Správny spôsob chudnutia - so zdravým rozumom - tipy na chudnutie - Bergische Nutrition Practice Maike Grimmelt

Skupinový program na chudnutie vyvinutý Federálnym centrom pre výchovu k zdraviu, pod dohľadom Inštitútu pre výskum terapie IFT, výživové odporúčania podľa pokynov Nemeckej spoločnosti pre výživu, DGE.

Väčšina obéznych ľudí vyskúšala niekoľko diét na zníženie svojej hmotnosti. Takmer každý pozná aj „jo-jo efekt“, v ktorom sa rýchlo opäť naberú namáhavé hladové kilogramy. Program „Schudnite - ale so zdravým rozumom“ je rozumnou alternatívou k týmto diétam.

Správne schudnite - zdravo chudnite

V programe sa trvalé chudnutie dosahuje zmenou nepriaznivých stravovacích návykov a ich nahradením vyváženou a rozmanitou stravou. Okrem zmeny stravovania by ste mali zabezpečiť aj dostatok pohybu.

Schudnite natrvalo

V programe sa naučíte pomaly, krok za krokom, meniť svoje stravovacie návyky a stravovacie návyky. Je dôležité naučiť sa, že svoje správanie môžete sami aktívne meniť, aby ste si udržali úspech aj po ukončení kurzu bez inštruktora kurzu.

Ako podporu vám poskytneme materiály na každú hodinu vrátane individuálnych stravovacích plánov a na požiadanie počítačovú analýzu výživy.

Schudnite zábavou

Neexistujú žiadne „zakázané“ jedlá, nikto sa nemusí zaobísť úplne bez svojich obľúbených jedál. Veľkou výhodou programu je, že môžete ísť za svojím cieľom chudnutia s ostatnými. Zábavnejšie je, keď si navzájom pomáhate, podporujete sa a motivujete sa.

Schudnite úspešne

Kurz vyučujú výlučne vyškolení špecialisti. Program je založený na mnohoročnom vedeckom výskume a implementuje úspešné metódy. Výsledky kontroly dlhodobého úspechu (kurzy sa konajú od roku 1980) jasne ukazujú výhody tohto programu oproti bežným nízkokalorickým diétam.

Opis programu

Program je možné rozdeliť do troch krokov:

---