Správy; Strana 3; TopFit Fitness Vaše fitness štúdio v Norimbergu a Feuchte
Nový piatok je vlhký.
KICKfit o 18:00 hod.
Celostné fitness cvičenie s komponentmi z oblasti boxu/kickboxu/Taekwondo okrem posilňovacích cvikov na celé telo, najmä na driek, nohy a plecia. Stimuluje kardiovaskulárny systém a podporuje vytrvalosť, rýchlosť, vytrvalosť a
koordinácia.
Cvičenie celého tela o 18:45 hod.
FullBodyWorkout je fitness koncept zameraný na funkčnosť tela. Napätie trupu a tela sú obzvlášť dôležité komponenty pre ľahké zvládnutie každodenných vecí. Preto sa v tomto kurze kladie veľký dôraz na bezplatné cviky a funkčné cviky.
Rôzne cviky zamerané na napätie a stabilitu tela, ktoré určite prospejú ľuďom v každodennom živote.
2x párty ZUMBA
V utorok je to teraz vo Feucht 2 x Let's ZUMBA.
Naše večierky ZUMBA sa začínajú o 18:30 a 19:45 hod.
Nadine Wolff vás skutočne zahreje a keď je správne počasie,
večierky ZUMBA sa konajú vonku.
Aktuálny rozvrh kurzov nájdete tu.
Tešíme sa na stretnutie s Vami!
PRE HOSTÍ…
1. mája 2011 sme zmenili dodávateľa doplnkov výživy v štúdiách.
Odteraz nám Inko dodáva svoje výrobky. V spoločnosti INKO sme získali partnera, ktorý nám dodáva výrobky najvyššej kvality a najvyššej úrovne čistoty, čo sa týka výroby aj surovín.
To vám prináša prémiovú kvalitu
Väčší úspech
- prostredníctvom inovatívnych trendových produktov najvyššej čistoty a neporovnateľne dobrej chuti.
Viac bezpečnosti
- neustálymi kontrolami kvality surovín, medziproduktov a konečných výrobkov, certifikovaných podľa DIN ISO EN 9001.
Viac záruky
- GMP (Good Manufacturing Practice, the strictest American guidelines for manufacturing practice).
Naše koktaily sú k dispozícii v mnohých lahodných príchutiach:
Čokoláda, vanilka, jahoda, banán, kokos, straciatella, višňa, malinový jogurt, citrusový tvaroh
Silné značky pre váš úspech
INKOSPOR X-TREME
pre kulturistov a výkonných športovcov
INKO zaručuje kvalitu na najvyššej úrovni
WIFI zadarmo
Od 1. mája 2011 ponúkneme TopFit pre všetkých našich zákazníkov-
Štúdiá bezplatné Wi-Fi pripojenie na internet.
Heslo pre prístup môžete získať na požiadanie na adrese
pult.
12 DOBRÝCH DÔVODOV, PREČO JE TRÉNING TAK DÔLEŽITÝ.
Už viete 12 veľmi dobrých dôvodov, prečo je pravidelné cvičenie také dôležité? Najlepšie je prečítať si ich, vytlačiť a zavesiť na dobre viditeľnom mieste.
Dôvod 1: predchádzanie chorobám
Štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie môže znížiť riziko vzniku každého jednotlivého zdravotného problému, napríklad mŕtvice, srdcových chorôb, rakoviny, osteoporózy atď. Cvičenie je mimoriadne účinné v boji proti cukrovke typu 2, ktorá sa čoraz viac stáva chorobou životného štýlu.
Dôvod 2: vyzerať skvele
Cvičenie spevňuje vaše telo, zlepšuje držanie tela a zlepšuje pleť. Vďaka pravidelným tréningom sa môžete tešiť na krajší a športovejší vzhľad.
Dôvod 3: chudnite udržateľne
Cvičenie podporuje odbúravanie tukov a zabraňuje budúcemu ukladaniu tukov. Ak sa zameriavate na štíhlejšie a zdravšie telo, odpoveďou je pravidelné silové cvičenie.
Dôvod 4: Viac energie
Pravidelné cvičenie vás urobí energickejšími, menej podráždenými a vyrovnanejšími. To vám umožní lepšie zvládať stresové situácie. Z dlhodobého hľadiska budete mať nižšiu hladinu kortizolu.
Dôvod 5: spite lepšie
Cvičenie časom zvýši vašu energetickú hladinu. Cítite sa počas dňa dynamickejší. Napríklad tréning na večer vyčerpá vaše energetické rezervy na krátky čas, čo znamená, že večer môžete lepšie zaspať.
Dôvod 6: starnúť pomalšie
Cvičenie je jedným z najefektívnejších spôsobov spomalenia starnutia. S vekom strácate svalovú hmotu a kostnú hmotu. Pravidelné cvičenie túto stratu drasticky zníži. Môže tiež pomôcť zmierniť zápal.
Dôvod 7: uľavte si od bolesti chrbta
Vo väčšine prípadov s problémami s chrbtom je najlepšie cvičiť a posilňovať chrbtové svaly. Za predpokladu, že nedôjde k vážnemu zraneniu. Ak máte problémy s chrbticou, vždy sa poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom, aby ste dosiahli presné pokyny.
Dôvod 8: zmierniť depresiu
Ukázalo sa, že cvičenie je mimoriadne užitočné, pokiaľ ide o depresiu. V niektorých prípadoch dokonca užitočnejšie ako lieky. Pravidelným cvičením sa uvoľňuje viac endorfínov. To vedie k všeobecnému zlepšeniu nálady a budete sa cítiť pohodlnejšie.
Dôvod 9: Vyostrite mentálne funkcie
Ukázalo sa, že cvičenie zlepšuje pamäť a ďalšie kognitívne schopnosti. Pôsobí tiež ochranne proti demencii.
Dôvod 10: užívajte si život
Nech je to čokoľvek, čo je vášmu srdcu blízke, vašim deťom, športu, móde atď. To všetko si môžete oveľa viac vychutnať v zdravom a vyšportovanom tele. Pravidelne cvičte, aby ste si mohli vychutnať všetky veľké veci v živote.
Dôvod 11: skrátiť dni choroby
Ukázalo sa, že u ľudí, ktorí pravidelne cvičia, je o 50 percent nižšia pravdepodobnosť hlásenia choroby. Zmierňuje tiež prechladnutie a infekcie horných dýchacích ciest.
Dôvod 12: budujte si sebavedomie
Cítiť sa fit, zdravo a energicky sú základnými stavebnými kameňmi silného sebavedomia. Nie je lepší „posilňovač“ alebo lepšia voľba na rýchle zvýšenie sebavedomia ako pravidelné cvičenie. Existuje vlastne 13. bod: zmierniť bolesť
Keď budete posilňovať a budovať svoje svaly okolo poškodených kĺbov, budete môcť používať cviky, ktoré vám celkovo zmiernia nepohodlie a bolesť v kĺboch. Pred začatím cvičebného programu je však vhodné vždy sa poradiť so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom. Najmä ak sú príznakmi chronická bolesť kĺbov.
Pravidelné školenie nasmeruje váš život pozitívnejším smerom a umožní vám cítiť telo, ktoré ste nikdy predtým nepoznali. Môže to byť také ľahké, cítiť sa dobre. Váš vonkajší vzhľad sa výrazne zlepšuje, zvyšuje sa vaša sebaúcta.
Ruku na srdce: Nestojí za to, aby sa našich 12 dôvodov rozhodlo cvičiť aj napriek únave alebo stresu?!
Tu nájdete našich 12 dôvodov, prečo tlačiť farebne: