Sprievodca 5-HTP Účinok, dávkovanie, skúsenosti

Čo je to 5-HTP?

5-Hydroxytryptofán (5-HTP) je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele, a je posledným krokom vo výrobe neurotransmiteru serotonínu, dôležitej chemikálie zodpovednej za množstvo mozgových vĺn, ktoré ovplyvňujú šťastie a pohodu. 5-HTP sa vyrába hydroxyláciou tryptofánu. Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú je potrebné prijímať prostredníctvom potravín obsahujúcich bielkoviny, pretože telo si ju nedokáže syntetizovať. Z ôsmich esenciálnych aminokyselín je najmenej obvyklý tryptofán. Tvorí iba asi jedno percento obsahu bielkovín a telo ho rýchlo spotrebuje. Asi deväťdesiat percent sa používa pri syntéze bielkovín. Zvyšok sa delí medzi produkciu serotonínu a niacínu, čo si vyžaduje 60 mg na 1 mg niacínu.

5-HTP sa však používa iba na výrobu serotonínu. 5-Hydroxytryptofán môže tiež ľahko prekonať hematoencefalickú bariéru, na rozdiel od tryptofánu, ktorý môže prekonať bariéru iba vtedy, ak sa použije rovnaká transportná molekula ako leucín, izoleucín a valín. Pozrime sa podrobnejšie, čo je 5-HTP a aké výhody má pre vaše zdravie.

Čo je to 5-HTP - prírodná liečba

Na rozdiel od tryptofánových doplnkov sa doplnky 5-HTP komerčne nevyrábajú fermentáciou baktérií. Namiesto toho sa získava zo semien Griffonia simplicifolia, afrického stromu, ktorý sa pestuje hlavne v Ghane a na Pobreží Slonoviny. Pri extrakcii sa používa alkohol a vzniká olejovitá pevná látka. Olejový extrakt sa potom prečistí na suchú pevnú látku. 5-HTP sa môže tiež vyrábať synteticky v laboratóriu. Konečný produkt je rovnaký ako produkt vyrobený v tele.

Výhody 5-HTP: Prirodzene zlepšite spánok a podporte svoj metabolizmus!

Ak hľadáte postup na chudnutie, pravdepodobne ste vyskúšali množstvo tabletiek na chudnutie, koktailov, proteínových tyčiniek a ďalších. Nedostatok úspechu je výsledkom toľkých doplnkových produktov a je samozrejme skeptický voči tomu, že vyskúšate niečo nové!

Existuje však chemická zlúčenina známa ako 5-HTP, ktorá sa už v tele prirodzene produkuje, takže je to niečo nové, o čo sa zaujíma veľa ľudí. Všetci sa chceme cítiť lepšie a vyzerať dobre, však?

Tento doplnok pochádza z mnohých rastlín a obsahuje „semeno Griffonia simplicifolia“, druh afrického kríka. Nielen tento doplnok môže byť váš Potlačiť chuť do jedla, ale môže aj pre rad ďalších chorôb ako je liečba bolesti hlavy, depresie, nespavosti alebo dokonca fibromyalgie Pomoc! Ale rovnako ako pri čomkoľvek inom, aj tu nemusí byť zaručené, že to bude možné pre každého.

Ako funguje 5-HTP?

Prvá vec, ktorú sa mnohí používatelia a spotrebitelia, ktorí majú záujem, budú samozrejme dozvedieť, ako to funguje. Vaše telo prirodzene vyrába 5-HTP z tryptofánu a ten sa potom premieňa na serotonín, ktorý je hormónom „dobrý pocit“. Toto je hormón zodpovedný za vašu náladu, čo znamená, že má celý rad silných účinkov na mozog. Spolu so zlepšením nálady pomáha potlačiť chuť do jedla a nepríjemné chute, ktoré spôsobujú priberanie.

Existuje nespočetné množstvo lekárov, ktorí odporúčajú zvoliť tento doplnok pred doplnkom serotonínu. Pretože prístup 5-HTP do krvi v mozgu je oveľa funkčnejší, zatiaľ čo priamy doplnok serotonínu sa ťažko vstrebáva. Aby sme sa dostali do mozgu, existujú chemikálie a zlúčeniny, ktoré potrebujú prístup k hematoencefalickej bariére, a 5-HTP to dokáže a pri zvyšovaní serotonínu nachádzajúceho sa v mozgu.

To hrá veľkú rolu pri slávnom „frustrujúcom jedení“, a preto jete, keď ste depresívni alebo smutní. Keď sa cítite dobre a šťastne, máte tendenciu jesť menej. V skutočnosti existujú štúdie, ktoré preukázali, že ženy, ktoré používali tento produkt, nakoniec zjedli menej sacharidov bez toho, aby sa toho vôbec snažili.

Aké výhody teda môžem očakávať?

Lepšie časy spánku
Znížený stres a úzkosť
Pokles chuti do jedla a chudnutie
Vyššie energetické hladiny
Vylepšená nálada
Vylepšená funkcia mozgu
Zvýšený metabolizmus

Nové dôkazy ukazujú, že 5-HTP je užitočným doplnkom na prirodzené chudnutie bez toho, aby do vášho tela vnášali škodlivé chemikálie. Pomôže vám to pri zvyšovaní hladiny serotonínu, ako aj metabolizmu, ktorý vám dodáva energiu potrebnú na ďalší pohyb.

Ako 5-HTP prispieva k lepšiemu spánku

5-HTP je klasifikovaný ako aminokyselina, ktorú si telo syntetizuje z L-tryptofánu, ktorý je jednou z esenciálnych aminokyselín. 5-HTP nenájdete v potravinách, ktoré by ste konzumovali, a získate ich iba prostredníctvom doplnku. Tieto doplnky sa získavajú zo semien rastliny nachádzajúcej sa v západnej Afrike.

Pri požití 5-HTP prechádza krvou do mozgovej bariéry a vstupuje do nervového systému. To pomáha previesť 5-HTP na serotonín v jednom kroku, čo robí tento produkt skvelým liekom pre tých, ktorí v noci bojujú so spánkom alebo so zaspávaním.. Hlavným cieľom tohto doplnku 5-HTP je pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu.

To poskytuje jednoznačnú výhodu oproti tryptofánu, ktorá pomáha zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Môže sa dostať oveľa ľahšie do mozgu a v tele sa používa na produkciu serotonínu a účinkuje rýchlejšie ako tryptofán.

Existuje niekoľko účinkov 5-HTP kvôli jeho schopnosti zvyšovať hladinu serotonínu, najmä v oblastiach tela vrátane mozgu. Serotonín môže každú noc zlepšovať kvalitu vášho spánku a môže pomôcť tým, ktorí trpia nespavosťou.

Čo je to presne melatonín?

Melatonín je uvoľňovaný epifýzou vo vašom mozgu. Je to hormón, ktorý pomáha pri vašom spánkovom cykle a dennom rytme. Je to tiež silný antioxidant, ktorý chráni genetický materiál vo vašich bunkách. Môžete si kúpiť melatonín osobitne, aby ste si pomohli so spánkom, ale 5-HTP môže okrem iných výhod poskytnúť aj pomoc so spánkom. Pretože 5-HTP prirodzene zvyšuje hladinu serotonínu, veľa ľudí zaznamenáva obrovské zníženie času, ktorý trávia pri zaspávaní.

5-HTP zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu a na rozdiel od iných produktov určených na zaspávanie vám môže pomôcť spať dlhšie. Tento doplnok tiež pomáha blokovať rozptýlenie a veci, ktoré vás môžu v noci zobudiť, aby ste sa mohli lepšie vyspať.

Okrem pomoci pri nespavosti môže 5-HTP pomôcť aj pri:

Chronická bolesť hlavy
PMS
Strata váhy
Celková nálada
Depresia a úzkosť
migréna

5-HTP je prírodný doplnok, čo znamená, že sa u vás neobjavia žiadne tvrdé vedľajšie účinky z receptov a iných chemikálií. Na trhu existuje veľa liekov, ako sú Zoloft a Paxil, ktoré vám môžu pomôcť zaspať, ale môžu sa z nich vyvinúť návyky, čo znamená, že keď ich prestanete užívať, budete mať ťažkosti so zaspávaním. Medzitým 5-HTP jednoducho zvyšuje schopnosť vášho tela produkovať serotonín, ktorý vám pomôže zaspať.

Tento produkt môže mať dominový efekt, pretože akonáhle si viac oddýchnete, zlepší sa aj vaša nálada. To znamená, že sa vám bude lepšie spať a nebudete tak vystresovaní. Predstavte si, že ste šťastnejší a konečne nemáte problém večer zaspať. Niektorí ľudia sú unavení a stále nemôžu spať. 5-HTP by mohol tento problém vyriešiť raz a navždy! Cítiť sa lepšie po dobrom spánku môže spôsobiť, že život bude o niečo menej hektický. Potvrdzuje to množstvo štúdií, ktoré sa uskutočnili okolo 5-HTP!

Čo sa stane, keď je nedostatok serotonínu?

Nedostatok serotonínu môže tiež spôsobiť zníženie nálady, čo môže u niektorých ľudí viesť k depresii a úzkosti. 5-HTP môže pomôcť aj v tejto oblasti, čo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, a to môže pomôcť zvýšiť vaše mentálne funkcie a pomôcť vám mať všeobecne lepšiu náladu každý deň.

Cholín je to, čo sa v tomto produkte nachádza, je zodpovedné za to, že v noci spíme namiesto toho, aby sme sa zobúdzali, keď idú deti na toaletu alebo keď zvoní chladnička alebo fúka vietor. Kvalitný spánok vám môže skutočne pomôcť nasledujúci deň cítiť sa odpočinutý, a umožní vám obnoviť vaše zdravé spánkové vzorce, ktoré ste kedysi mohli mať. Ak nie, môže vám pomôcť vytvoriť spánkové vzorce, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie.

Schopnosť spať v noci je dôležitá a vo všeobecnosti môže zlepšiť vaše zdravie. Ukázalo sa, že tento produkt je všeobecne užitočným doplnkom vašej dennej stravy a doplnkového režimu. Môže pomôcť pri chudnutí, zlepšenej nálade, vylepšených spánkových režimoch atď.