Sprievodca po strave idolov! Regulovať! Wattpad
papakyriakou
Pre mňa to nie je len o chudnutí, ale aj o ideológii chudnutia a posadnutosti krásou. .Е
Sprievodca po strave idolov
Pre mňa to nie je len o chudnutí, ale aj o ideológii chudnutia a posadnutosti krásou. Diskusné kolá na g.
!regulovať!
Rovnako ako Shindong zo Super Junior povedal: „Ak sa neplánuješ držať svojej stravy, nerob to.“
Takže sa naozaj rozhodnite, či chcete alebo nechcete držať diétu.
Ak tam vôľa nie je, diéta aj tak nebude fungovať.
Bez vašej vôle nebudete môcť jesť rýchle občerstvenie alebo dokonca sladkosti. „Nie!“ povedať a byť vytrvalý.
Musíte byť pripravení na to, že nemôžete jesť rovnaké množstvo jedla.
Ale nemusíte ísť bez jedla alebo čokolády alebo čohokoľvek iného. mali by ste ho jesť len menej.
Ak sa bez toho zaobídete, je to samozrejme lepšie, ale nie je to potrebné:)
Najlepšie urobíte, ak budete postupovať podľa schémy Pil Suk od Dream High.
A zároveň naše prvé pravidlo
➊ Jedzte raňajky ako kráľovná. Jedzte obed ako obyčajný občan a večerajte ako žobrák.
A v preklade: raňajkujte ako kráľovná, obed ako občan a večeru ako žobrák.
Raňajky sú najdôležitejšie! Rovnako dôležité je, aby vám jedlo naozaj nechýbalo.
Vynechávanie jedál nám nepomáha stratiť tuk, ale svaly. Určite svaly neutekajú, ale viete, čo tým myslím, alebo O.o.?
Znamená to teda, že máte ochabnuté telo. Najmä ak tiež nerobíte žiadne tréningy.
A pre všetkých ignorantov. Tanec nie je náhradou tréningu. Tanec využíva iba niekoľko vašich svalov, ale niekoľko ďalších svalov a dlhšie počas tréningov alebo joggingu.
Ale samozrejme záleží aj na tom, čo tancujete. Nechápte ma zle, tanec je určite namáhavý, vyžaduje určite veľa svalových skupín a je to určite efektívny šport, ale tieto svalové skupiny sa využívajú iba na sekundu a potom nasleduje ďalší tanečný krok. Preto môžete z tréningov získať viac, pretože sa špeciálne zameriavate na svaly, nielen na pár sekúnd.
Ak ešte nemáte 21, nezdvíhajte závažia!
Prosím, nerob to.
Pretože to vedie k tomu, že už nerastiete. (táto veta je samozrejme určitým spôsobom prehnaná, ale nie klamná)
Je v poriadku, ak nechcete cvičiť. Ale potom aspoň tancujte (alebo sa len hýbte. Pohyb je všetko!).
To robí aj väčšina idolov.
Oni tancujú!
A hoci veľa jedia, ľahko sa im chudne.
Niet divu, ak tancujete každý deň aspoň 5 hodín!
Aj takto schudli SNSD a 2yoon.
Ak chcete schudnúť tancom, odporúčam 2yoon-24/7, t-ara-lovey dovey a SNSD-gee.
Ak ale nie ste typom človeka, ktorý rád tancuje, mali by ste sa určite riadiť pravidlom 2.
➋ Myslite rozumne - myslite múdro:)
Ak myslíte inteligentne, potom môžete inteligentne „použiť“ svoje telo.
Urobte to ako Hyuna od 4Minute: namiesto výťahu schody.
Namiesto šoférovania tiež skúste chodiť.
Ak stále chodíte do školy, skúste ísť do školy pešo alebo na bicykli, ak je to možné.
Ale nezabudnite.
To je pri strave dôležité.
Motivujte sa fotkami alebo tak.
Prezrite si obrázky idolov, ktorí tiež držali diétu
(napr. T.O.P od Bigbang, Ailee,
Hyuna od 4 minút,
Ryeowook od Super Junior. ).
A nechajte sa motivovať ich aktuálnym vzhľadom.
No, možno vás napadne niečo lepšie: /
Možno máte zaujatosť, ktorá sa tiež znížila.
Ak áno, potom áno.
Inšpirujte sa nimi.
Ak nie, inšpirujte sa ostatnými idolmi.
Prezrite si obrázky pred a po.
V lepšom prípade si taký obrázok vytlačíte a zavesíte vedľa zrkadla:)
Zistite, ako dlho trvalo tomuto idolu schudnúť a ako sa mu to podarilo!
Späť k zrkadlu.
Takže ak chcete, zaveste obrázok.
Najlepšie potom urobíte, ak si zrkadlom niečím zakryjete, aby ste sa na diétu nemohli pozerať na zrkadlo.
Pretože keď sa každý deň pozeráte do zrkadla,
potom asi neuvidis ziadnu zmenu.
Keď sa po diéte znovu pozriete do zrkadla,
potom sa budete viac tešiť zo svojich úspechov.
➎ Kontroluj sa
Ovládnite svoju túžbu!
Ovládnite svoj hlad!
Ak ste po jedle stále hladní, musíte sa ovládať.
V takom okamihu nikto nepovie, že by ste to nemali robiť.
Iba vy môžete vládnuť sám nad sebou.
Ukážte svoju silu a prekonajte túto prekážku, verte mi, že to bude stáť za to!
S pažravým hladom, frustrujúcim jedlom. Prezrite si obrázky a nechajte sa motivovať.
Chcete schudnúť, inak by ste to s najväčšou pravdepodobnosťou nečítali;)
Nemôžeš si dovoliť prejedať sa, že?