Správy o hladine vody; Kiki Thaerigen
Správy o vodnej hladine
Nie som veľkým fanúšikom veľkých silvestrovských oznámení ako „schudnem 20 kíl“, „prestanem fajčiť“, „zmažem sa na sociálnych sieťach“, „od zajtra budem každý deň behať 5 km po parku“ a tak ďalej. Spravidla to len robím a vidím, kam až sa dostanem. Na jednej strane preto, lebo nerád upozorňujem na svoje skutočné alebo údajné slabosti, na druhej strane preto, že nemám zmysel pre poslanie alebo sa nepovažujem za vzor (je mi jedno, čo robíte, každý je zodpovedný sám za seba). Ale predovšetkým preto, že som človek milujúci potešenie a zameriavam sa skôr na zdokonaľovanie, úľavu, skrášlenie môjho života atď., Než na sebazničenie a zlé svedomie. V tomto ohľade ide o zmiešaný príspevok s úspechmi a plánmi. 🙂
Prvým staveniskom je výživa. V zásade sa stravujem zdravo a každý deň si kupujem čerstvé veci, čo sa týka kvality jedla. Ťažko jem fast food, možno kebab každé tri týždne, ale inak žiadna pizza, hamburgery a pod. Nepijem žiadne limonády a len trochu alkoholu, v priemere ani pohár vína alebo piva denne (medveď má rád lososa v bratwurste a martini si doprajú, ale schválne sa toho držím). Stále musím niečo meniť, pretože som na svoje potreby príliš tučný, takže buď jem príliš veľa, alebo jem zlé veci pre môj typ postavy. Od jesene kombinujem ketogénnu stravu s poznatkami získanými z knihy Nadje Herrmannovej „Fettlogik überiegen“, vďaka ktorej časti mojej časovej osi na Twitteri a iné hlasno povzbudzujú, takže aj tak stojí za prečítanie. (Spoiler: Počítanie kalórií je nudné, ale užitočné a do značnej miery jediné, čo je relevantné, a preto napríklad aj Weight Weighters funguje, pretože to, či budem kalórie alebo Tribbles nazývať, nezáleží, pokiaľ sa budem držať plánovaného množstva. ) A od jesene som schudol dvanásť kíl bez toho, aby som nejako športoval.
Takže sa musím viac hýbať a viac, uh, tuk premieňať na svaly. Od tréningu vysokej intenzity minulé leto, ktorý bol určite zábavný, ale nie veľmi prospešný, som opäť trochu hrdzavý. Beh v zmysle vytrvalostného behu alebo džogingu alebo ako sa to v súčasnosti volá je a zostáva pre mňa jednoducho nekonečne trýznivou nudou. A myslím si, že život je príliš krátky na to, aby som ho strávil v neznesiteľnej nude, a ani moja postava nie je taká ako u klasického bežca na dlhé trate. Nebol som a nie som zrovna ektomorfný gazela s veľkosťou AAA hrnčeka a siluetou zápalky, je to tak, že? Stále rád chodím všade a často rýchlo, ale aj tak s ranou urobím iba 10 000 krokov denne. Z rôznych dôvodov nie sú skateboarding a snowboarding alternatívou 2–3 krát týždenne v severonemeckej nížine. A moja flexibilita nie je tak ďaleko, ako si vždy všimnem, keď guma spadne zo stola.
Momentálne sa teda bližšie venujem téme aikido a čoskoro urobím kurz pre začiatočníkov. Budem sa hlásiť.