Sprievodca zdravým chudnutím s džúsom nalačno v 10 krokoch
Čas čítania: 2 minúty Vďaka rýchlemu džúsu znížite svoje kalórie a stále prijímate cenné enzýmy, vitamíny a minerály. Takže sa staráte o svoje telo a môžete chudnúť zdravo. Zmierňujú trávenie, napínajú pokožku a môžu zmeniť nezdravé stravovacie návyky.
Sprievodca zdravým chudnutím s džúsom nalačno v 10 krokoch
Nebezpečenstvo: Ak ste nikdy predtým nepostili, nechajte sa prvýkrát sprevádzať koučom alebo alternatívnym lekárom. Ak ste vážne chorí, nezabudnite sa vopred poradiť s lekárom o pôste.
Pokyny na zdravé chudnutie s džúsom nalačno v 10 krokoch
- Začnite rýchlo. Týždeň pred pôstom obmedzte kávu, cukor, mliečne výrobky, mäso a vajcia. Detoxikáciu môžete rozšíriť vylúčením všetkých chemických produktov (napr. Rôznych krémov a parfumov). Na starostlivosť o zuby, pokožku a vlasy používajte iba prírodné produkty.
- Jeden deň pred hladovkou džúsu zjedzte iba ovocie, najlepšie 1,5 až 2 kg jedného druhu ovocia (napr. Jablká alebo mango). Vyberte si druh ovocia s nízkou kyslosťou, ktorý vám chutí. Tropické ovocie je obzvlášť bohaté na enzýmy. Priamo z Thajska si môžete objednať tropické ovocie bohaté na enzýmy a nechať si ich doručiť až k vašim dverám.
- Pôst medzi 3. a 10. dňom.
- Každý deň začínate veľkým pohárom teplej vody. To aktivuje váš metabolizmus.
- Úplne sa zaobídete bez tuhej stravy a každý deň vypijete okolo 1,5 litra čerstvo vylisovaných ovocných alebo zeleninových štiav. Vyberte si kvalitné ovocie. Experimentujte s prísadami. Mali by ste mať radi džúsy. Ráno môžete vytlačiť šťavu a rozdeliť množstvo na 3 alebo 4 jednotky.
- Okrem toho vypite 2 až 3 litre neperlivej vody alebo bylinkový čaj s podpornou funkciou.
- Podporte detoxikáciu tela pravidelnými stolicami. Existuje niekoľko metód. Môžete vypiť pohár vody s Glauberovou soľou každý druhý deň alebo si urobiť klystír alebo hydroterapiu hrubého čreva každé 3 dni (u naturopata).
- Okrem toho môžete brať rôzne bylinky, ktoré stimulujú a harmonizujú činnosť orgánov. Tieto doplnky sú pre každého individuálne. Najlepšie je vyhľadať radu od detoxikačného kouča.
- Šťavu rýchlo zakončíte ovocným dňom s dozretým organickým ovocím bohatým na enzýmy.
- Osvojte si nové návyky. Pôst je prestávka. V každodennom živote je dôležité jesť čerstvé ovocie a zeleninu a vyhýbať sa stresujúcemu jedlu. Rýchly džús môže pomôcť pri dlhodobom budovaní zdravých stravovacích návykov. Počas rýchleho odšťavovania ste cítili, aké je to pre vás dobré. Aby ste si tento efekt udržali, naplánujte si stravu každý deň na nasledujúci týždeň. Napríklad ráno ovocný šalát, musli alebo zdravé smoothie, na obed šalát, večer dusená zelenina so zemiakmi alebo celozrnná ryža.
V článku „Pôst naľahko“ so zelenými smoothies ”sa dozviete, ako sa postiť so zelenými smoothies.
Fotografický kredit: 5ph/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):