Mýtus o „napnutí pokožky“ - čo to je o BioTechUSA
Ak sa pýtate žien, prečo sa prihlásili do posilňovne, často počujete, že chcú trochu schudnúť a „napnúť pokožku“ (okrem povinného väčšieho zadku). Bolo by pre mňa ťažké okamžite nájsť jednotnú definíciu. Ako môžete napnúť pokožku a čo konkrétne sa za ňou skrýva?
Definícia napnite pokožku
To, čo by chcela väčšina dám dosiahnuť, je efekt napínania pokožky, pretože aktívne napínanie pokožky tréningom v posilňovni nie je možné. Prianie pravdepodobne vyplýva z pohľadu na ramená žmurknutia. Jeden si prial, aby sa pokožka nezdržiavala tak voľne a veril, že sa dá cielene napnúť.
Účinok napnutia pokožky môžete dosiahnuť spálením tukového tkaniva a špecifickým posilnením a budovaním základných svalov. Zmiznú nielen mávajúce ramená, ale pokožka bude hladšia a pružnejšia. To je to, čo máme na mysli pod „utiahnutím pokožky“.
Ako môžeme dosiahnuť tento efekt?
Pretože teraz vieme, že pokožka sa nedá konkrétne napnúť, riešenie je zrejmé: Potrebujeme normálny silový tréningový program v spojení so zdravou nízkokalorickou stravou, aby sme sa zbavili tuku - klasická strava v zmysle silového športu. Neexistujú žiadne konkrétne cviky na napnutie pokožky a neexistujú ani nijaké konkrétne diéty. Požadovaný efekt sa dosahuje disciplinovanosťou a tvrdou prácou.
Samozrejme nesmieme zabudnúť na ďalšiu zložku stravy: Budovanie svalov. Obávané a nenávidené ženami. Ako som sa však už mnohokrát snažil vysvetliť, je to neopodstatnené. Ako žena nie je možné vďaka hladine testosterónu rýchlo vybudovať veľa svalov. Počas fázy budovania nebude nikto vyzerať ako ženský. Fáza nahromadenia je dôležitým faktorom, pretože ak má žena iba diétu a stratí tuk, nedosiahneme prísnejší vzhľad, ale ten vychudnutý, ktorý nie je v duchu vynálezcu.
Ak sa svaly po zmäknutom tuku nehýbu, vyzerá to stále vratko a nie pevne. To znamená: Nielen kardio, ale aj váhy!
Doplnky, ktoré vám môžu pomôcť
Svoj projekt môžete podporiť doplnkami a trochu ho urýchliť. Treba však povedať, že to nie je nevyhnutné. Odporúča sa minimálne jeden srvátkový proteín, ktorý môžete piť 1 - 2 krát denne. To zaisťuje, že vaše telo má k dispozícii dostatok aminokyselín na uskutočnenie opravných procesov na svaloch. Okrem toho môže byť v strave nápomocný spaľovač tukov, ktorý by ste mali brať pred tréningom. To stimuluje termogenézu (tvorbu tepla v tele) a tým urýchľuje metabolizmus. Multivitamín môže byť užitočný aj ako súčasť stravy, ak sa kalórie prijímané pomaly, ale isto znižujú. Ak jeme málo, je ťažké získať všetky živiny. Všetky doplnky uvedené v novej rade For Her od spoločnosti BioTechUSA nájdete.
Záverečné slová
Rozumiem túžbe napnúť pokožku. Mäkké tkanivo na predlaktiach alebo stehnách vzbudzuje túžbu po pevnejšej pokožke, bohužiaľ však na to neexistuje patentovaný recept. Aby sa toto prianie stalo skutočnosťou, vyžaduje si železnú disciplínu, čistú stravu a tvrdý tréning s váhami. Nezabudnite, že v tomto úsilí hrá dôležitú úlohu budovanie svalov. Ako žena je nemožné príliš rýchlo vybudovať príliš veľa svalov a pôsobiť mužne. Takže sa nehanbite a hor sa do činiek!