznakmi.
Správne jedlo pre nevoľnosť a zvracanie
Vitamín B6: Užívanie pyridoxínu (vitamín B6) sa už istý čas osvedčilo ako liek prvej voľby pri nevoľnosti. Pôsobí upokojujúco na medulla oblangata, oblasť mozgu, ktorej podráždenie vedie k zvracaniu. Najlepším zdrojom tohto vitamínu je mäso, mliečne výrobky a obilniny.
Ukázalo sa však, že tieto potraviny sú nesprávne pre už podráždený žalúdok. Preto by ste sa vo svojej strave mali obmedziť na pšeničné klíčky, ktoré môžete jesť s čerstvým ovocím. Pri zvracaní a nevoľnosti môžu byť užitočné aj doplnky výživy a monopreparáty s vitamínom B6.
Ďumbier: Ďumbier je populárne korenie s dlhou tradíciou, a preto je obľúbený aj v nemeckých kuchyniach. V medicíne sa používa obzvlášť úspešne pri cestovných a tehotenských chorobách. Ďumbier znižuje hladinu vzrušenia v žalúdočných stenách, ale pôsobí tiež proti úzkosti. V prípade nevoľnosti a zvracania by ste sa mali uchýliť k štandardizovaným prípravkom z lekárne, ktoré vám ponúkajú spoľahlivý účinok a stále množstvo účinnej látky.
Mali by ste to urobiť po zvracaní
Po zvracaní sú jedlá ako sucháre, kaša, ale aj suchý biely chlieb ideálne na urobenie niečoho dobrého pre podráždený žalúdok. Pretože opakované zvracanie vedie aj k úbytku minerálov, mali by ste si zaobstarať vhodné prípravky aj v lekárni alebo lekárni. Úplne prvé heslo však znie: chráňte si žalúdok. To znamená predovšetkým nekonzumovať látky, ktoré zbytočne stimulujú a dráždia žalúdok (napríklad kofeín, korenie, paprika alebo kari, ale aj konzervované potraviny a výrobky s prísadami).
Fotografický kredit: inesbazdar/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):