Sprievodca prežitím
Dokumenty
Čo jete počas tuhej zimy? - Ako chránite svoje telo pred chladom? - Ako riešite situáciu doma? - Ako
prežiješ v aute? - Ako jazdíte v zlom počasí? - Prvá pomoc - Nezabudnite sa o to podeliť
Čo jesť počas tuhej zimy?
Najskôr si dajte jedlá podliehajúce skaze.
Alkohol vás v skutočnosti nezahrieva, ale znižuje vašu telesnú teplotu, pretože zabraňuje prirodzenej reakcii
studené telo: chvenie. Teplo pociťujeme pri konzumácii alkoholu, pretože to spôsobuje
cievy sa rozširujú, ale tento účinok je iba dočasný.
Koreň zázvoru je najefektívnejšou potravinou používanou na zvýšenie telesnej teploty.
Horúce nápoje vás ochladia, nezahrejú. Keď pijete horúce, niekoľko receptorov v jazyku
signalizuje telu, že sa chystá niečo horúce a telo sa začne potiť, aby tak urobilo
prechladnúť. Na druhej strane, studený nápoj nás môže zahriať, pretože spôsobuje zamrznutie ciev
Pite veľa tekutín a jesť dostatočne dobre, aby ste udržali svoju energiu na tele vysokú a vyhýbajte sa jej
Ako chrániť svoje telo pred chladom?
Zostaňte vo vnútri čo najdlhšie. Počas silného vetra zo snehovej búrky alebo v
v prípade hmly môže byť viditeľnosť veľmi nízka aj počas dňa. Vklady
sneh môže skrývať dôležité dopravné značky. Môžete sa ľahko stratiť a nebudete sa môcť vrátiť
Nech je vo vašom dome čo najteplejšie a najlepšie. V domácnosti sa dobre oblečte, môžete nosiť aj čiapku. Oblečte deti
dobrí a pohodlní a teplí starší ľudia. Zostaňte v posteli, zoberte mačku alebo šteňa, trochu si zahrejte
Keď idete von, oblečte sa správne do mrazu a snehu, a to: noste niekoľko radov oblečenia
tenký ako jeden a hrubý. Prvý náter, ktorý zasiahne sneh, musí byť odolný voči vode a
dostatočne hrubé. Potom je pod ním dobré mať rady tenšieho oblečenia, ktoré medzi nimi vytvárajú vrstvu
vzduch, ktorý vás udrží v teple. Je dôležité mať v dome ten špeciálny typ telovej blúzky, ktorá zabraňuje
potenie tela, ktoré môže ochladiť telo a spôsobiť vážne problémy s chorobami. Koža musí byť
zostať suchý a primerane zahriaty, nestriedať na ňom chlad, kúrenie a chladenie oblečenia. Mysli na to
že cez hlavu a nohy vychádza najviac teplo, preto je dôležité mať dobre rozohriatu hlavu a mať
Keď je vzduch extrémne chladný, zakryte si telo čo najviac, aby ste zabránili omrzlinám.
Vystavenie nízkym teplotám nespôsobuje prechladnutie. Čím väčší je počet prechladnutí a
Chrípka v zimných mesiacoch je spôsobená tým, že ľudia trávia viac času v interiéroch, ktoré
umožňuje ľahší prenos zŕn. Chlad znižuje imunitu a to, koľkí z nás majú vírusy
latentná chrípka v tele, stane sa, že prechladnete.
V oblasti hlavy môžete stratiť 7-10% tepla z tela.
Muži a ženy vnímajú nízke teploty odlišne. Ruky žien sú spravidla oveľa chladnejšie
ako muži, pretože muži majú viac svalovej hmoty ako ženy.
Biela je najlepšia farba pre chlad. V tomto prípade platí aj funkcia bielej odrážať teplo
vnútorné teplo, a preto bude udržiavať telo v teple pri čiernom oblečení
umožní ľahšie straty tepla oblečením.
Protišmyková podrážka, prostriedok proti námraze Ortopedickým nehodám sa dá zabrániť nosením odevov
správny. Najlepšie v tomto zmysle sú podrážky vyrobené z protišmykového materiálu (polyuretán, guma) alebo z nich
opatrené zimi alebo hrotmi. Na podrážky je možné pripevniť aj samolepiace protišmykové pásky.
Ako zvládnuť situáciu doma?
Zásobte sa potravinami, ktoré nie je potrebné chladiť: maslo, margarín, tvrdý syr, ovocie
čerstvá a väčšina zeleniny, ovocná šťava, sušené ovocie, želé, horčica, kečup a
olivový. Kúpte si balenú vodu.
Skontrolujte, či máte vo baterke batérie. Otvárač na konzervy sa javí ako samozrejmosť, ale vôbec netušíte, kde to je
House? Spacie vaky sú vynikajúce.
Ak zlyháte napájanie, vypnite alebo odpojte zariadenia, aby nedošlo k prebitiu obvodu.,
keď sa elektrina vráti. Nechajte rozsvietené kontrolné svetlo.
Aby ste zabránili zamrznutiu rúrok, otvárajte kohútik pri malom prietoku. Nezamrznú tak rýchlo.
zatvorte nepotrebné miestnosti; na udržanie tepla používajte pod dverami handry a uteráky
Čo by mala obsahovať zimná lekárnička: lieky na redukciu
príznaky nachladnutia a chrípky: paracetamol, aspirín, bolesť nosa, rehydratačné soli,
antidiaroiká a spazmolytiká. Ak ideme do hôr, prvá súprava musí obsahovať aj gázu,
sanitárny alkohol, peroxid vodíka, bavlnené tampóny, nášivky, elastická tvár (na vyvrtnutia a vykĺbenie),
náplasti a analgetiká (na vyvrtnutia alebo väzivové kmene), antibakteriálne gély na mini.
Na dezinfekciu rán sa nepoužíva liečivý alkohol, ale peroxid vodíka.
Sledujte správy. Webové stránky a televízne programy vám poskytnú informácie o vývoji kódu počasia .
Uistite sa, že máte aspoň jedno rádio napájané z batérií, nielen z elektrických zásuviek. obdarovať-
aspoň s externou batériou v telefóne, ak nie s generátorom.
Zostaň v kľude. Snehová búrka alebo žltá, oranžová alebo červená blizzard s kódom nedávajú životy
nebezpečenstvo, ak je nad hlavou slušný prístrešok.
Trčať. Nakúpte si na pár dní to, čo potrebujete, aby ste nevychádzali z domu
nevyhnutnosť. Majte dostatok lekárov, jedlo, vodu, palivo, toaletný papier, plienky atď.
Majte záložný zdroj vykurovania. Je dobré mať niečo také v dome, krb, elektrický radiátor, zapnutú rúru
drevo, petrolejový ohrievač, kachle na drevo, akákoľvek alternatíva k radiátoru. Vzdajte sa prevzdušňovania a konzervujte
teplo a energia, ak sa očakáva ťažší počet dní.
Dajte k dispozícii, možno aj v domácnosti, soľ a piesok na topenie ľadu, nástroje na odstraňovanie
Majte doma a po ruke sviečky, zápalky, baterky, zapaľovače. Musíte mať tieto zdroje, aby ste boli schopní
pozri v prípade poklesu prúdu. Majte tiež náhradné batérie. Ak používate sviečky, buďte veľmi opatrní. Svetlá
len to najnutnejšie, nie celý dom.
Uistite sa, že máte v dome dostatok vody. Ak máte studňu založenú na elektrickom čerpadle,
musíte si urobiť rezervy na vodu, pretože čerpadlo nebude fungovať, ak prúd klesne. Kúpte si vodu
vyhradiť si, aby ich bolo v dome čo najviac. Ak sa rieka stane veľmi zlou, je extrémnym riešením roztopiť sneh
dostať vodu. Pamätajte, že sneh je tvorený viac vzduchom ako vodou. Nekonzumujte
palivo na topenie veľkého množstva snehu namiesto ohrievania jedla alebo miestnosti, v ktorej žijete.
Ak chlad v dome dosiahne hladinu mrazu, vypnite prívod vody do radiátorov, aby ste to nerobili
zmrazte potrubie a nájdite ďalšie problémy s bolesťami hlavy a spotrebou peňazí.
Postarajte sa o všetkých svojich členov rodiny. Uistite sa, že vždy viete, kde sú všetci vo vašej rodine
majú útulok a že sú zabezpečené ich základné potreby.
Sneh dávajte pomaly a opatrne. Keď si ľudia zvyknú, dôjde k mnohým infarktom a problémom s chrbticou
pred domom sneží sedavý život. Toto je jedno z najväčších fyzických snáh.
Ak necvičíte pravidelne, zistite, či vám niekto nie je ochotný pomôcť so snehom
slobodný. Keď nasneží, neponáhľajte sa, robte si dlhé prestávky, pite veľa vody, dávajte pozor, aby ste nespotili svoje telo a
potom si nechajte ochladiť pot na chrbte a dostaňte sa do ďalších problémov.
Po silnom snežení musíte vyčistiť strechu svojho domu. V opačnom prípade sneh, ktorý zostáva na dome
môže to poškodiť vašu strechu. Buďte opatrní s tým, čo snehu dávate, aby ste nekĺzali, aby ste boli v bezpečí.
Keď búrka prejde a už nesneží, otočte sa a skontrolujte, či je všetko v poriadku pre tých, ktorých poznáte najlepšie.
vek alebo problémy. Zostaňte naladení na druhú vlnu, či už búrku alebo mráz, zvyčajne prídu
kombinovane. Vráťte sa do každodenného života a nezabudnite, že pri čistení auta budete vždy v teple
ides do prace, si na autobusovej stanici atd. Počas tohto obdobia je najdôležitejšie telesné teplo.
Pomáha so snehom. Pokiaľ je to možné, zúčastňuj sa sneženia pred tvojím domom, pri tvorbe uličiek, nájdi
ústie najbližšie k kanalizácii, požiarnemu hydrantu atď. a majú k nim prístup.
Ako prežijete v aute?
Skontrolujte vozidlo, akumulátor a systém zapaľovania musia byť vo veľmi dobrom stave a svorky
vyčistiť batériu. Uvidíme, či nemrzneš. Uistite sa, že je vykurovací a rozmrazovací systém funkčný
efektívne. Skontrolujte funkčnosť svetlometov a výstražných svetiel. Vybavte sa protišmykovými reťazami.
Ak viete o výstrahách pred nepriaznivým počasím, vyhnite sa jazde po snehových búrkach a snehu.
Ak je potrebné cestovať, zistite, či na trase nie sú zablokované cesty. Zajtra vybav
pre zimné podmienky (pneumatiky, reťaze, lopata, pieskové nástroje atď.).
Vyrazili ste s plnou palivovou nádržou. Nevieš, či si uviazol, a nie