Sprievodca chudnutím pomáha horúci kúpeľ

Ak chcete schudnúť, môžete hodiny behať po parku, prechádzať sa vo fitnescentre alebo - len tak ležať. V teplej vani. Pretože v hodinovom horúcom kúpeli telo spotrebuje 126 kalórií. To zodpovedá 25-30 minútovej prechádzke.

pomáha

To je to, čo Dr. Steven Faulkner ako súčasť pilotnej štúdie. Vedec z Louborough University vo Veľkej Británii chcel vlastne iba preskúmať účinky úplného kúpeľa na hladinu cukru v krvi.

Stratiť váhu

Kapustnica alebo kombinácia jedla? 7 diét pri expertnej kontrole

Na čo sú najbežnejšie diéty dobré? Výživový poradca Dr. Thomas Kurscheid hovorí, čo prináša klasika ako kapustová polievka a kombinovanie jedál.

Výsledok: Po 60 minútach vo vode pri 40 stupňoch Celzia mali všetci účastníci testu (zdraví, nefajčiaci muži vo veku od 18 do 45 rokov) nielen o 10 percent nižšiu hladinu cukru v krvi ako po 60 minútach jazdy na bicykli. Počas pobytu vo vode spotrebovali všetci účastníci o 80 percent viac energie ako obvykle. Kúpanie je rovnako účinné ako cvičenie! Aspoň čo sa týka spaľovania tukov.

Nikto by sa napriek tomu nemal spoliehať iba na silu vody. Pretože budovanie svalov si stále vyžaduje fyzické cvičenie.