Sprievodca 2020 krok za krokom pri kandidatúre na diétu
Stručne:
Vyhláste vojnu hube bez cukru. Kvasinky sa v našich črevách cítia veľmi dobre. Tam sa môžete dobre množiť nezdravou stravou a viesť k nepríjemným vedľajším účinkom. Plesňový záchvat vás môže dokonca poriadne ochorie. Candida diéta zaisťuje obnovenie rovnováhy v tele.
Čo znamená strava?
Plesňové ochorenie často vedie k črevným kŕčom a plynatosti. Bolesť hlavy, chrbta, tela a únava. Môžu sa vyskytnúť aj potravinové intolerancie.
Analýza stolice môže určiť, či je prítomná plesňová choroba. Pretože plesňové infekcie sa dajú často vysledovať zlou stravou, môže vám pomôcť vhodná strava.
Spravidla je to práve vysoká spotreba výrobkov z bielej múky a cukru, ktorá vedie k tvorbe a množeniu plesní v črevnom trakte.
Diéta sa preto týmto produktom vyhýba a tiež obnovuje imunitný systém. Týmto spôsobom môže telo znovu získať rovnováhu a poraziť hubu.
Video o diéte Candida
Správna výživa
Tieto potraviny sú povolené
V oblasti mliečnych výrobkov sú:
- zrnitý krémový syr
- Quark a
- Prírodný jogurt so živými kultúrami povolený.
To platí aj pre:
- Cmar
- krém
- Mäkký syr
- krájaný syr
- Tavený syr
- Vrstviť syr a tiež
- Mliečny mliečny cukor (laktóza) a
- Sladidlo (bez sacharidov) ako acesulfam
- voda,
- čierny čaj
- zelený čaj a bylinkový čaj
- Kávové zrná
by mali byť prednostne v ponuke.
- Zeleninové šťavy
- Diétna limonáda bez cukru a
- nesladená paradajková šťava je povolená.
Navyše:
- Kváskový chlieb (obohatený o vlákninu),
- Konzumujú sa chrumkavé chleby a celozrnné pečivo z kvásku a raže.
➡ Je potrebné poznamenať, že sa kupujú iba chleby, ktoré neobsahujú žiaden pridaný slad.
Vhodné mäsové výrobky sú:
- Divoký
- hydina
- jahňacie
- sviňa
- Zajace
Povolené sú tiež:
- šunka
- Roztierateľná klobása (bez cukru)
- Údené mäso a
- Mäsová klobása
V prípade tukov a olejov rastlinné oleje, ako napríklad:
- Orechový olej,
- Ľanový olej alebo
- Môže sa použiť olivový olej.
➡ Odporúčajú sa značkové oleje lisované za studena.
V poriadku sú tiež:
- Polotučné margaríny
- maslo
- Husí tuk
- Vyčistené maslo a
- Bravčová masť
➡ Kokosový olej Podľa najnovších štúdií je tiež veľmi vhodný, pretože olej má antimykotický účinok, a preto môže ničiť choroboplodné zárodky plesní.
Povolené druhy obilia sú najmä všetky druhy celozrnného obilia. Patria sem ovsené vločky:
- Krupica
- Celozrnná múka
- Proso vločky a
- Ražné vločky
- Pšeničné otruby
- Ovsené otruby
- Celozrnná ryža a tiež
- Zemiaky
Ako prísada na dochucovanie a viazanie i ako polievky môžete jasné zásoby a bujóny použitie. Sú tiež povolené číre polievky, majonéza bez cukru, horčica bez cukru, kečup bez cukru a ocot.
➡ Balzamikový ocot však obsahuje cukor a je tabu. Povolené sú tiež kakaový prášok bez cukru, rastlinné spojivá bez sacharidov, ako sú Nestargel a Biobin.
Na pečenie môžete ľahko použiť mandľové a citrónové arómy.
Každý, kto má hlad po kôrovcoch a rybách, nemusí robiť žiadne zásadné kompromisy. Všeobecne ryby ako obzvlášť zdravé a ľahko stráviteľné.
Na konzumáciu sú teda Ustrice, mušle, sépie a kalamáre vhodné. Môžete tiež udrieť do sladkovodných a morských rýb.
➡ Mali by ste sa vyhnúť iba pečeniu, pretože to je to, čo plesne v čreve milujú.
Mnoho zeleniny je skutočným dodávateľom energie a môžete si na nej pochutnať:
- cesnak
- Cibuľa
- Žerucha záhradná
- Žerucha
- Pór a
- Reďkovka môže byť na note.
Ale tiež Fazuľa a kyslá kapusta sú možné. Pochutiť si môžete aj na strukovinách a nakladanej zelenine, pokiaľ nie sú nakladané v cukre.
Spravidla sú také Orechy, semená a sójové výrobky bez zaváhania. Uistite sa však, že neobsahuje žiaden pridaný cukor. Samozrejme treba brať do úvahy aj potravinové alergie a intolerancie.
Najmä keď konzumujete nové a neznáme jedlá vo veľkom množstve a ešte presne neviete, ako na ne reaguje vaše telo.