Sprievodca vedľajšími účinkami lecitínu na doplnky výživy
Lecitín je lipid zložený z cholínu a inozitolu, ktorý sa prirodzene nachádza v bunkovej štruktúre ľudského tela a uľahčuje prechod živín a odpadu dovnútra a dovnútra. Väčšina doplnkov, ktoré sú v súčasnosti na trhu, je vyrobená zo sójového lecitínu. Prírodnými zdrojmi lecitínu sú sója, vaječný žĺtok, pšeničné klíčky, zelenina a arašidy.
Priaznivé účinky lecitínu
Sójový lecitín je známy hlavne vďaka svojim emulgačným účinkom, a preto je rozsah jeho použitia extrémne široký, počnúc stuhnutím margarínu, ktorý má špecifickú štruktúru krému a dressingu, čokoládovej polevy, šampónov a na niektoré priemyselné účely, ako je výroba farieb, voskov a textílií.
Ako liečivo je sója známa svojou schopnosťou stimulovať nižšiu hladinu cholesterolu, zlepšovať činnosť mozgu a pamäť, udržiavať zdravie pečene alebo chudnúť. Špecialisti tiež tvrdia, že tento doplnok pomáha zlepšovať určité zdravotné stavy, ako je artritída, udržiavanie zdravých vlasov a pokožky, liečba chorôb žlčníka, rozvoj reprodukčného systému, spolu so zlepšovaním fyzického výkonu a vytrvalosti svalového systému.
Vedľajšie účinky lecitínu
Odporúčaná denná dávka na podanie lecitínu je 10 - 30 g. Vo väčšom množstve môže lecitín viesť k vedľajším účinkom, ktoré sa prejavujú hnačkami, prírastkom hmotnosti alebo naopak, zníženou chuťou do jedla, podráždením, bolesťami hlavy, nevoľnosť, závraty, zvracanie, zlý telesný zápach a zápach z úst. Súčasne u niektorých ľudí môže chronické podávanie lecitínu v dávkach presahujúcich 3,5 g každý deň viesť k zníženiu krvného tlaku, čo je zdravotný stav prejavujúci sa závratmi, zmätenosťou, rozmazaným videním alebo dokonca mdlobami.
Ďalším vedľajším účinkom sójového lecitínu je výskyt alergických reakcií hlásených čoraz väčším počtom ľudí. Tieto alergie sa vyskytujú v dôsledku zvýšenej citlivosti imunitného systému, kedy začne uvoľňovať protilátky. Medzi alergické reakcie patria prejavy ako kýchanie, kašeľ, výtok z nosa, opuch tváre, ťažkosti s prehĺtaním, trhané dýchanie, mdloby alebo dokonca smrť pacienta. Za týchto podmienok sa odporúča konzultovať s odborníkom pred začatím liečby na základe doplnkov lecitínu.