Sprievodca čistením hrubého čreva a najlepšie tipy
Očistenie hrubého čreva: sprievodca a najlepšie tipy
Čo je to prečistenie hrubého čreva?
Dobrá črevná flóra je nevyhnutná pre naše zdravie. Pretože ak nie je v rovnováhe, môžu sa vyskytnúť príznaky ako bolesť brucha alebo zápcha a trpí tým aj náš imunitný systém. Očista hrubého čreva môže pomôcť zlepšiť zdravie hrubého čreva a vybaviť takéto sťažnosti. Často sa vykonáva pred intestinálnou rehabilitáciou, napríklad ako začiatok terapeutického pôstu. Pri tom sa na chvíľu čiastočne alebo úplne vyhnete pevnej strave.
Aké užitočné je čistenie hrubého čreva?
Často sa hovorí, že čistenie hrubého čreva pomáha telu pri detoxikácii. To však zatiaľ nebolo vedecky dokázané a z lekárskeho hľadiska vlastne ani nevyhnutné. Pokiaľ detoxikačné orgány tela - pečeň, črevá a obličky - fungujú normálne, telo si dokáže detoxikáciu samo zvládnuť. Ak je črevná flóra už narušená, môže sa čistenie hrubého čreva vykonať v rámci prípravy na vyšetrenie alebo ošetrenie, napr. Môže pomôcť kolonoskopia alebo chirurgický zákrok.
Čistenie hrubého čreva môže mať navyše pozitívne účinky na zdravie hrubého čreva a rôzne choroby: Napríklad upokojuje črevnú sliznicu a zmierňuje zápaly. To môže byť prospešné najmä pre pacientov s chronickým ochorením čriev.
Čistenie hrubého čreva môže pomôcť pri týchto príznakoch:
- Problémy s trávením ako zápcha, plynatosť, hnačky, všeobecný syndróm dráždivého čreva
- oslabený imunitný systém
- neustála únava alebo slabosť
- migréna
- Neurodermatitída alebo iné kožné problémy a nečistoty
- náhle zvýšenie hmotnosti
- Dvojbodka a iné opakujúce sa kvasinkové infekcie
- Potravinové intolerancie a alergie
- chronické infekcie močového mechúra
- po liečbe antibiotikami
Ako urobiť očistu hrubého čreva?
Existujú rôzne varianty, pomocou ktorých je možné vykonať dôkladné vyčistenie hrubého čreva. Často používanými metódami sú takzvané klystír, použitie preháňadiel alebo plevy psyllium.
- Čistenie hrubého čreva klystírom: Potrebný riad na klystír si môžete kúpiť v lekárni. Potom sa klystír podáva do konečníka vo forme tekutiny, aby sa stimuloval pohyb čriev. Je však potrebné poznamenať, že tenké črevo sa v tomto procese nedá vyčistiť. Existuje tiež riziko poranenia klystírom.
- Očista hrubého čreva preháňadlami: Príjem laxatív, ako je Glauberova soľ alebo epsomská soľ, sa v porovnaní s klystírom považuje za šetrnejší. Príslušné činidlo sa rozpustí vo vode a vypije sa.
- Očista hrubého čreva psyliovými šupkami: Ešte miernejšou metódou čistenia hrubého čreva je variant, v ktorom sa používajú psylliové plevy. Obsahujú sliz, ktorý pri kontakte s kvapalinou napučiava. V čreve to zvyšuje tlak na črevné steny a stimuluje činnosť čriev. Na prečistenie hrubého čreva je dôležité piť veľa tekutín súčasne, najmä vodu. Ale bylinkový čaj je tiež v poriadku.
Ako dlho trvá očista hrubého čreva?
Trvanie sa líši v závislosti od metódy použitej na očistu hrubého čreva. Laxatívum trvá zvyčajne jednu až tri hodiny, kým sa prejaví účinnosť, klystír zvyčajne okamžite spôsobí činnosť čriev. Pretože šupky psyllium sú tou najjemnejšou možnosťou na dôkladné vyčistenie hrubého čreva, trvá im tiež najdlhšie: jeden alebo dva dni nie sú ničím neobvyklým.
Tipy na čistenie hrubého čreva
Aby čistenie hrubého čreva prebehlo hladko, nasledujúce tipy pomáhajú:
- Nájdite správny čas: Pretože čistenie hrubého čreva môže trvať niekoľko hodín, mali by ste si ho nechať voľný a ubezpečiť sa, že nie ste rušený.
- Priprav sa: Najlepšie je použiť deň pred plánovaným vyčistením hrubého čreva ako prípravok a napríklad jesť iba ľahké jedlo.
- Ostan doma: Čistenie hrubého čreva je najpríjemnejšie, keď sa robí doma. Najmä keď nie je možné presne určiť, kedy dôjde k vyprázdneniu, napríklad odobratím šupiek psyllium, toaleta by mala byť vždy na dosah.
- Pite veľa: Najlepším spôsobom, ako podporiť svoje črevá, je piť veľa vody a bylinkový čaj. O niečo viac ako inak odporúčaných 2,5 litra, pretože stolica môže byť vodnatá, takže stratíte viac vody ako obvykle.
- Nepreťažujte svoje telo: Po úspešnom vyčistení hrubého čreva by ste nemali priamo zaťažovať hrubé črevo tučným jedlom. Namiesto toho je najlepšie zvoliť ľahké jedlá, ako je dusená zelenina alebo polievky.
Po očistení hrubého čreva nasleduje očistenie hrubého čreva
Očista hrubého čreva sa často používa ako štart do očisty hrubého čreva alebo dokonca nalačno. Pokiaľ ide o črevnú rehabilitáciu, ľudia sa vo svojej strave naďalej spoliehajú na ľahké jedlá a takzvané probiotiká a čo najúplnejšie sa vyhýbajú cukru a rýchlemu jedlu. Nemali by sa konzumovať ani luxusné potraviny, ako je alkohol alebo cigarety. Pomocou črevnej rehabilitácie podporíte svoje črevá pri obnove zdravej črevnej flóry a viac dobrých baktérií.
Tipy na čítanie: Všetko o ľahkých potravinách, detoxe, pôste podľa Buchingera a detoxikácii nájdete tu.
Ak sa chcete podeliť s ostatnými o témy týkajúce sa zdravia, pozrite sa na našu komunitu BRIGITTE.