SPRÁVNY ŠPORT PODĽA ZNAKU - Súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej
SPRÁVNY ŠPORT, PODĽA ZNAKU
Rozhodli ste sa ísť do fitnescentra, aby ste schudli cez prázdniny pribraté kilogramy? Je dôležité zvoliť správnu formu športu a toto rozhodnutie prijímame spolu s trénerom. Rovnako sú cvičenia vyberané spolu s trénerom telocvične a on je tiež ten, kto musí dávkovať vaše úsilie. Ako všeobecná informácia existuje niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť ľahšie zvoliť správnu formu pohybu. Rovnako ako astrológovia môžu urobiť niekoľko „športových“ odporúčaní v závislosti od charakteristík znamenia zverokruhu, v ktorom ste sa narodili. Zistite hneď teraz, aký typ športu vám vyhovuje!
ORIENTATÍVNY ZOZNAM, KTORÝ POMÁHA VYBERAŤ ĽAHŠIE PRE SPRÁVNY POHYB:
1. aerobik (chudnutie a modelovanie)
2. balet (veľmi pekne tvaruje postavu)
3. tae bo (športy na odbúranie stresu, uvoľňovanie energie, veľmi dynamické)
4. aqua telocvičňa (veľmi dobrá na stratu centimetrov v obvode, proti celulitíde, nevyžaduje stĺpec)
5. latinský tanec (konzumácia kalórií, zábava, uvoľnenie stresu)
6. tvar tela (pohyby s vysokou intenzitou, určené pre určité typy svalov)
7. pilates (šport pre tých, ktorí nemajú radi dynamiku, šport s pomalými pohybmi)
8. kalanetika (šport pre modelovanie tela, so zvláštnym dôrazom na chrbticu, s veľmi pomalými pohybmi)
9. step aerobik (aerobik s využitím steppera, dynamiky, rozmanitosti)
10. fitnes (modelovanie pohybov pomocou prístrojov)
DÔLEŽITÉ, KEĎ ZAČNETE SVOJIM CVIČENÍM V PROGRAME CHUDNUTIA ALEBO ÚDRŽBY:
1. Pohyby musia byť vykonané správne, aby bol účinok želaný a neovplyvňoval zdravie.
2. Dýchanie by malo byť kontrolované a výdych by mal byť v čase svalovej kontrakcie v ústach.
3. Po prvých 20 minútach zahriatia začne telo vylučovať toxíny a spaľovať kalórie.
4. Hydratácia je veľmi dôležitá, keď cítime potrebu, a to aj pri športe, v malom množstve.
AKÝ TYP ŠPORTU VÁM V ZÁVISLOSTI OD VAŠEHO ZNAČKU vyhovuje:
BARVA: Miluje súťažné športy, výkonnostné športy, pretože rád dominuje.
BÝK: Je dobré nevnucovať mu určitý šport, ale musí zostať ponechaný na výber sám. Šport sa odporúča uprostred prírody, pretože je to statický charakter.
TWINS: Má rád zložité športy, ktoré neomrzia.
RAC: Preferuje športy, ktoré znamenajú harmóniu, napríklad tanec, plávanie, korčuľovanie.
LEU: Keďže je plný energie, potrebuje športy, ktoré z týchto zásob spotrebujú čo najviac. Dobrý šport je atletika.
PANNA: Miluje športy, ktoré nie sú nudné a nevyžadujú veľa, napríklad jogging a chôdzu.
BILANCE: Je to harmonická príroda, ktorá miluje krásu, miluje farby. A šport pre ňu znamená aj harmóniu: tanec, korčuľovanie, balet, plávanie.
ŠKORPIO: Z dôvodu vážnych dodávok energie má sklon k násiliu. Bojové umenia mu veľmi pristali.
SAGITTARIUS: Je veľmi logický a miluje logické hry. Nemusí sa nudiť, preto dáva prednosť športom, ktoré znamenajú „trvalú zmenu“: horolezectvo (miluje hory), chôdza, jazda na kolieskových korčuliach.
KOZOROŽEC: Je to mudrc a potrebuje výzvy, činnosti, ktoré si vyžadujú disciplínu. Riešením by mohla byť atletika alebo výkonová gymnastika.
VODNÁR: Má záľubu v technických vedách a zo svojho okolia si vyberá športy, ktoré nikto nerobí.
RYBY: Je snílkom zameraným na harmóniu. Korčuľovanie, plávanie, tanec - môžu byť vaše obľúbené športy.
6 JEDNODUCHÝCH TRIKOV, KTORÉ POMÁHAJÚ SCHUDNÚŤ, PRESUN:
1. Ak chcete niečo poslať kolegovi, nevolajte mu a neposielajte mu e-mail, ale choďte do jeho kancelárie.
2. Kamkoľvek pôjdete, choďte po schodoch a vzdajte sa výťahu.
3. Upratuješ dom, namiesto toho, aby si šiel k gazdinej.
4. Vymeňte auto za bicykel.
5. Kúpte si krokomer na meranie denného počtu krokov. Snažte sa tento počet zvyšovať každý deň.
6. Pred cvičením naneste profesionálne prípravky proti celulitíde a chudnutie. Zvyšujú rýchlosť topenia tukového tkaniva a uzlín celulitídy.
V MIESTE ZÁVERU ĎALŠÍ UŽITOČNÝ TIP:
Použitie svalov na nohách spotrebuje najvyšší počet kalórií v telesných zásobách. Či už chodíte do posilňovne alebo cvičíte doma, používajte svaly nôh čo najviac! Podrobnosti poskytnuté fyzioterapeutom v sekvencii VIDEO: