Správy o skúsenostiach - pomoc po samovražde
Strata syna
Na začiatku som sa cítil mimoriadne previnilo: niečo som neurobil, niečo som prehliadol alebo som niečo nepovedal. Skutočne som sa toho nemohol chytiť. Môj syn so mnou hovoril o problémoch. Mal vtedy 26 rokov. Bol to dosť introvertný človek a povedal, že má problém s nadviazaním kontaktu, nemal rád rozhovory. Mal som veľké obavy, a tak sme hovorili o tom, že by mohlo byť užitočné použiť psychoterapiu. Začal s terapiou, ktorá sa spočiatku dobre rozbehla. V určitom okamihu sa však všetko obrátilo. Bol dospelý, žil so svojou priateľkou, každý deň chodil do práce, mal koníčky a pravidelne sa venoval voľnočasovým aktivitám. Spätne som si uvedomil, že J. bol po dlhú dobu veľmi ambivalentný. Na jednej strane žil celkom normálne, na druhej strane nebol šťastný - vedel som to podľa rozhovoru s ním. Znamená to však, že si vezme život? Jeden bod je, že sa niekomu nedarí tak dobre. Ale urobiť záver, že je teraz samovražedný, je to neuveriteľný krok, nikdy by mi nenapadlo.
Kedysi som si myslel, že ak si niekto vezme život, potom nemá okolo seba dostatočnú podporu. V tejto súvislosti som si nemyslel, že je možné, že J. spácha samovraždu. Mal podporu od rodiny, najlepšieho priateľa a partnera. Bola to veľmi milujúca, citlivá priateľka. Mal som k nej tiež veľmi blízky vzťah.
J. samovražda je pre mňa najväčšou katastrofou, úplne neuveriteľnou a nepredstaviteľnou. Nikdy by som neveril, že jedno z mojich detí spácha samovraždu! Dlhé obdobie som cítil extrémnu vinu a všade som hľadal dôvody a vysvetlenia. Bolo to jednoducho nepochopiteľné pre celé jeho prostredie.
Teraz, s odstupom siedmich rokov, si myslím, že ako rodičia asi preceňujeme svoju schopnosť ovplyvňovať. Nemohli sme tomu zabrániť. Nemohol som vyriešiť jeho problémy. Mohol som sa s ním o tom porozprávať, ale čo konkrétne som mohol urobiť, aby som vyriešil jeho problémy s malými ľuďmi pri rozhovoroch s inými ľuďmi?
Strata dcéry
15. október 2014 - deň, keď sa môj život náhle zmenil a už nikdy nebude ako predtým. Je to deň, keď si moja 19-ročná dcéra Sarah vzala život.
Bolo 22 hodín a zazvonil zvonček na dvere, bol som sám doma. Stáli tam policajti a pýtali sa: „Môžeme vojsť?“ Trvalo nekonečné chvíle, kým mi správu odovzdali. Presné znenie si nepamätám. Pamätám si len svoje zmätenie a svoju bezslovnosť.
Aj keď som vedel, že sa jej nedarí, nikdy by som jej neveril, že urobila taký obrovský krok. Od začiatku štúdia a súvisiaceho sťahovania zo spoločného bytu mala depresiu. Občas sme hovorili aj o samovražde. Potom povedala, že také niečo nikdy nemôže urobiť, že je to pre ňu príliš násilné. Potom som si myslel, že je pre tento svet príliš dobrá a citlivá. A bola taká bystrá a ambiciózna, čo bol ďalší dôvod jej zúfalstva. Získala stredoškolský diplom 1.1. Dala všetko, menej nebolo možné. Kurz pred ňou ležal ako nová hora.
Keď sa pozriem späť, stále tomu rozumiem oveľa viac, aj keď sme si vždy boli veľmi blízki a veľa sme hovorili, najmä nedávno. A napriek tomu som dnes nemohol povedať, čo som mohol urobiť inak. Vždy som robil maximum. Bolo to málo. Z tejto bezmocnosti som postupne nadobudol pocit, že my ľudia nemôžeme ovplyvniť všetko, ani z celej sily a z celej našej lásky. Musí existovať niečo vyššie, čo myseľ nedokážeme pochopiť. Po Sárinej smrti tento pocit umocňovali veci, ktoré sa mi stali. Každú chvíľu som mal pocit, že som dostal od Sary „správy“.
Niekedy som mala v hlave vety, že som nevedela, odkiaľ sa vzali. Napríklad v prvú noc, po jej smrti, prišla veta: „Tvoj čas ešte nenastal.“ A znova a znova som dostával pomoc a podporu, často od ľudí, od ktorých by som to vôbec nečakal. Rovnako ako ma jeden prekvapil alebo iná reakcia ľudí, od ktorých by som čakal viac. Potom som sa rýchlo rozhodol - pretože som cítil, že to je pre mňa teraz už len holé prežitie - upriamiť môj pohľad na veci, ktoré tam sú, a nie na tie, Všimol som si, že toho bolo dosť veľa. Vždy som bol otvorený človek a musel som sa rozprávať. Stále hovor. A na začiatku som sa stále stretával s ľuďmi, s ktorými som sa mohol porozprávať, niekedy s cudzincami.
Po šiestich týždňoch som sa pripojil k svojpomocnej skupine, ktorá mi poskytla podporu. Rovnako zmýšľajúci ľudia, ktorí vedeli, o čom hovorím. Po šiestich mesiacoch som mal pocit, že teraz nemôžem len tak pokračovať vo svojom každodennom živote, akoby sa nič nestalo. Išiel som na desaťtýždňovú rehabilitáciu do psychosomatickej kliniky, čo bolo pre mňa veľmi dobré. Nešlo ani tak o smútok, hoci na to bol aj priestor (napr. Ticho a meditácia, ale aj niektoré rovnako postihnuté). Išlo o sebareflexiu, kto som a aké zdroje mám, aby som prežil takúto krízu. A to nielen na prežitie, ale na to, aby sme prežili krásny, životu schopný život. Viem, že Sarah by to chcela a že by to nebolo k ničomu, keby som to nechala pokaziť na celý život.
Jedna udalosť ma viedla k tomu, že som po roku prebral vedenie svojpomocnej skupiny, v rámci ktorej sa hľadal nový vodca: Ja a môj partner sme sa museli pozerať na mladého muža, ako ho dobehne vlak. Pýtal som sa sám seba, ako je možné, že sa nám niečo také stane všetkým ľuďom?! A keďže som po prvom šoku mal pocit, že sa nebojím kontaktu s predmetom samovraždy a s ľuďmi, ktorých sa to týka, bolo to pre mňa znamenie, aby bolo moje utrpenie „využiteľné“ pre ďalších ľudí a aby som prevzal kontrolu nad skupinou. Táto skupina bola pre mňa dobrá, na jednej strane preto, že sme mali rovnaký osud a nebolo potrebné nijaké veľké vysvetlenie, a na druhej strane som mala naliehavú potrebu napriek veľkej bolesti vniesť do môjho života a do života ostatných trochu svetla a úľavy priniesť. Pretože nebyť sám v takejto situácii bol pre mňa veľkým stavebným kameňom uzdravenia.
Na výmenu s postihnutými som to kúsok po kúsku spracoval. Pýtať sa prečo, pocity viny, osamelosť - Sarah bola moje jediné dieťa, už som nebola matkou. Toľko otázok, na ktoré nikdy nedostaneme odpoveď. Sarahina situácia nebola taká mimoriadna. Samozrejme, že nastali problémy, ale žiadny z nich nebol dostatočný dôvod na to, aby som svoj drahocenný život ukončil príliš skoro. Bolo to pre ňu iné, niekedy som ju tlačil, aby sa rozhodovala sama. To urobila ... Jej samovražda bola jej prvým osamelým rozhodnutím. Potom by som mohol povedať, že to bolo pre vás nesprávne rozhodnutie? Z môjho pohľadu samozrejme! Potom som sa dozvedel viac o depresii. O tunelovom videní a neschopnosti vidieť iné riešenia ako smrť. Raz mi niekto, kto prežil pokus o samovraždu, povedal, že vlastne nechceš ukončiť svoj život, iba chceš, aby problémy ustali. Iné riešenie sa nevidí. Sarah vždy hľadala riešenie, veľa sa rozprávala s ostatnými.
Nemohla však pre seba prijať nič, mala priateľa, priateľky a veľa partnerov. Bola ako špongia a vstrebávala všetko ako ostatní. Ale jednoducho jej to nepomohlo vyriešiť jej vlastný problém. Robil som s ňou cvičenia, relaxáciu a pozitívne myslenie zamerané na riešenie. Prešla všetkým a zakaždým sa jej trochu uľavilo. Len čo som sa však otočil, skrčila sa na pohovke a bola opäť stiahnutá.
Depresia je strašná choroba - ako rakovina -, ktorá môže byť smrteľná. A niekedy nič nepomôže, žiadna láska, žiadna terapia. Takto verím v osud. A tiež verím, že všetko v živote má zmysel. Aj keď to tak momentálne nemôžeme vidieť. Aj to najväčšie utrpenie niekedy vyústilo do veľkých vecí. Viem, že uvidím Sarah znova, a vlastne ešte ani nezmizla - cítim ju veľmi silno v mojom srdci. Keď pominie najväčšia bolesť - a to je pravdepodobne sebaochrana ľudí -, potom láska a spomienky zostanú. Nikto mi ich neberie.
A pretože sa už takto nebojím smrti, žije sa mi dobre. So svojimi skúsenosťami urobím stále niečo dobré, pretože sa vcítiť dá často iba vtedy, ak ste to sami zažili.