Sprievodca výberom vankúša JYSK
Ideálny vankúš poskytuje správnu oporu krku, takže krčné stavce sú umiestnené v prirodzenej polohe a nadväzujú na chrbticu. Aj keď máte radi vankúš, ktorý máte, nemusí vám pomôcť zaspať v správnej polohe. Možno ste zvyknutí spať na tenkom vankúši plnom kačacích pier. Ale to, že ste si zvykli, ešte neznamená, že spíte v správnej polohe.
Výška vankúša
Jedným z hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú váš spánok, je vankúš. V spoločnosti JYSK nájdete dva typy vankúšov, v závislosti od ich výšky: vysoký a nízky. Pri výbere výšky vankúša nezabúdajte, že správna poloha pri spánku je tá, v ktorej je chrbtica úplne rovná. Výber vankúša by sa mal robiť podľa polohy, v ktorej spíte, aby chrbtica zostala rovná, keď ležíte na posteli.
Pre tých, ktorí spia na jednej strane
Ak ste zvyknutí spať na boku, je veľmi dôležité zvoliť správny vankúš, ktorý vás prinúti spať v polohe, ktorá je prirodzene správna. Keď spíte na boku, pravý vankúš ochráni chrbát a krk. A ak máte problémy s chrápaním, táto poloha sa odporúča, pretože znižuje tendenciu chrápania.
Ideálny vankúš pre tých, ktorí spia na jednej strane, je:
- Vysoký vankúš, ktorý poskytuje podporu krku
- Pevný vankúš, pretože výplň musí zostať kompaktná, aby správne podporila váš krk
- Vankúš s veľkým množstvom výplne, ktorý vyplní celý priestor medzi vankúšom a matracom.
Pre tých, ktorí spia na chrbte
Ak dávate prednosť spánku na chrbte, mali by ste použiť nízky vankúš s oporou v oblasti krku. Najvhodnejší je v tomto prípade ergonomický vankúš z pamäťovej peny alebo latexu. To poskytne ďalšiu oporu oblasti krku, keď ležíte na chrbte.
Pre tých, ktorí spia na bruchu
Ak radi spíte na bruchu, prvým tipom je pokúsiť sa vzdať tejto polohy, pretože je to pre chrbticu a krk najnezdravšie. Ak spíte na chrbte alebo na štvorci, budete mať správnejšiu pozíciu. Keď sedíte na bruchu, poloha krku nie je prirodzená. Ak si nepredstavujete, že môžete spať inak ako na bruchu, mali by ste zvoliť čo najnižšie položený vankúš, ktorý nevyžaduje príliš veľa krku.
Výplň do vankúša
Môžete si vybrať z troch rôznych druhov náplne:
Prírodná náplň
Prírodná výplň je vyrobená hlavne z peria a vločiek, ale môže obsahovať aj iné materiály, ako je hodváb, ľan, vlna alebo kapok. Vankúš z prírodnej výplne je hebký na dotyk a jeho tvar sa dá ľahko meniť. Je výhodou, ak počas noci meníte polohu na spanie a sedíte buď na chrbte, alebo na jednej strane, pretože výplň mení svoj tvar v závislosti od vašej polohy.
Vláknová výplň
Vankúše plnené vláknami obsahujú silikonizované vlákno. Tento typ vankúša má väčšiu pružnosť ako vankúše s prírodnou výplňou. Výber medzi vankúšom s prírodnou výplňou a vankúšom so syntetickou výplňou je vecou osobných preferencií.
Špeciálna výplň
Do tejto kategórie patria vankúše z pamäťovej peny alebo latexu. Pretože je výplň vyrobená z kompaktného materiálu, ponúka tento typ vankúša najlepšiu oporu.
Vankúše z pamäťovej peny sú tvarované do tvaru krku a hlavy. Na takomto vankúši odpočívate v ergonomickej polohe celú noc, pretože tvar vankúša sa prispôsobuje telu a polohe, v ktorej spíte. Penový vankúš poskytuje náležitú oporu ramenám a krku, takže krv správne cirkuluje v tele, aby sa zabránilo svalovému napätiu a bolesti. Penové vankúše sú k dispozícii v rôznych tvaroch a veľkostiach.
Štruktúra a tvar vankúša
Posledným bodom, ktorý musíte pri výbere vankúša skontrolovať, je jeho štruktúra a tvar. Ak dávate prednosť vankúšom, ktorých tvar je možné meniť podľa aktuálnej potreby, mali by ste zvoliť obyčajný vankúš s jednolôžkovou izbou s výplňou.
Viackomorové vankúše ponúkajú rôzne výhody v závislosti od ich štruktúry. Môžu mať dve, tri alebo štyri komory s rôznymi výplňami, pozostávajúce z rôznych kombinácií peria a vločiek.
Ak viete, v ktorej polohe najradšej spíte, zvoľte si tvar vankúša podľa polohy spánku.