Koľko kcal spálite za pracovný deň s ukladaním (práca, kalórie)
ahoj zaujíma ma koľko by som spálil v pracovný deň v sklade samozrejme existuje niekoľko stránok, kde si to viete spočítať ale nemá to zmysel ^ ^
môj základný metabolizmus kalórií je 1700 kcal za deň
takže keď idem do práce, spálim okolo 2 000 kcal za 8 hodín v práci SÁM v práci podľa stránok i.net
potom by som spálil 2000 + bazálny metabolizmus 3700 kcal denne
a teoreticky by mohol zjesť okolo 3 taniere doner kebabu denne a pravdepodobne by mal stále mierny deficit kalórií
niekto vie, koľko by ste naozaj spálili?
1 odpoveď
Váš výpočet bude správny, ale neverím vám bazálny metabolizmus (je príliš vysoký). Kalórie sú navyše jednotkou tepla. Je teda rozdiel, či pracujete v lete v chlade alebo v zime.
podobné otázky
Ak zjete 2 000 kcal a potom ho opäť spálite, môžete to kompenzovať alebo spáliť tak, aby na druhý deň ráno váhy povedali + -0 kg?
Ahojte ľudia, pri akom športe by som mohol spáliť 1000 kcal/deň a kedy? Pokiaľ je to možné, mal by to byť šport, ktorý sa dá robiť aj doma. NECHCEM NIKDY budovať svaly, len spaľovať kalórie. Vopred ďakujem !
Ahoj Jedzte 2 000 kcal dnes a to je teraz veľmi zlé. Chcem schudnúť (13, 1,60 a 56 kg), ale teraz bolo 2 000 kcal príliš veľa. Teraz priberám?
Ako dlho by mi trvalo schudnúť 4 kg?
Zjem denne okolo 500 kcal a spálim z toho štvrtinu alebo sa o to aspoň pokúsim, ale stále priberám
. A čo pre to musíte urobiť?
Určitú potrebu kalórií máte, pretože väčšinu kalórií spálite počas spánku. Ako príklad si vezmem 2 000 kcal, ale kedy môžem týchto 2 000 kalórií zjesť? Takže ak teraz, povedzme, 7 hodín spánku, ale deň predtým som zjedol 2 000 kcal, znamená to, že mám v taške na nový deň 2 000 kcal, alebo že sa vyčerpajú až pri ďalšom spánku? Je to trochu komplikované, ale skutočne mi to prekážalo. S priateľským pozdravom
Dobrý večer, mám otázku. Viete, ako kalórie absorbuje telo? Skúsim sa vyjadriť na príklade.
predpokladám, že každý deň používam presne 2 000 kcal (iba ako príklad)
A) Jem 1 mesiac každý deň 2 000 kcal, takže ani nepriberám, ani nechudnem.
B) Každý deň jem rôzne množstvá, ale mám kalorický deficit. Za jeden večer naozaj eskalujem, zjem 5000 kcal. V priemere však tento mesiac dosahujem 2 000 kcal.
Moja otázka teraz: je taký do očí bijúci cheatday skutočne kompenzovaný nahromadeným deficitom, alebo sa to začne okamžite, pretože telo si v prípade deficitu okamžite ukladá tuk kvôli deficitu?
Ahojte všetci, mám hlúpu otázku a viem o sebe, že 7 k kcal = 1 kg tela utreté.
Mám teraz chorú otázku
a ako to vyzerá, napríklad ak chodím plávať 6 hodín denne v čase dovoleniek
Podľa počítača konzumujem 1 200 kcal za hodinu s hmotnosťou 86 KG (BMI 28,4)
to by bola vlastne spotreba 7200 kcal za 6 hodín.
v skutočnosti má ten efekt, že môžete vždy zhodiť 1 kg za deň ?
Ahoj! Potrebujem metódu na spálenie 600 kcal denne a doma. Nemajte bežecký pás ani nič podobné. Vopred ďakujem👝👝👝