8 dôležitých zdravotných výhod pitia piva
Prečítajte si Ďalej
7 trikov, na ktoré treba pamätať pri nakupovaní, aby ste zabránili plytvaniu potravinami
Áno, čítate správne. Dnes hovoríme o pive a som presvedčený, že všetci muži budú túto tému milovať. A nielen oni, pretože aj ja mám rád pivo. Mnohokrát som povedal, že studené pivo po behu, najmä po dlhšom behu, je viac než vítané a nealkoholické pivo je dokonca ideálnym zdrojom rehydratácie po cvičení alebo cvičení. Obsah sacharidov v pive, do ktorého sa pridáva sodík a voda v podiele nad 90%, je veľmi dôležitý pre zotavenie po fyzickom tréningu.
Okrem toho ste vedeli, že príjem kalórií v pive je nízky? Pohár 250 ml piva s 5% alkoholu obsahuje 105 kcal, čo je toľko ako podobný pohár pomarančového džúsu. Zatiaľ čo rovnaké množstvo nealkoholického piva obsahuje polovicu z tohto počtu, teda iba 50 kcal. Kalórie z pohára nealkoholického piva sa dajú „spáliť“ iba za 5 minút behu alebo 15 minút chôdze.
Pivo preto môže mať priaznivé účinky na zdravie. Samozrejme konzumované s mierou, pretože všetci vieme, že excesy (akéhokoľvek druhu) nie sú dobré. Odborníci (dokonca aj Svetová zdravotnícka organizácia) preto v záujme využitia možných priaznivých účinkov konzumácie piva zdôrazňujú umiernenosť a odporúčajú 330 ml/deň pre ženy a 660 ml/deň pre mužov.
Pivo chráni vaše srdce, pomáha znižovať riziko cukrovky a znižuje krvný tlak.
A keď hovoríme o pive a srdci, nedávno dokončená štúdia u nás analyzovala priaznivé účinky miernej konzumácie piva na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb. Výsledky v zásade potvrdzujú závery vyvodené z medzinárodného hľadiska o pive a kardiovaskulárnych chorobách, len tentokrát štúdia uskutočnená v Rumunsku zdôrazňuje možný pozitívny vplyv na faktory spojené s koaguláciou. To znamená, že môže pomôcť fluidizovať krv, aby krv lepšie cirkulovala cez cievy.
Myšlienka štúdie vychádzala z reality, ktorá nemusí byť známa každému:
podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, Na kardiovaskulárne choroby pripadá 31% príčin úmrtia v medzinárodnom meradle, u nás sú hlavnou príčinou smrti, s viac ako 57% z celkového počtu registrovaných na vnútroštátnej úrovni.
Osvojenie si zdravého životného štýlu, ktorý si vyžaduje vyváženú stravu a neustále cvičenie, môže pomôcť zabrániť mnohým formám kardiovaskulárnych chorôb. Preto je veľmi dôležité vedieť vedieť čo najpresnejšie posúdiť vplyv nášho životného štýlu, ktorý samozrejme zahŕňa aj naše potravinové preferencie, na zdravie srdca.
Štúdia však hovorí:
Štúdia „Vyhodnotenie účinku konzumácie piva na hemostázu u zdravých osôb“ sa uskutočnila pod záštitou Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive a uskutočnila ju doktorka Marina Oţelea, odborná asistentka na Katedre patofyziológie II Lekárskej univerzity a Lekáreň Carol Davila.
Vplyv miernej spotreby piva na rovnováhu tekutín a zrážacích látok bol hodnotený meraním koncentrácie niektorých zložiek krvi, faktorov prirodzeného systému molekúl s antikoagulačnou a prokoagulačnou aktivitou.
Jedná sa o proteíny C a S - s úlohou v zastavení koagulačného procesu -, fibrinogén - marker zápalu a hyperkoagulácie -, PAI-1 (inhibítor aktivátora plazminogénu) s úlohou v zastavení koagulačného procesu a homocysteín - marker endotelovej dysfunkcie.
Štúdia sa uskutočnila na konci roka 2017 na reprezentatívnej vzorke pre študovanú lekársku oblasť a zúčastnili sa na nej klinicky zdravé subjekty vo veku od 20 do 30 rokov. Merania sa robili tak hodinu po požití piva, ako aj jeden mesiac dennej konzumácie, avšak množstvo skonzumovaného piva nepresiahlo limity miernej konzumácie, teda 330 ml piva/deň pre ženy a 660 ml piva/deň v prípad mužov.
Hodinu po požití množstva piva štúdia ukázala a priemerné 45% zníženie hladiny PAI-1, inhibítor normálneho procesu deštrukcie novo vytvorených zrazenín. Fibrinogén mal tiež tendenciu klesať po hodine, a hladiny homocysteínu poklesli o 5,7%, čo je faktor, ktorý úzko súvisí s procesom aterosklerózy, substrát, na ktorý je vrúbľovaná aktivácia zrážania a patologická tvorba zrazenín.
Po mesiaci dennej spotreby bol pokles PAI-1 o 7% nižší ako pôvodná úroveň. Fibrinogén mal štatisticky nevýznamnú variáciu a homocysteín sa vrátil k blízkym hodnotám, ale mierne nižším ako pôvodné hodnoty.
Ďalšie možné priaznivé účinky miernej konzumácie piva
Zoznam potenciálnych výhod miernej konzumácie piva je dlhší, preto si vezmime niekoľko z nich (spolu s príbuznými štúdiami):
- Pivo chráni vaše srdce
Ako som už povedal, mnoho výskumov a štúdií bolo urobených na medzinárodnej úrovni (pamätám si tie z Harvardu a Stredomorského neurologického ústavu v Taliansku), podľa ktorých pohár piva denne zabránil pacientom v riziku kardiovaskulárnych chorôb. . Pivo tiež bojuje s aterosklerózou, čo je stav, ktorý nastáva, keď sa steny tepien zhrubnú a prestanú správne fungovať v dôsledku ukladania cholesterolu a tukov.
- Pivo znižuje riziko obličkových kameňov.
Fínska štúdia, ktorú uskutočnil Dr. Tero Hirvonem z Národného zdravotného ústavu v Helsinkách a ktorá sa uskutočnila na 27 000 mužoch stredného veku, zistila, že fľaša piva konzumovaná denne znížila riziko obličkových kameňov až o 40%. . Vysvetlenie je také, že voda a alkohol nachádzajúce sa v pive stimulovali tok moču, čím zabraňujú tvorbe obličkových kameňov.
Buďte dámou! To nám povedali
- Pivo predchádza cukrovke.
Európska asociácia pre štúdium cukrovky zverejnila štúdiu, podľa ktorej ľudia, ktorí pijú pivo trikrát alebo štyrikrát týždenne, majú nízke riziko vzniku cukrovky. Pivo znižuje hladinu cukru v tele a stimuluje produkciu inzulínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.
- Pivo posilňuje kosti.
A v tomto prípade je vysvetlenie jednoduché: pivo má vysoký obsah silikónu, prvku, ktorý pomáha rásť a posilňovať kosti. Aj napriek tomu si pri vstupe do krčmy strážte určité množstvo: príliš veľa piva by vás mohlo zatočiť a to by mohlo viesť k niektorým pádom - ktoré zjavne nepotrebujete. J
- Pivo vás chráni pred Alzheimerovou chorobou alebo inými kognitívnymi poruchami.
Áno, pivo je také silné! A to preto, lebo má dôležitú látku, zložku obsiahnutú v chmeľu, nazývanú xantohumol, ktorá účinkuje proti oxidačnému stresu a kognitívnym poklesom.
- Pivo zastavuje zhoršovanie zraku.
Príliš veľa pollitrov a vaše oči sa rozmazajú, ale ak ho pijete striedmo, pivo pomáha udržiavať zdravie vašich očí, a to preto, lebo obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú poškodeniu vašich očí.
- Pivo predchádza obezite.
Áno, táto výhoda sa zdá byť čudná, keď si myslíte, že všetci hovoria, že si urobíte pivné brucho. Ale ten istý xantohumol, zložka, o ktorej sme hovorili vyššie, zabraňuje obezite, pretože reguluje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
- Pivo pomáha zotaviť sa po intenzívnom tréningu.
Ako som už povedal na začiatku článku, rád si po behu dám pivo. Pivo obsahuje komplex vitamínov B a minerálov, ako je horčík, selén a draslík, ktoré po intenzívnej námahe pomáhajú obnoviť telo. Okrem toho vám pomôže zostať hydratovaným a chladným.
Ak teda máte radi pivo, konzumujte ho s mierou, aby ste využili blahodarné účinky, ktoré tento nápoj môže poskytnúť.
Prihláste sa do nášho bulletinu
Každý týždeň dostávajte upozornenia na exkluzívne ponuky!