Zloženie kalórií - fórum

Diskutujte o zložení kalórií v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, len som sa chcel spýtať, či je skutočne také dôležité, z čoho sa skladajú kalórie, ktoré konzumujete každý deň? Existuje

Zloženie kalórií

Chcel som sa opýtať, či je naozaj také dôležité, z čoho sa skladajú kalórie, ktoré každý deň konzumujete? Existuje tento vzorec o tom, ako rozdeliť tuky, sacharidy a bielkoviny za deň. Je to skutočne také dôležité pre prijatie do práce? Počítam kalórie už takmer 3 týždne a schudol som takmer 3 kg. Zjedol som však to, čo som chcel, len nie viac ako 1 500 kalórií denne, plus v závislosti od 2-3 hodín cvičenia týždenne. Ako to celé zvládate?

čoho skladajú kalórie

AW: zloženie kalórií

Rovnako ako vy, aj ja to robím. ak tiež dávam pozor na počítanie kalórií, keď jem to, čo KH a EW atď., zbláznim sa a potrebujem 100 tabuliek Excel.
Jem čo a kedy chcem, pokiaľ je to okolo 1500. do posilňovne a silového tréningu chodievajte zvyčajne do posilňovne 3x týždenne. a zatiaľ som tiež schudla 4 kg, takže zábava:-)

Ak začnete presne počítať tuk atď., Bude to na mňa príliš veľa. Ale vyzerá to, že to tak funguje. Som rád:-)
Veľa šťastia!

Hej, nevieš náhodou, ako tu vidím svoj váhový ukazovateľ? Už som zadal všetky údaje, ale vo vlákne sa nezobrazia. ?

AW: zloženie kalórií

Chcel som sa opýtať, či je naozaj také dôležité, z čoho sa skladajú kalórie, ktoré každý deň konzumujete? Existuje tento vzorec o tom, ako rozdeliť tuky, sacharidy a bielkoviny za deň. Je to skutočne také dôležité pre prijatie do práce? Počítam kalórie už takmer 3 týždne a schudol som takmer 3 kg. Jedol som však to, čo som chcel, len nie viac ako 1 500 kalórií denne, plus v závislosti od 2-3 hodín cvičenia týždenne. Ako to celé zvládate?

Chudnete tým, že máte deficit kalórií. Primárne to nemá veľa spoločného so zložením vášho krmiva. Avšak najmä keď jete málo, mali by ste jedlo robiť čo najkvalitnejšie, pretože metabolizmus potrebuje zdravé jedlo, aby mohlo optimálne fungovať.

Znak hmotnosti musíte skopírovať do svojho podpisu.

Dana