Správny pôst - 3 tipy na úspech - Žite zdravé lekárne

úspech

Pôstna kúra môže priniesť zdravú rovnováhu a lepší pocit tela. Aby ste to však skutočne dosiahli, mali by ste mať na pamäti nasledujúce tipy.

Deň absolutória

Pred pôstom: V prvom rade treba telo pripraviť na pôst. Takže si zvykajte pomaly - s úľavou jeden alebo dva dni, v ktorej budete jesť iba ľahké jedlá a vyhýbať sa tučným jedlám a hotovým jedlám. Keď začne skutočný pôst, je potrebné očistiť hrubé črevo. Jednou z možností je Glauberova soľ, pretože jej zložky pôsobia laxatívne.

Hýbte sa

Choďte na prechádzku a skúste sa sústrediť na seba a svoje telo. Všimnete si, ako sa vaše telo začne samo regenerovať a obehový systém sa po niekoľkých dňoch prispôsobí novej situácii.

Veľa piť, dobre jesť

Aby fungoval dobre metabolizmus a mohli sa vylučovať degradačné produkty, mali by ste skonzumovať dva až tri litre vody, nesladený čaj alebo zeleninový vývar alebo pôstnu polievku. Obzvlášť vhodná je voda, ktorá obsahuje veľa minerálov, ako je sodík, horčík a vápnik. Tí, ktorí veľa športujú, si môžu každý deň dať ďalších 200 gramov tvarohu, jogurtu alebo mlieka.