SPRIEVODCA ZELENÝM FASTINGOM - PDF na stiahnutie zadarmo

Rosemarie Hein PORADENSTVO GRÜNES BASENFASTEN Farebné, zdravé, lahodné - zásadité: takto sa žije ľahšie

fastingom

Obsah Predhovor 1 Úvod do alkalického pôstu 2 Pravidlá pre alkalický pôst 3 Nápady na raňajkové jedlá 5 Tipy z Basi I 23 Orechy, semená a jadrá Mandľové maslo, semená Sesamus Gomasio klíčia divoko rastúce bylinky Oko jedáva s nápadmi na obedové jedlá 26 Tipy z Basi II 32 Pitie je dôležité - Najlepšie spôsoby varenia Nápady na večerné stravovanie 34 základných receptov od Basi 50 Zelený smoothie nápoj na krásu Gomasio šalátový dresing Avokádo Ponorte sa divoké bylinky Pesto Zeleninová krémová polievka Divoké byliny Špenát Zásadité omáčky Čokoládová pena Mango pena Nápady na dezerty 53 Máte nejaké otázky? Ďalšie zaujímavé fakty o alkalickom pôste 60 Hnevám sa? Acidobázická rovnováha Podpora eliminácie kyselín Čistenie hrubého čreva Smoothie v meste a v zime Pôstne krízy Lieky počas pôstu Čo ďalej? 68 Alkalická strava po pôste Najzdravšie jedlá Prerušované stravovacie doplnky nalačno Nákupný zoznam pre tých, ktorí si chcú dať pôst 73 Odporúčaná literatúra 73 Hlasy účastníkov a semináre 74 Abecedný zoznam 75

Nápady na dezerty Basi je šťastná: MMMhhh! Samozrejme, obed alebo večeru môžu zavŕšiť malé dezerty. Dávajú nám pocit, že nám nič nechýba! Môžu to byť malé umelecké diela vyrobené z niekoľkých sušených plodov a orechov/mandlí, alebo dokonca trochu špeciálneho ovocia alebo neprekonateľnej čokoládovej peny. Ale určite nie celá miska ovocného šalátu - ako dezert a hlavne večer by sa mohla zmeniť na kvasiacu pálenicu.

Pôst + pôžitok = Alkalický pôst Táto malá kniha nechce byť zahrnutá v početných kuchárskych knihách o alkalickom pôste s receptami presnými na gram. Zámerne existujú iba možné komponenty a možné variácie, aby sa vytvoril priestor pre kreativitu a experimentovanie. Momentálne nemám výhovorku. Takže neplatí, pretože všetko je zameniteľné, pokiaľ sa dodržiavajú opísané pravidlá. Fotografie by mali rozpáliť fantáziu čitateľa/diváka a povzbudiť mimoriadne efektívny zelený pôst s množstvom divých bylín. Podrobný úvod do alkalického pôstu umožňuje každému uskutočniť režim alkalického pôstu samostatne. V prílohe je množstvo informácií pre všetkých, ktorí chcú vedieť viac a potom potrebujú radu do života. Húsenica Basi, ktorú s láskou vytvorila Birgit Heinrich, sprevádzaná brožúrou a všade pridávala svoju horčicu.