Správny postoj k chudnutiu - Monster Fitness - Dobrodružstvo pri chudnutí
Ako správne pristupujete k novým výzvam a životným podmienkam? Odpoveď na túto otázku pochádza zo strategického sektoru.
Sám som trochu blázon a obrovský, obrovský fanúšik strategických a taktických hier. Keď si nájdem voľný čas, vždy si rád zahrám spoločenské hry alebo počítačové hry, ktoré sú na nich založené, a tiež si rád pozriem majstrovstvá príslušnej hry, ktorú sám hrám.
A ešte viac ako samotnú hru ma zaujímajú myšlienkové pochody, ktoré ju tvoria, systémy, ktoré používajú rôzni profesionáli v rôznych oblastiach, aby boli veľmi úspešní v tom, čo robia.
Tento článok môžete tiež počuť ako epizódu podcastu. Tu sa môžete zadarmo prihlásiť na odber podcastu.
Ako hodnotiť Profesionáli v oblasti stratégie a taktiky čo robíš? Napríklad keď si potom spomenú na svoju hru?
Vždy iba hodnotia cestu tam, proces a - nikdy - sa neorientujú na výsledok. Na prvý pohľad to môže byť také kontraproduktívne.
Prenesme to na chudnutie: Cez týždeň urobíte všetko správne, potom sa postavíte na váhu a - prásk, stále o 1 kilo viac. Dôsledok pre vás môže byť: Sakra, asi som nakoniec urobil niečo zlé. A potom si v duchu pomyslíte: Hm, možno to bol koniec koncov metabolizmus. A niečo zmeníš. Možno zase viac jesť. A zrazu na konci týždňa máte na váhe o kilo menej a potom si v duchu pomyslíte: Ha, urobte všetko dobre. Oba výsledky váženia mohli jednoducho podliehať výkyvom a/alebo telo jednoducho potrebovalo viac času na to, aby bol deficit kalórií efektívny pri spaľovaní tukov (čo sa nestáva zo dňa na deň, ale trvá to oveľa dlhšie). Robíte nesprávne závery, ktoré určite povedú k neúspechom, kvôli ktorým sa vzdáte.
Podstatou teda je: Rozhodujúci je proces, nie výsledok.
Šachoví profesionáli a šikovní taktici a stratégovia sa učia presne to prvé: Nikdy sa nepozerajte na výsledok, ale analyzujte cestu. Môže sa stať, že výsledok bol pozitívny a cesta zlá - to často počujete v rozhovoroch s takýmito profesionálmi - a to znamená, že vďaka iným faktorom bol výsledok pozitívnym, ale je pravdepodobnejšie, že táto cesta z dlhodobého hľadiska zlyhá. viedlo by to k vyššej chybovosti.
Ďalším je, že pri nastavovaní by ste mali páčidlo nechať ležať.
To znamená: Žiadne nátlak, žiadny nutnosť, nijaké oprávnenie.
To je presne to, čo čerpá veľa energie. Môžete si to predstaviť ako v bojových umeniach: K súperovi sa priblížite hrubou silou a energiou, ktorý keď je nacvičený, využije všetku túto energiu a použije ju proti vám s veľmi malou energiou seba. Inými slovami: Keď odložíte „musíte“ a „mali by ste“, jednoducho ušetríte veľa energie a tým aj motivácie. Namiesto toho platí heslo: pristupovať k veci s dôverou. Aby ste boli k sebe úprimní, ste na dobrej ceste a ak budete postupovať svedomite, môžete si oddýchnuť, dôverovať a tešiť sa na dlhodobý pozitívny výsledok. Aj keď veci kolíšu alebo máte neúspechy - ak zostanete na ceste, je všetko v poriadku. Dosiahnete ním svoj cieľ.