Správy; GYMADDICTED
Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte okrem pohybu a doby regenerácie zabudovanej do tréningového plánu dbať aj na zdravú stravu. Aj keď je známe, že veľká časť západnej populácie má nezdravú stravu, bežné sú nedostatočné alebo nedostatočné informácie o výžive. Aj športovci, ktorí sa všeobecne považujú za zdravších, často robia chyby pri navrhovaní svojho výživového plánu. Štyri tipy týkajúce sa jedla a pohybu sú preto zhrnuté v tomto bode. TOP 4 Z NAJDÔLEŽITEJŠÍCH INFORMÁCIÍ O ŠPORTE A VÝŽIVE Tip č. 1. „Ste to, čo jete“ Tento citát o zdraví už mnohokrát zaznel a vychádza z.
ALKOHOL A ODBORNÁ PRÍPRAVA - TO VHODÍ?
Je dobre známe, že populárne zlozvyky ako fajčenie, rýchle občerstvenie a tučné jedlá nie sú kompatibilné s cvičením a obmedzujú výkonnosť tela. Dobré uznesenia sú preto zarezervované v balíku na základe morálneho účtu na začiatku každého nového roka. Tento balíček zvyčajne zahŕňa prechod na zdravú výživu, zdržanie sa nikotínu a úmysel pravidelne cvičiť. Je známe, že šport zvyšuje odolnosť tela voči patogénom, a preto predstavuje sľubný vysoký výkon v oblasti jedného z najdôležitejších bodov pre ľudí, a to zdravia. Na zozname je tiež vysoké obmedzenie konzumácie alkoholu.
5 TIPOV NA VÁŽENIE A DIÉTU
TOP 5 Z NAJLEPŠÍCH TIPOV NA DIÉTU Existuje len málo takých, ktorí sa v určitom okamihu nestretávajú s problémom, že jedna alebo dve kilá sú navážené príliš veľa pre ideálnu postavu, o ktorú sa usilujú. Nie je neobvyklé, že niekto nájde motiváciu konkrétne vyhlásiť vojnu týmto posledným kilogramom, ktoré je možné odstrániť iba cielene. Preto je tu uvedených päť najlepších tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Tip č. 1: Silní spolu - diéta je v skupine ľahšia. Nové aktivity a zmeny návykov sa ľahšie uplatňujú v skupine. To platí aj pre šport a.
PREČO HYPE ZELENÉHO ČAJA (VÝŤAŽOK)?
Stále častejšie človek počuje a číta nové poznatky o takzvaných superpotravinách, ktoré zvyšujú výkon, posilňujú imunitný systém a majú nám pomáhať pri chudnutí. Okrem iného aj zelený čaj. Pri pravidelnej konzumácii zeleného čaju sa hovorí, že predchádza chorobám, ako sú rakovina a Alzheimerova choroba, reguluje hladinu cukru v krvi, tlmí zápaly a podporuje chudnutie. Hovorí sa, že tieto schopnosti má katechín epigalokatechinigalát (skrátene EGCG). Čoraz viac fitnes obchodov a výrobcov doplnkov dnes ponúka aj výťažky zo zeleného čaju so zameraním na zložku EGCG. Väčšina vedeckých štúdií sa zaoberá iba EGCG, takže vzbudzuje dojem, že pre maximálny úspech musíte prijať iba čo najviac EGCG.