Správny výber nápojov Ellviva

Pokiaľ ide o nápoje, pozornosť sa nezameriava na tuk, ale na cukor. Pretože sladké nápoje obsahujú veľa kalórií, ale ťažko vás zasýtia. Existuje veľký výber lahodných nápojov s nízkym obsahom cukru: minerálna voda čo najbohatšia na vápnik a nesladené čaje sú vynikajúcim prostriedkom na potlačenie smädu. Rovnako sa nemusíte zaobísť bez milovanej kávy. Len čo do kávy alebo čaju pridáte mlieko a cukor, zodpovedajúcim spôsobom majú vyšší obsah kalórií a škodia postave. Káva má tiež dehydratačný účinok. Preto ku každej šálke vypite pohár vody

správny

S ovocnými nektármi a nápojmi z ovocných džúsov buďte opatrní. Pretože tieto majú zvyčajne taký vysoký obsah kalórií ako limonády a kolové nápoje: 100 ml obsahuje asi 50 kalórií. Je lepšie piť ovocné džúsy, ktoré výdatne riedite minerálnou vodou.

Pre mnohých ľudí k pôžitku prirodzene patrí pivo večer alebo vynikajúce červené víno k jedlu. Užívané s mierou, to tiež nie je problém. Príliš veľa z toho však poškodí vašu postavu, pretože alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií. Navyše nadmerná konzumácia alkoholu je nezdravá. Ak si doprajete nápoj, malo by sa to zohľadniť vo vašej strave. Napríklad vynechajte občerstvenie alebo podľa toho znížte svoju porciu pri večeri.