Ananásová diéta zhodíte 3 kg; o týždeň; nă -, inšpirácia každý deň
Ananásová diéta je ako stvorená na rýchle a efektívne chudnutie. Teraz sa rozlúčte s nechcenými kilami a pripravte sa „plným“ ananásu.
Táto diéta je podľa odborníkov dokonalá, ak si chcete vychutnať rýchly, ale aj efektívny proces chudnutia. Ananásová diéta vám bráni jesť viac, ako by ste mali, a pomáha vám umiestniť vaše chute na jedlo.
Ak to chcete vyskúšať, nezabudnite, že by ste mali ananásovú diétu dodržiavať 4 dni, pretože tento plán je súčasťou skupiny nevyvážené diéty .
Ananásová diéta vám pomôže zhodiť 3 kilá za týždeň, tvrdia jej priaznivci.
Základný princíp: ananás zabraňuje zadržiavaniu vody
Ananás je veľmi ovocie účinné v boji proti zadržiavaniu vody, nadúvaniu a celulitíde. Ovocie je bohaté na vodu (takmer 90%), draslík - ktorý má schopnosť odvádzať prebytočnú tekutinu z tela - a železo, ktoré sa podieľa na tvorbe červených krviniek prenášajúcich kyslík v každej bunke tela.
Ananás navyše obsahuje špeciálny tráviaci enzým zvaný bromelaín, ktorý zlepšuje trávenie a zmierňuje zápalové procesy v tele. Tento enzým tiež urýchľuje metabolizmus.
Nezabúdajme, že ananás je ovocie s veľmi málo kalóriami, 100 gramami ananásu s obsahom 40 kalórií.
Mali by ste jesť čerstvý ananás a uchovávať ho v chladničke hore dnom, aby sa cukor rovnomerne rozložil. Ananás, ktorý je čerstvý, má jasnú žltooranžovú farbu, bez škvŕn a listy plodov sú zelené.
Ananás by sa mal jesť čerstvý hneď po nakrájaní, aby si zachoval všetky prospešné vlastnosti vitamínu C, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu, proteínu, ktorý zlepšuje pružnosť pokožky.
Niekoľko základných rád pri ananásovej diéte:
1. Vyhýbajte sa spracovanému mäsu, starému syru, sacharidom, energetickým a alkoholickým nápojom. Denne by ste mali vypiť najmenej 2 šálky čaju (zelený alebo bylinkový) a 2 litre vody.
2. Obmedzte spotrebu: oleja (nie viac ako 2 polievkové lyžice denne), soli, korenia a iného korenia a jablčného muštu (predvolený jablčný ocot). Počas ananásovej diéty sa odporúča pravidelná fyzická aktivita.
3. Ananásová diéta sa neodporúča osobám s cukrovkou a osobám s kolitídou, osobám trpiacim neznášanlivosťou ananásových enzýmov a osobám so zdravotnými problémami pečene a obličiek.
Ananásová diéta - plán hlavného jedla na 1 deň
Raňajky: ananásový džús, 1 ovocie, 1 šálka čaju
Občerstvenie: čerstvo stlačený ananásový džús
Obed: 4 krajce ananásu, 1 krajec chleba
Večera: 2 plátky ananásu, 50 gramov varenej ryže, 1 šálka čaju.
Ananásová diéta - plán hlavného jedla na 3 dniDeň 1: konzumujte iba čerstvý ananás a vodu.
2. deň: ananás, voda a 2 tuniakové konzervy (1 plechovka na obed, 1 na večeru).
3. deň je to rovnaké ako 1. deň, čo sa týka stravovania.
Čo si pamätať, ak chcete dodržiavať ananásovú diétu:
Pamätajte, že hlavným účelom tejto ananásovej diéty je detoxikácia, pretože keď sa vrátite k svojej normálnej strave, stratené kilogramy sa zvyčajne znova uložia, rovnako ako voda (viete, že zadržiavanie vody je problémom, ktorému čelí veľa žien).
Preto sa odporúča zahrnúť ananás do svojej bežnej stravy, ak chcete efektívne schudnúť, pretože ananás má schopnosť potlačiť chuť do jedla a môže vám pomôcť cítiť sa dlhšie nasýtený. Ananás môže tiež utíšiť chuť na niečo sladké. (Cez)