Majte odvahu Ak chcete CHUDNÚŤ 5 otázok, ktoré znejú tvrdo, ale ZMENIA VAŠE TELO Udalosť

Autor: Angelo Tăutu/Dátum uverejnenia: 11-12-2014 00:12

chcete

Tipy na chudnutie a zlepšenie života v knihe Tima Ferrissa otriasa koncepciami, ktoré ste mali o svojom tele.

Na začiatku knihy „The 4-Hour Body“ autor prekvapuje a publikuje pred a po snímkach so ženami a mužmi, ktorí nielenže schudli cez 50 kilogramov, ale dokázali radikálne zmeniť svoje telo a a rozvíja tvarované svalstvo.

Všetko to začína súborom 5 otázok, ktoré si musíte položiť, ktoré znejú drsne, ale je nevyhnutné pozerať sa na realitu takú, aká je:

1. Naozaj vyzerám takto v spodnej bielizni? Fotografujte spodnú bielizeň alebo plavky spredu, zozadu a zboku. Obrázok, ktorý sa vám páči najmenej, umiestnite niekam, kde ho často vidíte: na chladničku, do zrkadla v kúpeľni alebo kamkoľvek, kam sa často pozeráte.

2. Naozaj to budem jesť? Predtým, ako začnete niečo jesť, odfoťte sa. Aby ste si uvedomili, aké veľké sú porcie, držte ruku vedľa každého jedla alebo taniera, ktorý fotografujete. Ak máte odvahu, dajte obrázky na Facebook!

3. Kto chce so mnou chudnúť? Nájdite aspoň jedného človeka, s ktorým by ste sa mohli spriateliť, merajúc centimetre v problémových partiách alebo celkové percento telesného tuku a porovnajte výsledky v priebehu času.

4. Ako sa meriam? Vezmite jednoduchý meter z krajčírskej dielne a zmerajte „päť miest“!: Obvod ramien (hore), pás, boky a obe stehná.

5. Aká je najmenej dôležitá zmena, ktorú môžem urobiť? Choďte po ceste malými krokmi. Malé ciele sa dajú ľahko dosiahnuť. Odteraz to znamená, že už môžete urobiť aspoň 2 zo 4 vyššie uvedených krokov.

Naše odporúčania

Signatári predstavili päť opatrení, ktoré by sa mohli vyhnúť situáciám, v ktorých sa ľudia nachádzajú

Vedecké spoločnosti pre stážistov, FADOI a SIMI, spoločnosti pre geriatrov, SIGG a SIGOT a