Sprievodca výživou - Informácie o výživovej hodnote ovocia a zeleniny

Nutričné ​​hodnoty, zloženie, počet kalórií, vitamíny, minerály, výhody a vlastnosti.

ťažba

admin 2020-10-26T08: 07: 28 + 02: 00 19. október 2020 |

- nevyhnutné pre fungovanie prostaty;

- zlepšuje zdravie imunitného systému

- nedostatok zinku môže viesť k strate čuchu;

- Zinok je podstatným prvkom všetkých foriem života.
O zinku
Tento základný minerál je dôležitý pre fungovanie prostaty a pre vývoj reprodukčných orgánov. Zinok môže byť užitočný pri prevencii akné a fungovaní […]

ostružina

ovocie

ostružina

admin 2020-09-26T18: 04: 13 + 03: 00 26. september 2020 |

- silný antioxidačný účinok;
- majú iba 43 Kcal na 100 gr;
- bohatý na vitamín K, ktorý ponúka asi 16% RDA na každých 100 gramov.

Ostružiny - Výhody pre zdravie
Rovnako ako iné bobule, aj černice obsahujú veľa výživných látok, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty a vláknina, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne zdravie.

čučoriedky

ovocie

čučoriedky

admin 2020-08-28T10: 37: 17 + 03: 00 28. augusta 2020 |

Lahodné a šťavnaté čučoriedky sú silné antioxidanty, ktoré musíte konzumovať, ak chcete mať zdravý život.

Čučoriedky sú malé ovocie, ktoré ponúka ker rodu Vaccinium, ktorý zahŕňa 400 rôznych druhov. Pochádzajú zo Severnej Ameriky a Spojené štáty americké sú najväčším producentom […]

slivky

ovocie

slivky

admin 2020-07-25T12: 38: 14 + 03: 00 25. júla 2020 |

vysoká antioxidačná sila: 6 259 jednotiek na 100 g v stupnici ORAC, nad malinami alebo ostružinami.
poskytuje 5% RDA vitamínu K na 100 g;
majú iba 46 kcal na 100 gr.

Slivky - zdravotné výhody
Lahodné, šťavnaté a mäsové slivky majú nízky obsah kalórií, konkrétne 46 kalórií na 100 g. A [...]

jahody

ovocie

jahody

admin 2020-05-26T16: 48: 56 + 03: 00 17. mája 2020 |

- nízky obsah kalórií;

- bohatý na vitamíny skupiny B;

- 100 g poskytuje 73% RDA vitamínu C.
Jahody - zdravotné výhody
- Jahody majú nízky obsah kalórií, konkrétne iba 32 kcal na 100 gramov., Ale sú veľmi bohaté na fyto-živiny, minerály a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne zdravie.

grapefruit

ovocie

grapefruit

admin 2020-01-31T15: 18: 55 + 02: 00 31. január 2020 |

- iba 43 kalórií na 100 gramov - bohaté na vitamín A, 38% RDA na 100 gramov - bohaté na vitamín C, 52% RDA na 100 gramov;
Osviežujúci a lahodný je grapefruit bohatý na fytonutrienty, ako je vitamín A, betakarotén a lykopén. Pre svoje liečivé vlastnosti je považovaný za ovocie raja, […]

kolagén

Užitočné látky

kolagén

admin 2019-12-07T09: 23: 44 + 02: 00 6. decembra 2019 |

Spolu s elastínom je kolagén považovaný za hlavnú zložku spojivových tkanív, najmä pokožky.
Opis látky
Kolagén je bielkovina, ktorá má hlavnú prevahu v ľudských tkanivách, ako aj u cicavcov (asi 30% z celkového množstva bielkovín). Predstavuje štrukturálny prvok, ktorý je súčasťou spojivových tkanív, šliach, kostí, chrupaviek, […]

Avokádo

ovocie

Avokádo

admin 2020-05-26T16: 49: 54 + 03: 00 27. novembra 2019 |

- 100 gramov avokáda poskytuje 18% dennej potreby vlákniny a má 160 kalórií
- bohaté na mononenasýtené tuky (omega-6, kyselina linolová atď.)
- Je veľmi bohatý na základné minerály.
Zdravotné výhody
Avokádo je ovocie bohaté na mononenasýtené tuky a kalórie, je veľmi bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a má veľa zdravotných výhod. Cestoviny [...]

Malina

ovocie

Malina

admin 2019-09-12T12: 58: 01 + 03: 00 12. september 2019 |

Lahodná malina, jasne červeno-ružová, je jedným z najobľúbenejších bobúľ, ktoré si chcete vychutnať! Je bohatým zdrojom chemikálií, vitamínov a minerálov nevyhnutných pre optimálne zdravie.

Z botanického hľadiska sú maliny malý ker patriaci do čeľade ružovité, rodu Rubus.

---