Sprievodca spaľovaním tukov
Nájdite si cestu vo svete spaľovačov tukov!
Aký je najlepší spôsob chudnutia? Ktorý produkt je najúčinnejší na spaľovanie tukov? Koľko z týchto druhov výrobkov musíte brať, aby skutočne fungovali?
Ak ste sa skutočne rozhodli pre chudnutie a ste pripravení začať, prvým krokom je jesť starostlivo naplánovanú stravu. Bez nich si môžete vziať akýkoľvek spaľovač tukov - neschudnete tak, ako chcete.
Musíte zmeniť svoje stravovacie návyky: znížiť jednoduché sacharidy a množstvo komplexných sacharidov a nasýtených tukov a zvýšiť príjem bielkovín. Jedzte menej, ale častejšie (najmenej 5–6 jedál denne) a veľa pite (3 litre denne). Pravidelne musíte byť tiež fyzicky aktívni!
Ak toto všetko urobíte, môžete zvážiť použitie spaľovačov tukov.
Koľko môžete schudnúť pomocou spaľovačov tukov?
Ak ho len prehltnete, nič nestratíte. Ale ak dodržiavate vhodnú stravu a pravidelne cvičíte, dobré kombo so spaľovačom tukov vám môže pomôcť zhodiť až kilogramov týždenne. To neznamená, že by ste nedokázali schudnúť bez spaľovača tukov, ale môže vám to uľahčiť a zefektívniť to.
Čo je najlepší spaľovač tukov?
Neexistuje nič také ako „najlepší spaľovač tukov“. Všetci reagujeme odlišne na rôznych agentov - niektorí sú užitoční pre mňa, iní užitoční pre vás. Preto existujú rôzne typy spaľovačov tukov. Musíte nájsť toho, kto na vás pracuje najlepšie!
Čo robia rôzne spaľovače tukov?
1. L-karnitín: aminokyselina, ktorá využíva tuky na ich premenu na energiu. Pred tréningom by ste mali užiť 1 000–2 000 mg L-karnitínu, aby ste okamžite stimulovali premenu tukov počas fyzickej aktivity a dodali vám energiu. “
2. Termogénne spaľovače tukov: Existuje množstvo termogénnych spaľovačov tukov. Všetky stimulujú metabolické procesy zvyšovaním telesnej teploty a srdcového rytmu, čo spôsobuje, že vaše telo spotrebuje viac energie (t.j. kalórií). Termogénne spaľovače tukov zvyčajne obsahujú kofeín, a preto by ste mali pri ich konzumácii obmedziť konzumáciu kávy a energetických nápojov. Termogénne spaľovače tukov by sa mali užívať ráno a skoro popoludní pred jedlom alebo pred cvičením (nepoužívajte večer na dobrý spánok). Mali by ste začať s nízkou dávkou a postupne ju zvyšovať.
3. Diuretické výrobky na chudnutie: Sami o sebe sú neúčinné a nedávajú zmysel, pretože strata vody je dočasná a vaše telo ju nedokáže dlho udržať. Telo sa snaží udržiavať vodnú rovnováhu, a preto, pokiaľ sa nezbavíte všetkého tuku, nedosiahne veľkolepé výsledky. Napriek tomu: V kombinácii s inými výrobkami na spaľovanie tukov môžu dobre zvýrazniť svalový tonus.
4. Chrome: Chróm je zodpovedný za kontrolu hladiny cukru v krvi. Užívanie chrómu môže zabrániť prudkým výkyvom hladín cukru v krvi a tým aj vysokej hladine inzulínu, napríklad takých, ktoré nastanú po konzumácii jednoduchých cukrov alebo potravín s vysokým glykemickým indexom. Vďaka chrómu vaše telo uloží menšie množstvo prebytočného tuku.
5. CLA: Konjugované kyseliny linolové znižujú hladinu cukru a cholesterolu v krvi a zvyšujú váš metabolizmus. Počas diéty vám CLA pomáha udržiavať svalovú hmotu a pomáha znižovať počet tukových buniek.
6. Cholín inozitol: Tieto dve účinné látky sa zvyčajne nachádzajú spolu v spaľovačoch tukov, pretože ich kombinácia účinne podporuje chudnutie. Oba sú lipotropné látky, čo znamená, že zabraňujú usadzovaniu cholesterolu a tukov a zvyšujú metabolizmus tukov.
Ako mám používať spaľovače tukov?
Spaľovače tukov môžete ľahko kombinovať s rôznymi mechanizmami účinku, ak sa ich účinky navzájom dokonale dopĺňajú. To znamená, že môžete napríklad súčasne používať termogénny spaľovač tukov a L-karnitín a cholín-inozitol. Nemali by ste však užívať rôzne produkty na spaľovanie tukov s rovnakým mechanizmom účinku súčasne. Pri termogénnych výrobkoch by to bolo kontraindikované, pretože príliš veľa stimulantov nezvyšuje váš energetický potenciál, ale vás unavuje a umravňuje (týka sa to aj nadmernej konzumácie kofeínu).
Je to produkt s najvyššou dávkou L-karnitínu. Používanie týchto ampuliek je mimoriadne praktické. Ráno stačí vložiť ampulku do vrecka a vziať ju so sebou do posilňovne. Pred tréningom môžete užiť polovicu obsahu ampulky, druhú polovicu zamiešať do pitnej vody a počas tréningu budete mať neustály prísun L-karnitínu. Po asi 5 až 10 minútach sa budete potiť ako v pekle, ale nebudete sa unavovať a dokončíte svoj tréning s ľahkosťou.
Thermo Drine - jednotný útok na tuk
Kombinovaný spaľovač tukov: Thermo Drine obsahuje okrem ďalších zložiek aj termogénne zložky L-karnitín a chróm. Termogénne zložky vám dodajú energiu na celý deň: energiu na prácu, tréning, učenie atď. Extrakt zo zeleného čaju stimuluje trávenie a metabolizmus a podporuje okamžité odbúravanie tukov a existujúcich tukových vrstiev. Kofeín mobilizuje tuky a umožňuje im použitie ako zdroja energie. Extrakt z garcinie kambogovej potláča chuť do jedla a brzdí syntézu lipidov (tukové usadeniny). Jeho spoločníkom je slávny yerba maté, ktorý podporuje termogénne spaľovanie kalórií a zároveň potláča chuť do jedla a zároveň zvyšuje koncentráciu a bdelosť. Spaľovač tukov Thermo Drine obsahuje L-karnitín a diuretiká, ktoré prebytočný tuk atakujú zo všetkých strán, čo z neho robí komplexnú podporu pri chudnutí. Jeho obsah chrómu riadi hladinu cukru v krvi.
Orech Kola stimuluje funkciu centrálneho nervového systému, zvyšuje bdelosť a duševnú zdatnosť, potláča hlad, stimuluje krvný obeh a podporuje výkonnosť svalov. Pôsobí jemne močopudne, a preto nespôsobuje dehydratáciu, ale účinne čistí vaše telo a pomáha zbavovať sa zvyškov odbúravaného tuku. Je to prírodný zdroj kofeínu!