Správne stravovanie uľahčuje pôrod - Zdravá výživa pre dvoch - Praktická - Tehotenstvo
Okrem rôznych spôsobov, ako uľahčiť pôrod pomocou liekov proti bolesti alebo prírodných alternatív, má špeciálna strava tiež urýchliť pôrod a zjednodušiť ho: Louwenova diéta, pomenovaná po profesorovi Frankovi Louwenovi, prednostovi pôrodníctva na univerzitnej ženskej klinike vo Frankfurte. Mimo pôrodníctva je táto forma výživy známa aj ako Logiho metóda (nízky glykemický index) alebo ako diéta Glyx. Ale naozaj to funguje? A čo je za tým?
Aké potraviny pôsobia na pôrodnú bolesť?
Louwenova diéta je založená na tehotných ženách počas šiestich týždňov pred pôrodom bez sacharidov by ste mali jesť viac, vďaka čomu rýchlo stúpa hladina cukru v krvi, takže vysoký glykemický index mať. Jedná sa hlavne o jednoduché sacharidy zo zŕn a cukru, ktoré sa nachádzajú napríklad v chlebe, cestovinách, ryži a sladkostiach. Ostatné komplexné sacharidy sú naopak bezpečné na konzumáciu, napríklad strukoviny (šošovica, hrášok, fazuľa, cícer), mliečne výrobky, divoká ryža, pomaranče, jablká, hrušky a orechy.
Mnoho pôrodných asistentiek tiež odporúča jesť čo najmenej sacharidov v posledných týždňoch, ale nie neskôr ako 36 hodín pred pôrodom, aby sa znížili pôrodné bolesti.
Čo je diéta s nízkym obsahom sacharidov?
Od 35. týždňa tehotenstva, keď sú pľúca nenarodeného dieťaťa dostatočne zrelé na to, aby prežili mimo maternice, sa množia Prostaglandíny vzdelaný. Tieto tkanivové hormóny sú zodpovedné za zväčšenie krčka maternice a skrátenie krčka maternice pred narodením stimulovať kontrakcie. V tele však pôsobia, iba ak je k dispozícii dostatok receptorov (dokovacie body). Rovnaké receptory bohužiaľ zaberajú hormóny inulín a inzulín, ktoré sa produkujú hlavne po jedle, ktoré zvyšuje hladinu cukru v krvi. Konkurenčné prostaglandíny nemôžu mať vplyv na pôrod a namiesto toho voľne prúdia v krvi a spôsobujú bolesť.
Strava bohatá na uhľohydráty zabraňuje optimálnej príprave na pôrod a naštartovaniu aktívneho pôrodu a zvyšuje vnímanie bolesti. Pôrod začína neskôr a súvisí s väčšou bolesťou, pretože je k dispozícii príliš málo receptorov prostaglandínu. To by tiež mohlo viesť k ťažšej práci a tým aj k cisárskejšiemu rezu. Pri indukcii pôrodu sa chýbajúce prostaglandíny často podávajú prostredníctvom vaginálneho gélu obsahujúceho prostaglandíny.
Profesor Louwen však odporúča nepoužívať túto diétu pri cukrovke 1. typu. Hneď ako sa vyskytne metabolické ochorenie, budúca matka by sa mala aj tak porozprávať s lekárom.
Váha k sile dvoch?
To je to, koľko môžete počas tehotenstva priberať